1樓：全春蕊
冰敷。當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。
2樓：消化
顆粒喝起來挺苦的，但是脖子痛得不能動的慘痛經歷還是讓我堅持服用，很快脖子僵硬痠痛緩解了不少。這時我乘勝追擊，開始給脖子做**鍛鍊，沒事就聳聳肩、昂昂頭，做做頭部「公尺字操」；雙手交叉拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放鬆；醫生說打羽毛球是解決脖子僵硬痠痛怎麼辦的好辦法，叫上室友每天打上半個小時到一小時，出出汗後真是脖子一陣輕鬆。
3樓：小美
墊毛巾。當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
4樓：大馬
除了服藥之外，還要改變姿勢習慣，我反思自己，像駝背彎腰的坐姿、長時間低頭、枕頭過高、坐著睡覺等等我全都有。我趕緊買了個電腦支架把螢幕抬高了，從「低頭見」變成「抬頭見」，希望我的頸部曲線還能恢復如初。
5樓：
頸椎病也不是現在才有，古代中醫對它早有認識和**。頸椎病在中醫學屬於「痺證」範疇，是由於勞倦內傷（如長期伏案工作、身體虛弱等）情況下導致氣血虧虛，受風寒濕邪外襲，痺阻經絡，氣血執行不暢所致。**上以活血通絡，祛邪止痛為主要原則。
6樓：知04092箍仙
如果只是脖子的事兒，脖子僵硬痠痛怎麼辦就so easy了，但這次脖子痛比以前要嚴重得多，我覺得還是看看醫生比較靠譜。去醫院做了頸部x線檢查，醫生說從x線檢查看，我的頸部曲線已經變直，診斷為頸椎病，脖子僵硬痠痛是頸型頸椎病的典型表現，為啥今天疼痛加重，是因為可能昨天夜裡睡得太死，長時間保持乙個姿勢所致。
7樓：猴啊88885盎蟻
如此抬頭工作、吃藥、鍛鍊了一兩個月，我不僅告別了脖子僵硬痠痛，還幫助室友也遠離了脖子僵硬痠痛的困擾，他對當初取笑我感到愧疚，還請我吃了一頓火鍋。脖子僵硬痠痛怎麼辦？其實告別脖子僵硬痠痛真的不難，只要決心去改變，不妨看看我的經驗。
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