1樓：匿名使用者
1、薏仁
薏仁是除溼食物裡面效果數一數二的，女性可以用薏仁加紅豆做紅豆薏仁粥或紅豆薏仁水，也可以直接薏仁泡水喝，薏仁可以促進人體的水分代謝，可以有效的去除女人身體內多餘的水分，對水腫有顯著的效果。
2、紅薯
無論是烤紅薯還是用紅薯煮粥都是很美味的食品，不僅自帶香甜的味道，還可以排毒祛溼，紅薯可以加速腸道蠕動，排出體內垃圾。
3、小米
想到養胃的食物，大家最先想到的可能就是小米，除了養胃，小米對祛溼也有很好的效果，小米屬於溫和易消化的纖維質食物，有排毒利尿等功效，女性經常用小米煮粥或者飯，不僅對腸胃好，而且可以祛溼排毒，還會讓女性更加美麗。
4、紅豆
紅豆可以幫助緩解壓力，對女性而言，紅豆也是祛溼排毒不二的選擇，它裡面含有豐富的營養，有利尿的作用，還可以幫助緩解便祕的症狀。
5、冬瓜
冬瓜的祛溼效果是大家公認的，夏天一晚冬瓜湯不僅可以生津解毒，還可以清熱、消除燥熱，重點是還能消除水腫。
6、燕麥
燕麥具有潤腸通便，祛溼排毒的功效。它被稱為牛奶伴侶，早上一杯熱牛奶加上燕麥，絕對是既營養又美容，如果有水腫、便祕的女性，燕麥可以緩解症狀。
溼氣重除了吃這些食物祛溼，也要注意生活作息的改善，如果覺得這麼多食物自己難料理，也可以嘗試一些以這些成分為配方的祛溼茶，如南芪薏仁茶、薏仁茶之類，更加方便
2樓：本草冷知識
常吃這7種食物，讓虛胖遠離自己～
3樓：平靜快樂
女性吃的除溼食物，有紅豆，薏米，茯苓，冬瓜，苦瓜，黃瓜，都對溼氣重的人有很好的除溼作用。
4樓：來自鳳鳴山時尚的雪花
這個的話一般流傳最廣的就是紅豆薏米這個組合了，因為這兩個食材方便便宜，所以也有很多人吃薏米除溼氣但是稍微寒涼，紅豆溫補可以中和一下兩性相和。
女性怎麼祛溼 必吃的六種祛溼食物
5樓：吉吉這一天
經常去吃一些去溼的食物經常運動一下，長時間不運動也是不行了。去世的時候像冬瓜了，薏米小紅豆。都是可以去溼的。
6樓：幹啥方法
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，忌酒，忌生冷油膩，多運動，泡腳
女性必吃的6除溼食物特別管用？
7樓：5仿
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走“溼”氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
8樓：本草冷知識
常吃這7種食物，讓虛胖遠離自己～
9樓：直接瘋了
這個的話還是直接喝稀健薏米紅豆茶吧，這個比較合適…………
10樓：生活類答題小能手
熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
2、粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。
3、溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
適宜吃些清利化溼的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
4、少吃油膩、甜味品，預防溼熱。溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。
應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
5、食用蜂蜜針對熱性體質：蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，**熱性便祕最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜。
常用羌活、獨活、防風、秦艽、威靈仙、桑枝、五加皮等藥。
擴充套件資料
夏季自然界的溼邪就是暑溼之氣，“暑多夾溼”。產生的原因是：夏季天氣炎熱，如果近期不斷下大雨，雨過天晴，暑熱會使地上的雨水溼氣蒸騰、彌散到天空，形成自然界的暑溼。
暑溼天氣人們常常感到頭脹悶、胸悶，汗粘，不清爽，乏困、四肢睏倦等。
首先，夏季天氣炎熱，熱傷氣，脾胃之氣相對不足。夏季酷暑難耐，人們常常有這種感覺，天氣越熱越不想吃飯，越乏困。
這是暑熱導致人體出汗過多，氣隨汗洩所致，即暑熱傷到了人體的陽氣與陰液，所以人會出現乏困、不想吃飯等脾胃功能受抑制的症狀，脾胃的功能不能正常發揮作用，體內水溼的運化失常就會導致溼邪內生，而頻繁的飲水也會加重水溼內停。
11樓：昊明
白扁豆，薏仁，紅豆，冬瓜，香菜，辣椒等
12樓：趙丹
女性除溼可以吃打算、鰻魚、玉米、冬瓜、紅豆和辣椒。
1.大蒜
大蒜有除溼去瘟的功效，成為高溫、潮溼之國家和地區的保健食品。
2.鰻魚
鰻魚含蛋白質18％、不飽和脂肪酸10％，以及大量a、b族維生素、礦物質等養分。有補虛、除溼的作用。
