1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：
你好：病情診斷為膝關節外側副韌帶損傷。膝關節韌帶損傷多發於內外側副韌帶損傷，主要是運動過量或者扭傷導致的傷筋，筋傷就使關節的穩定性欠佳，所以以後在活動幅度過大過量就會發生老傷的加重和新傷的發生，產生了疼痛，也使關節功能降低，不能像以前那樣用力和負重。
大醫院做拍片，ct,核磁等等檢查一般都是正常的，對診治**沒有多大價值。先建議你能夠自己**的方法區域性熱敷或者紅花油，活絡油按揉。再不好建議到中醫骨傷科診治，常用方法有1.
小針刀**1一次大部分**，少數2次。2.打封閉1-2次就可明顯痊癒。
3.可以服用扶他林膠囊，芬必得，傷科片，活血化瘀的中成藥。4.
也可以用按摩、針灸、理療，刮痧等方法。5.疼痛的時候要休息幾天，天冷要帶護膝保護。
希望可以幫你，祝早日**！
我的膝蓋昨天上午還好，可是下午騎自行車下坡還好，可是上坡的時候蹬不動，一用力膝蓋就疼。還以為是缺鈣
3樓：匿名使用者
根據你的描述感覺是你騎車的時候發力方式不對，造成了膝蓋損傷，騎車的時候不是靠蠻力來提高車速，而是要靠踏頻來控制，停止一段時間騎車，休息一下，如果還是沒有緩解，去醫院看看吧，小小年紀膝蓋就不行了，別大意，以後騎車多注重踏頻，我玩車快15年了，也沒你嚴重
騎單車膝蓋關節用力有一點疼
4樓：萬俟窳修
膝蓋疼跟你的七星姿勢有很大的關係。
能騎走自行車並不是真正意義的會騎自行車，要懂得選擇合適大小的車架、調集成適的車坐高度、調集成適的把立長度及把橫角度等等等
膝蓋疼有兩個可能
第乙個可能是因為你的車坐高度不合適，過高或過低都容易導致，正確的高度大約是：腳踏在最低點的時候你的腳跟剛好能踩到腳踏，並且，你的腳尖踩不到地面。這是個大約的位置，不過大都適用。
我在騎行的過程中經常見到以下年齡小的孩子，為了耍酷，把車座條的非常高，這是錯誤的，既傷害膝蓋又十分不安全。
第二個可能是你用了錯誤的輪齒比，一般用山地車騎城市公路的話建議用2x5、或者2x6。許多初學者喜歡用3x8，這也是不對的，特別容易導致腿部疲勞，特別是在長途騎行的時候。
5樓：帳號已登出
你那種現象就是缺鈣！ 我也是
騎自行車用力過度導致膝蓋疼怎麼辦
6樓：
蹬踏姿勢和發力的方式不對才會導致膝蓋疼，休息幾天就好了，以後注意姿勢，前腳掌去踩腳踏板，不是腳弓，而且，不管什麼車，你的腿在踏板最低的時候也不是伸直的，這個要調整坐墊高度，然後，發力，每踏一下，源頭應該是你上半身，重心位置，從腰腹發起，然後再順勢將腿伸開，最後，如果是變速車，上坡注意齒比，別硬來。
最近可能運動有點多做腿部運動的時候膝蓋會疼，騎自行車上坡是特別疼，怎麼辦 15
7樓：厲害
有點拉傷吧 ，不是特別疼問題應該不大，噴點雲南白藥吧，我用過挺好用的，我膝蓋是摔傷的，就是腫了，傷一年多的時候還不敢跪著，也沒什麼毛病，現在一年半，基本好了，也就是這幾個月才好的。雖然你說別說去醫院，但是還是最好去醫院檢查下，太堅強也不好，小病容易托大了。別怪我說的太嚇人，我有個鄰居，以前就說腳脖子崴了一下，有點痛，沒當回事，一直痛了好久，覺得沒事，等去醫院的時候檢查是骨癌，然後截肢了，截肢一年後擴散救不活了，所以說還是奉勸你去醫院，沒事心裡也踏實了。
祝你好運.... 對啦，疼就先別玩了，休息一陣子再說
8樓：匿名使用者
如果是痠脹感是可以繼續鍛鍊的，可如果是疼痛感建議休息幾天，疼痛感消失在繼續吧，如果疼痛還天天運動的話會對膝蓋造成損傷，嚴重的話以後無法劇烈運動那就得不償失了
9樓：休笛阿無兵
騎得還是少，鎖鞋可以緩解緩解
10樓：匿名使用者
在接著做做，習慣了就好了，
左膝蓋下方外側使勁就疼痛 5
11樓：匿名使用者
我高中踢球訓練也跟你一樣.就是一用力.一跳就很痛.膝蓋下有塊小骨頭突起.這個不要緊的.去醫院也沒用,只說是不要做劇烈運動.然後配了一支扶他林.
我過了半年就好了.沒什麼事的.我其他幾個同學在我之前也有同樣情況
騎自行車導致膝蓋疼
疆哥 膝關節在反覆屈伸 扭轉時，關節面在不斷地撞擊 摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化症。調查顯示，膝關節疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化症引起的，而30...
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