1樓：小妖情感美文
身體是我們自己的，一定要好好的愛惜好，莫要等到身體出現了問題才來後悔。現實生活中，有些人會有高血糖，這種情況就要諮詢專業醫生吃藥降糖了。但是光吃藥可不行，我們還要在日常生活中多努力，這幾個方法有助於降低高血糖。
第乙個方法減少水果的攝入。水果味道鮮美，酸甜可口，營養豐富，但其實很多水果裡面的糖分也很高，如果你本來就有高血糖，再多吃水果的話，就會引起血糖嚴重超標了。所以一定要嚴格控制水果的攝入，選擇一些糖分沒那麼高的水果，適合自己吃的，不會給自己的身體新增負擔。
第二個方法多吃五穀雜糧。五穀雜糧是營養豐富，而且容易消化。俗話說常吃五穀雜糧身體好，也是有道理的。
五穀雜糧糖分也少，做法也可以很多樣，即可以滿足我們的身體健康需求，又可以降低血糖，是個非常不錯的選擇。
第三個方法，不要喝酒喝飲料。啤酒飲料這些都是非常不好的，特別傷身。飲料中含有很多新增劑和糖分，還有色素，非常的不健康，不建議高血糖的人喝飲料。
喝酒更是不能去做的事，如果你是喝酒愛好者，一定要學會克制自己，堅決不喝酒。
高血糖患者在平時生活中，需要注意的地方還是很多的，吃藥的同時，也要做好生活中的細節，這樣才能事半功倍地降低血糖，讓自己一身輕鬆。
2樓：大夢三生浮屠顛
可以通過吃某種食物來降血糖，比如芭樂，在我們這兒就有說可以降血糖。
3樓：
情緒也調節好，不要生氣飲食，不要暴飲暴食。都能很好的控制血糖。
4樓：你總是不懂我的
保持飲食的清淡，不要吃太甜的東西。
5樓：小丫頭膽小鬼
可以少吃一些水果，水果的糖分太多了
6樓：
要注意平時的飲食，就可以很快的降低血糖。
7樓：情感施雪嫣
高血糖的人注意不要吃太多甜的東西，包括水果和麵包等。
8樓：快樂情感答疑解惑
合理飲食是非常重要的，當然還需要適量運動。
想血糖降低，有哪些方法可有效，做到兩個者已經很不錯？
9樓：葉美美呵呵
現在生活水平越來越高，生活條件也越來越好，與以前相比，有了翻天覆地的變化。可隨之而來的，也有一些弊端。比如血壓、血糖和血脂形成的三高，成了現代的「新型殺手」，危害著我們身體的健康。
所以，要想有個健康的身體，必須得有效的控制住。控制血糖最主要以及最關鍵的做法就是：合理的控制飲食、按時服用藥物降血糖。
三高的問題一旦產生了，就很難消除的下去，如果長期不受控制的話，時間久了，肯定會越來越高，造成身體的其他方面的問題。因此，控制三高是非常關鍵的。
雖然三高的問題現在多數人都存在，但是其嚴重性也是很厲害的。而一般有三高的問題產生了，就必須要用藥物控制了，這也是最關鍵的。可是服用藥物要遵循醫生的建議，而不能自己胡亂的吃藥。
而且吃一段時間，又停止這樣的做法也是不正確的。另外，不要覺得三高問題不大，就不需要吃藥，這也是諱疾忌醫的表現。實際上，三高就是一種病了。
另外，飲食是至關重要的因素。很多毛病都是吃出來的，吃東西確實能吸取營養，可是，吃得多了，吃得好了，甚至是亂吃的現象，也會造成其他的問題出現，三高就是其中之一。因此，合理的控制自己的飲食是非常重要的。
特別是血糖高的人，應該要做到少吃多餐，盡量保持瓜果蔬菜等營養的均衡，多吃一些粗糧。
只要做到以上兩點，即使不能說完全**，但是至少也能將血糖值控制在合理的範圍內。
10樓：龍貓小淘
想把血糖降低，同時要吃一些含糖和少的食物。
11樓：
要想血糖低要保持健康合理的飲食習慣，還可以服用藥物控制。
12樓：無限
我對這些真的不懂了，需要好好的學習,有人和我一樣嗎？
13樓：愛如空氣
想要降低血糖，一定要管住嘴，少吃糖分多的東西
14樓：滿天星戀風
我覺得，平時要注意糖分的攝入，吃的清淡一點。
15樓：匿名使用者
保持乙個合理的飲食，少吃多醣的食物。
16樓：小然
不要吃過多的甜食，平時飲食要清淡些不要油膩。
17樓：愛你