3.玉米
玉米具有健脾開胃，除溼利尿的作用。
4.冬瓜
冬瓜具有利水消痰的作用。
5.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
6.辣椒
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼。
女性怎麼祛溼，必吃的六種祛溼食物
13樓：匿名使用者
經常去吃一些去溼的食物經常運動一下,長時間不運動也是不行了。去世的時候像冬瓜了,薏米小紅豆。都是可以去溼的。
14樓：匿名使用者
紅豆，薏仁，淮山，雲苓，土茯苓，赤小豆。
祛溼記得提氣，氣血執行正常才可以運化溼氣。
同時注意適當運動，排汗排毒，排溼。
15樓：自動炒菜機廠家
常見有山藥、紅豆，薏仁，雲苓，土茯苓，赤小豆。
16樓：愛問
溼氣太重有時候讓人非常難受，尤其腿腳不便的人更加受不了這個。其實**溼氣也不是沒有辦法，經常吃這些東西對預防或**溼氣很有幫助
17樓：倒著走路夾簿
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利溼健脾的食物如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，忌生冷油膩。
女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
18樓：鬼地方
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
19樓：
溼氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，除了還應多進食健脾去溼的食物外，應定時喝德埔樘的溼清巢茶，進行身體內部的調理。溼氣入侵，小心攤上大“溼”了。
所以發現了，必須及時處理。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
20樓：
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁米、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一箇中藥配方。
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材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
21樓：浙江衛健科技****
紅豆，薏仁，淮山，雲苓，土茯苓，赤小豆。
祛溼記得提氣，氣血執行正常才可以運化溼氣。
同時注意適當運動，排汗排毒，排溼。
22樓：浙江衛健科技****
溼氣——萬惡之邪！而溼氣的常見的表現為：起床累、打不起精神，大便不成型，舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕跡、頭髮很容易油膩等等。
對於溼氣重的種種症狀、表現，想通過食療的方法，該吃哪些食物呢？
冬天氣候溼冷，而女人更是由於本身的體質更簡單溼氣入體，那麼有沒有啥有效的方法能夠掃除身體中的溼氣呢？接下來就來為你介紹哪些食物能夠去除身體中的溼氣……
燕麥燕麥是祛溼排毒作用非常好的食物。有滑腸通便，推進腸胃活動的作用。燕麥能夠煮粥，也能夠直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女人還用它來**，做美容餐。
薏仁薏仁是很多女人朋友喜愛的食物，它是天然的保養品，祛溼美肌美白都有成效。薏仁煮水或許熬粥食用，推進體內血液迴圈，水分代謝，改進身體水腫作用非常顯著。
紫地瓜煮地瓜或許是烤地瓜，不只滋味甜美，還有排毒祛溼，推進腸胃活動，協助掃除宿便的成效。如果把地瓜和小米一同煮制，成效就更好了。
小米小米含有溫文的纖維質，簡單消化，不影響腸胃，有排毒，清熱，利尿的成效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛溼排毒養顏的不貳首選。
紅豆很多人都知道夏日多喝綠豆水能夠避暑，本來紅豆也是夏日稀少難得的祛溼排毒食物。紅豆養分豐厚還能夠增加腸道活動，削減便祕，推進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏日不錯的食物挑選。
冬瓜冬瓜祛溼的成效首戰之地，並且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，表裡補養兼具。
如果有幫助到你，希望能採納！
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