總是坐著的女生該怎么保持好身材，總是坐著的女生該怎麼保持好身材？

1樓：娛事圈

好身材是通過多種努力得來的，比如控制飲食、加強鍛鍊、注意營養的攝入等等。如果總是坐著，又想保持身材，其實就相當於「又想馬兒長得好，又想馬兒不吃草」，這是不可能的。廣大女生朋友，千萬不要對此產生誤會。

2樓：無名小豬豬唷

可以通過飲食和鍛鍊來保持身材。飲食上，控制好整體攝入量，盡量少吃白公尺飯和麵食，放棄高熱量食物，多吃蔬菜多喝水。運動上要做到有氧和無氧結合，keep上面的定製訓練計畫非常好，堅持鍛鍊就可以保持好身材。

3樓：酒氣少女販賣機

在坐著的時候可以用用力繃緊小腿和大腿，腰桿坐直，挺胸抬頭，這樣保持兩分鐘，然後左右腿互相翹二郎腿，再伸個懶腰，這樣的活動每天保持半個小時，其實久坐身材也會保持的很好。

4樓：肉肉遊戲解說

在我看來，如果你的職業或者是生活要求你必須經常坐著的話，但你依舊想要保持好身材的方法，就是你可以在坐的時候規範你的動作，讓你的大腿與小腿之間呈乙個直角形狀。然後這麼一直堅持坐你的腿型就會改變，然後也會起到**的效果。

5樓：小喵談考研

我覺得這個可以通過節食來實現，就是不要吃一些熱量高的食物，比如冰淇淋和巧克力等，因為這些食物會加劇你身體熱量的吸收，而且你經常坐著不運動，就沒有辦法消耗脂肪，會有長胖的風險，一日三餐最好變為一日兩餐，不要吃晚飯。

6樓：就叫耗子咋滴

經常坐著的人容易形成腰間盤突出，也有人叫腰脫。一定要注意經常起身轉轉腰，運動一下，活動一下筋骨。如果有時間還可以跑步和平板支撐這兩種鍛鍊方法不是特別的累，但是保持身材是最好的選擇。

不太推薦做仰臥起坐，因為經常作者的女生本身就可能腰椎不太好，仰臥起坐也是一種比較傷腰椎的鍛鍊方法，會加重病情的。

7樓：一城煙雨

覺得你可以通過控制，自己的三餐來減少攝入的熱量，並且平時當你有空的時候，你可以多去運動一下，比如做一些瑜伽都是非常方便的，並且它也可以增加你的柔軟性，如果你想去外面的公園走一走，你也可以在公園裡面跑一下步都是非常好的

8樓：養生美食小甜心

一定要抽空去鍛鍊身體，因為只有鍛鍊身體才可以讓我們多餘的脂肪被消耗掉，這樣才可能維持我們的身材，其次我們還可以多吃一些粗纖維的東西，這樣就可以讓我們吃進去的東西很好的得到消化。

9樓：若女子星座情感坊

那就座也要坐的端正一些，經常鍛鍊脖子和手臂的靈活性，如果時間和工作允許，還是多站多走比較好，時間這東西只要願意擠總會有的，重要的是習慣和自律，身材從來不是單靠乙個動作就能完成，需要全身配合才可以。