1樓：僕甾猶豫
朋友，1000個俯臥撐？你相當於在做有氧運動了。我想問問你，你是想要增肌還是**？
一般為達到增肌的效果，俯臥撐做得太多時就應該負重，減低次數，全力只能做20～30個為好。同樣的道理，當你能把乙個槓鈴輕易舉起30次以上，那麼你還認為這能達到增肌的目的，那麼我不得不說這簡直太愚蠢了。
肌肉具有很強適應性，當它已經習慣了原來的重量，再練下去就會進去停滯期，不管你怎麼練，肌肉也不會長。這時候需要加重來打破這一僵局，讓肌肉重獲新鮮感。因此，要增肌，就要不斷地加重，這是規律。
話說回來，我還真佩服你的耐力，1000個俯臥撐，你都不覺得膩嗎？你應該知道這樣做效果很小了。不要以為做得越多對增肌越有幫助，如此說來，你每天做這麼多，有用的話也不會來問了。
再看看那些跑酷的人，他們一口氣都能做200個以上的俯臥撐，肌肉也不見得發達…所以建議你負重做，背上一雙肩包，裝滿些重物，越重越好，直重到你只能做40個以下。這是無器材的做法。既然你有啞鈴，俯臥撐完全不必要做這麼多。
首先，開始健身時要專練你最想練的部位，不要浪費時間和精力去做別的。當然小跑或拉伸5分鐘的熱身不能少。
2樓：匿名使用者
健美講究沒有痛苦就沒有效果，所以練得越瘋狂，自然越有成效。每次最起碼均需要出汗淋漓。
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不能！液化氣瓶裡有公斤，在充裝時，最大只能在再裝公斤。煤氣鋼瓶裝十五公斤的能裝多少方氣 15kg液化石油氣鋼瓶實際可裝12 13kg液化石油氣，其熱值大約等於18 20立方公尺天然氣。一瓶15公斤液化氣相當多少tnt 一瓶15公斤液化氣 時所產生的威力相當於150公斤tnt炸藥的威力，能炸毀兩層樓房...