1樓：就不理解
認可樓上的說法。
但你年紀輕輕，最好通過飲食來保養自己。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
2樓：嘿嘿小熊貓
如果想利用它改善**問題建議你刺破膠囊抹臉外用，不提倡內服。
不知道你結婚沒有，婚前不要服用，維e又名生育酚，是有利於生育的，沒有生寶寶吃那個不好。
你還比較年輕，肌膚問題還不嚴重，沒必要過早就吃那個保護**。
我一直讓我媽媽吃著，但我從不靠吃藥保養**，全部是外用調養的，你可以注意基礎護膚，平時多做**，這樣就達到很好的效果，畢竟你還年輕 **底子是比較好的
不知道你是有什麼樣的肌膚問題，想改善什麼，也不好太具體的給你提供針對性的方法
如果能幫你的話 我願意把我平時的護膚經驗告訴你 呵呵 有需要可以簡訊問我
3樓：匿名使用者
都說自己的產品時天然的！那有那麼多天然的，基本上都是合成的！沒有必要吃！
4樓：淺清蘭
維生素e最好吃天然的，也不要多吃，不然容易有小葉增生的
20歲的女性吃維生素c維生素e片合適嗎
5樓：青年旅行社 高階簽證
這兩種維生素適量應用都有美容抗衰老的效果，後者還有維持生育的作用，
但需要注意維生素e屬於脂溶性維生素，過量補充，有導致蓄積中毒的可能，需要注意補充的劑量
6樓：西安瑞典離岸創新中心
合適，但不建議多吃
雖然經常吃可以起到美容養顏的作用，不過你還年輕身體應該不是很缺維生素，不用多吃
平常多吃此類水果就可以了
女性最適合吃天然維生素e的年齡？
7樓：還是醬紫吧
30歲以後。
維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及**中的水分。還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。建議30歲後吃，平時注意休息，注意營養的合理調配，保持輕鬆舒暢的心情。
天然維生素e進入人體之後，經過各種消化代謝，可適當轉化成各種激素，對維持人體內分泌平衡穩定、保證激素含量充足有重要作用。
8樓：新派糖果
天然維生素e確實可以延緩衰老，最好是在三十歲以後。雖然女性**在25之後開始衰老，但是過早的服用並不多大好處。如果說是想要延緩衰老還可食用黑芝麻，因為黑芝麻中有大量的維生素e，每天食用三到四勺足以。
因為黑芝麻中帶有大量的油，可能吃起來回有油膩感，可加入粥中食用，
什麼年齡的女人適合吃維生素c和維生素e
9樓：文件類共創空間
維生素c的作用：1= 生產膠原蛋白；2= 增加**彈性；3= 預防色斑；4= 預防關節炎；5= 促進傷口癒合；6= 增加免疫力；7= 促進微血管健康；8= 幫助鐵的吸收；9= 預防心血管疾病。
急需補充人群：抽菸者、有牙齦出血、長紅痣、長色斑、流鼻血等現象者；居住受汙染環境內者；有創傷者；易感冒者；貧血者；**有青紫塊者；關節痛者。
維生素e的作用：1= 延緩衰老；2= 抗氧化；3= 促進性激素分泌，提高生殖能力；4= 淨化血液，保護血管；5= 增強肝的解毒功能。
急需補充的人：* 以西餐為主食的人 * 營養不良者 * 長期飲酒者 * 肝臟病患者 * 腸胃切除手術患者 * 躁動不安者 * 性能力低下者 *頭髮分叉 * 水腫 * 不育症 *色斑
什麼年齡的女人才需要吃維生素e
10樓：匿名使用者
可以多吃含維生素e的食物，天然的
11樓：秀乞群群
維生素e的生理功能：
（1）維生素e是高效抗氧化劑，能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害．（2）維生素e護骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系統的正常功能．（3）維生素e提高免疫反應，預防衰老．
組織衰老時細胞出現棕色的色素顆粒（脂褐質）且隨年齡增大而增多．維生素e可減少細胞中脂褐質，改善**彈性，對預防衰老具有重要意義．
意見建議：三十歲左右。因為年輕時新陳代謝比較好，吃的食物中可以吸收到。
隨著年齡增長，身體就需要這些東西來幫助更好地新陳代謝。
女性吃維生素e好不好？吃多了會不會有***？
12樓：變美的果團
挺好的。
維生素e對女性的好處：
消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
但補充維生素e需要控制分量，如果長期服用過量維生素e，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的***，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀，並能引起內分泌紊亂，還可出現肌萎縮無力；高血壓、冠心病者可能有血壓增高，血脂公升高。
13樓：匿名使用者
我們國家法規對純天然維生素e有很明確的定義： 中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。 純天然ve目前國藥准字的只有三家，浙江來益，全方和雙鯨。來益目前是國內純度最高的，天然ve純度大於96%，符合歐美標準，天然ve是從大豆中提取的，吸收率和***方面都比普通的合成ve（原料為石油化工物）有明顯優勢。
具體我就不多說了。 保健品類的維生素e基本上是未經提純的，養聖堂的是250mg裡含97.5mg的ve，純度只有39%.