想要降低血糖，可以適量的運動，飲食也一定要注意的
中醫養生中，有哪些可以降血糖的小方法？
18樓：匿名使用者
六味地黃丸可以降血糖，飯後十分鐘服用，每次十粒到十五粒。效果極好。宛西藥業濃縮六味地黃丸。同仁堂的六味地黃丸，計量會大一些。我身邊很多人用。絕對有效果
19樓：追求成就美好
經常吃一些堅果有助於降低我們的血糖。
20樓：女生心事
在中醫的養生當中，可以吃一些食物降低血糖。
21樓：青春恍若浮兮
在平時的生活中，除了用食療的方法降低血糖，我們還可以採用按摩或者針灸的方式。
22樓：愛生氣的貓
平時對我們最實用的，當然是食療了，我們可以買一些降血糖的食材新增在我們的食物中。
23樓：至尊寶和你約騷聊王者
中醫養生裡面用針灸、拔罐的方法可以降低血糖。
24樓：情感導師賽文
平常可以多吃點兒芹菜，多用玉公尺水泡玉公尺鬚泡水喝就可以。
按摩一定的穴位也是有一定的輔助作用的。
25樓：麥苗在成長
可以通過食療或者針灸的辦法降血糖，但是血糖比較高的時候還是要進行藥物**，以免延誤病情。
26樓：怎麼會生出了你
想要降低血糖可以吃一些低糖的水果，還有就是多喝白開水。
27樓：暮光夢緣
我們可以在早晨的時候打杯豆漿，因為豆漿可以起到降血糖的作用。
28樓：蘇白丹
蜂膠，每天黃豆大小一粒，四到五天基本可以平衡，我身邊有人這樣吃，
29樓：滑羨
喝桑葉茶可以降糖，特別是秋後霜打的桑葉，有良好的效果，
如何有效降低血糖？哪種方法降低血糖的效果最好啊？
30樓：糖人**
可以上糖尿病論壇---甜蜜家園諮詢下！你問的問題比較多！
我的血糖偏高但還不到吃藥地步，想問還有什麼降血糖的方法沒有？
31樓：善素枝大衣
控制澱粉類食品的攝入
飯後半小時適當的散步是控制糖尿病比較科學的方法，能有效降低血糖在飯後1小時的血糖域。
血糖高，但又不想吃藥，有什麼好方法？
32樓：陌鏡楠
首先要在平時飲食的時候多注意不要攝入含糖量過高的食物。然後通過運動加強新陳代謝，消化掉糖原。
33樓：菜菜請指教
血糖高是很多上了年紀的老人都會有的乙個毛病，他們這些在平時的飲食中是必須非常注意的，就怕乙個不注意，他們就患上了我們生活中常見的糖尿病，這個病也是老人非常容易患上的，得了這個病之後對他們的飲食更麻煩，吃點甜的都不行，那麼血糖高，但又不想吃藥，有什麼好方法？我們可以從飲食方面控制，多吃果蔬少吃飯可以達到跟吃藥一樣的效果。
34樓：蕭索玉
合理搭配飲食，儘量減少糖的攝入，可以用蔬菜水果代替含糖高的零食。適量增加運動量，促進身體對糖的消耗。
35樓：陌禾
想要降血糖，但不想吃藥，可以多喝水。飲食中要少油少鹽。多吃蔬菜和水果。
有不吃藥快速有效降血糖的方法嗎
36樓：金堤古方國醫堂
運動直接有效：
運動是最直接有效的降血糖方法，血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平，即便是很簡單的運動，只要每天可以堅持半小時左右的運動，就能有效降低血糖，而對於糖尿病患者運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重，慢慢減少降糖藥的用量。
計算好飯量：
肥胖人群只要將體重減少5%左右，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算好每天攝入的總熱量，減少一些高脂肪食物的攝取，不妨將自己的碗換成小號，可以有效降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，每餐吃
七、八分飽，不要暴飲暴食，可少食多餐，不要飽一頓餓一頓，控制體重。
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