1樓：溫老師解惑
飯後不能做哪些壞習慣？飯後吃水果，飯後喝濃茶，飯後吸菸，飯後洗澡，飯後散步。
吃飽飯後不能做什麼?
2樓：娛樂這個feel倍爽兒
吃飽飯不能馬上做的事情如下;
1、飯後不能立即飲濃茶。飲濃茶會影響胃對食物的消化工作，茶葉中的單寧酸會影響蛋白質的吸收，茶葉中的其他物質會影響身體對鐵的吸收，長期飯後立即飲濃茶會導致身體缺鐵性貧血。
正確做法：吃飯時應盡量配有湯和水，有助於溶解食物中營養成分。如果餐前或就餐時不能補充水分，飯後可能由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時在飲水就會沖淡胃液影響消化。
2、飯後不能立即吃水果。很多人認為飯後立即吃水果有利於清口解油膩，其實這是錯誤的。飯後馬上吃水果會影響消化，因為當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時，吃了水果後會影響正常消化。
正確做法：兩餐之間吃水果。水果中富含維生素營養成分外還含有較多的膳食纖維，膳食纖維會影響微量元素的吸收，所以水果還是在兩餐之間吃比較好，尤其是對於血糖較高的人群。
3、飯後不能立即洗澡。很多人喜歡吃完飯就去洗澡，尤其是在夏天，吃飯的時候出了一身汗，立即洗個澡會很舒服、或者在飯店吃飯吃了一身油煙味，立即洗澡認為能促進血液迴圈。其實這是錯的，飯後洗澡，會是腸胃消化功能減弱，從而引起消化不良。
正確做法：飯後一小時或者更長的時間再去洗澡，飯前飢餓狀態時也不要洗澡，會造成缺氧和暫時性貧血。睡前洗澡也是不錯的選擇，能夠消除一天的疲勞使你輕鬆入睡。
3樓：匿名使用者
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！！！ 參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。
運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。
同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與願違。由於長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內臟負荷加重，胃病、心臟病發病的機率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。
健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。 運動健身中的飲食特別需注意以下幾點： （1）要吃易消化、清潔衛生、富於營養的食物。
（2））不隨便飲用純淨水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。 （3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。 （4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素e、維生素a等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。
參考資料2： 人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。 根據最近腦生理專家研究表明：
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。 因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。 飯後跑步或者運動是不可取的。
因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
4樓：那傷來不及
跑步、跳繩等有關健身的巨烈運動.運動雖是好事但要安排好時間哦不然就事得其反了,
吃完飯不宜做什麼???
5樓：匿名使用者
飯後四件事不要做，影響你的健康！
6樓：飛飛與游游
那要多久才可以睡覺呢? 半個小時
那要多久才可以洗呢? 半個小時
會不會胖? 長時間，會，還會只長肚子
最有益呢? 坐下閉目養神一會，可以幫助胃消化
7樓：24k金無謂女
剛吃完飯應該坐下休息20分鐘然後在家裡找點活幹，這樣可以消耗一下卡路里，燃燒脂肪不容易囤積肥肉，比如洗洗衣服，收拾一下房間，等等等等這些不經意的動作就可以不變胖，洗澡最好的過40分鐘否則大腦會充血。
8樓：匿名使用者
不宜做劇烈運動,否則對身體有害喲!吃完飯散步30-60分鐘,然後睡覺.剛吃完飯不要洗澡,更不能洗冷水
內澡!1-2個鐘頭容
後再洗.剛吃完飯不要坐著,要不會發胖哦!飯後最好散散步,俗話說的好"飯後百步走,能活九十九''嗎!
9樓：匿名使用者
飯後在院子裡慢慢散散步,不要走得累了,半小時後可以工作了,再半小時可以睡覺了
10樓：匿名使用者
4小時後可睡覺,
可馬上洗澡,
要坐半小時,
然後是去散步.
11樓：四腳朝天小懶豬
飯後四○分鐘以後再幹其他的事
12樓：匿名使用者
要30分鐘左右`
要30分鐘左右`
不會胖`
13樓：匿名使用者
不要洗澡，要過半小時
14樓：駱姐小駱姐姐
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
飯後該幹什麼,不該幹什麼?
15樓：萌人廚房
飯後不能幹什麼？這幾件事您別再做你中招了沒
16樓：燕雙鷹
飯後應該靜止或休息15-20分鐘，然後慢步行走，以幫助臟腑消化。一小時後可以快走之類的運動，兩小時後才可以做劇烈運動。
17樓：刻舟不為劍
飯後百步走，活到九十九．每頓飲食不可過飽，適量就好；飯後1小時不宜劇烈運動，否則可能引起胃下垂；散步可以增強胃蠕動利於消化吸收還可以放鬆心情
18樓：匿名使用者
不應該馬上散步不能洗澡，吃水果，睡覺
飯後不宜做什麼這8件事不宜做
飯後不能幹哪些事？
19樓：中醫魯健
飯後不能做哪些壞習慣？飯後吃水果，飯後喝濃茶，飯後吸菸，飯後洗澡，飯後散步。
20樓：
剛吃完飯不宜做劇烈運動，也不宜做重體力活，應稍做休息，再做。以免影響消化。
21樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
飯後不宜做什麼事？
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