1樓：偶叉腰
我知道 你想到我在想你 嘿嘿 想完了就不得失眠咯
在最近幾個月天天都失眠.怎麼辦.?
2樓：緱通
我知道 你想到我在想你 嘿嘿 想完了就不得失眠咯
最近兩個月天天失眠怎麼辦
3樓：競雅健康管理
我們枕好 別錯過了 同時 注意別太緊張
最近這幾天，天天失眠！怎麼辦啊？
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：手機使用者
用藥材"天麻"燉"豬腦"就可以制失眠的! 你不防試試哦~
6樓：手機使用者
飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.
c.煎成50c.c.
，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.
c.的水煎成500c.c.
，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。採納哦
7樓：茲爐汝擁聘
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。最好可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
8樓：德朋印暄
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
最近天天失眠、都快2個月了、有什麼辦法沒
9樓：區總經理
經常失眠的話，那就不睡了，等到困的實在不行了，再去睡， 效果也許會很好的， 試試看，這也是不是辦法的辦法。
最近天天失眠怎麼辦
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：健十**醫生
天天失眠可以通過以下方法調整：
1，睡前洗溫熱水澡。
2，睡前可以看看書。
3，睡前不要想著工作。
4，睡前不做劇烈運動。
5，可以躺著聽聽催眠曲之類的歌曲。本來**就有助於睡眠，是乙個很好幫助睡眠的工具。
6，放鬆身心非常重要，減輕心理壓力。
7，個人身體的原因，這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。所以，減輕軀體疾病也很重要。
8，環境的原因，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。所以要保持室內空氣溫濕度。必要時可以服用褪黑素或者γ氨基丁酸等，幫助睡眠。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：匿名使用者
1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數到4停止吸氣；
2、憋住氣，從1數到7；
3、嘴巴吐氣，默數到8。
4、重複3到4遍。
13樓：匿名使用者
失眠是一種不正常的生理表現，他不僅僅身體出現異常的一種反應，同時也是心理上的一種反應，是白天的時候精神壓力過大，或者是身體的負擔過大。
解決方法有幾種
1、壓力來自於現實，最根本的解決方法就是將壓力的**給解決了，沒有的壓力源頭，自然就會放鬆了很多，不會失眠了。但是這種時候要防止徹底癱瘓，就像彈簧一樣，一下子徹底解決會將彈簧彈飛。
2、釋放壓力，找個地方，將壓力釋放出去，同時合理的安排次日的工作，計畫好，這樣在睡眠的時候不用擔心第二天，就能好好入睡，建議方式是唱歌，或者是在山頂或者是海邊大喊，如果身體好的可以去拳擊等運動。
3、找心理醫生，這種需要有一定經濟條件，畢竟**不菲。
就這麼多了，你看下有麼有你可以用的，我去看貓小 帥學漢 字了，如果覺得有用，可以採納下
14樓：南京仁康醫院
你的失眠是由於工作壓力大，休息不好而造成的，那麼如果想改善失眠，首先就要改變你的工作環境。給自己適當的放幾天假來緩解一下壓力，同時每天晚上睡前可以適當的進行頭部的按摩理療等來緩解症狀。
15樓：匿名使用者
可以吃些眠夢香，還是及早**比較好，我吃的這個，還不錯的。
16樓：**加
還是白天多運動吧 健康規律很重要的 多吃水果
17樓：加
白天多運動 用中醫改善調理
18樓：
白天多運動 容易睡著的
19樓：那小天
謝謝分享，方法可以試試
20樓：匿名使用者
環境、疾病、心理因素都會造成失眠眠，絕大數多失眠患者主要都是心理因素造成的，失眠會導致精神萎靡，注意力不集中，長期失眠會導致焦慮、抑鬱、易怒、自殘行為和自殺傾向。
dr.lps對改善失眠、入睡困難效果特別好。
dr.lps自2023年進入中國以來，由於各種原因引起的睡眠問題服用兩周均得到很好的改善，縮短入睡時間，提高睡眠質量，提高自身免疫，趕走失眠困擾。
21樓：伯璞奉慕思
生活太安逸的原因。調整一下自己的生活吧。
這樣子身體慢慢就不行了。
我在幾年前也有過這種情況。
現在想想那時候的原因就是因為生活太安逸每天無所事事的，所以才會這樣，給自己找點事情做，出去走走，找朋友聊天，唱歌去吧。
想你也是一直在家裡上網型的。這樣就是容易讓生活失衡。
如果是你的原因的話就送我五分吧
最近幾個月脫髮很多，該怎麼辦？
22樓：匿名使用者
建議先到醫院做個毛囊檢測，確定脫髮的原因
在根據自己的實際情況與醫生建議選擇**方式
我最近幾個月都是天天失眠，睡4 -5小時，想的很多。
23樓：憽人擦
朋友你是有什麼心事或者工作壓力太大的原因導致的，如按照你現在的情況是有點嚴重，還是最好去醫院確診**，去醫院**選擇乙個專業的醫院是很有必要的，成都市第六人民醫院我不了解，但是我知道成都金牛區那邊的西南失眠抑鬱研究院**抑鬱症效果很不錯，我表嬸的抑鬱症就是在那家醫院看的，以前也挺嚴重的，好像兩三個療程就基本好了到現在也沒有**，要是覺得有必要你可以去看下，這家醫院採用的是dnbr多導睡眠檢測系統效果**方法很不錯，去這家醫院看看吧！
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