從含量上來說大大少於藥品。從生產控制上來說，藥品也遠遠比保健品控制嚴格，這也就不難解釋為什麼藥品只有三家有能力生產，而保健品ve卻鋪天蓋地。有趣的是，藥品已經有將近10家擁有生產批文卻無法生產，因為沒有原料，上述三家藥品生產企業的是僅有的擁有天然維生素e原料生產技術的廠家，而保健品生產的ve數量則超出生產能力的數倍，很有意思。
維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。你只要看它標的膠囊裡每顆含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，保健品ve其生育酚純度一般都遠遠小於40%，如果乙個維生素e膠囊標明每顆含d-α-生育酚97.
5 mg，每顆重量為250mg的話，兩者相除實際ve純度就只有39%。
生素e對於改善**的膚質，的確有一定的作用，但也不是萬能，並且任何礦物質和維生素補充劑都必須適量服用。對於不同年齡段和不同的體質，飲食習慣等，用量都不太一樣。但在適量的情況下，並不會有***。
目前養生堂的維生素e品質還可以。作為保健品的補充量一般都是控制在安全線下的。但也需要按照說明服用。
14樓：shirley球球
女性應該適當補充維生素e，但是如果是藥用的吃多了會中毒，如果是純天然的或者是保健品性質就不會了，比如說養生堂的我一直在吃，很好，適當的吃點蜂王漿，補充維生素c更好了
15樓：zz公文
就是按醫生囑咐的劑量吃就好了，身體必須的元素，不會有什麼***的，而且一般這種藥丸是加工的，不是純天然的，吸收還是個問題呢，最多吸收30%-40%！！但是也不能貪圖效果大把大把的吃，調理身體這種事情急不來的，最好結合vc一起吃，最重要的是保持愉悅的心情，保持高質量的睡眠！！睡眠哈！！
對女人來說非常重要！！還有多喝水、稀飯，多吃水果蔬菜！！
16樓：匿名使用者
吃天然的維生素e是有好處的，不過最安全的還是吃富含維生素e的水果~~~~~獼猴桃最好~~~~麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。不過不要太依賴補充一種維生素能改變膚質，我幾個朋友用過好幾個牌子的維生素e，效果沒有想象的好~~~~~還是營養均衡，睡眠好，心情好，多做臉部按摩，更健康~~~~~~~
17樓：仉傲雲
維生素e吃多了會有***的，因為既然稱為「維生素」，那麼就是微量即可。臉色不好有許多原因，應該首先從你的生活作息來找原因，早睡早起按時作息，其次可以攝入含有維e的堅果類食物，藥店裡賣的一瓶一瓶的也不知道是怎麼提煉出來了，個人覺得還是食補好些。
18樓：茵垏鳥
本人之前也是氣色不好。。**有點幹，也就去買了維生素e+c來吃，每天吃一粒，多喝水，還有都在11點左右休息。。。兩個月後視乎是有點效果，據你說的，也可以嘗試下，不過維生素e是不可以長期服用的，對身體有負擔。。
可以間斷性服用。。我覺得效果還好。。
19樓：匿名使用者
偶以前天天！但是醫生說是藥3分毒！！
可以吃維生素c！！不是藥店的！是保健品的！！還有e是少吃1！要買比較好的！可以吃膠原蛋白啊！！
膠原蛋白不錯！！也不貴！
希望你的**能改善！
20樓：醉墨塵
任何東西多了少了都不行
應該適量
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