1樓：謇音綺
每天禁食，甚至乙個星期進食幾次，都是非常健康的。人們經常使用禁食作為一種手段來減少身體脂肪和保持體重下降。有些人用它作為長壽的手段——因為它對我們的健康和幸福很有好處。
事實上，這是改善代謝綜合症和控制糖尿病的好方法。擴大禁食時間可以顯著改善這些狀況。你可以通過長時間的禁食而不是短時間的禁食來顯著提高你的結果。
有些人認為24小時是減少熱量攝入的簡單方法，因為你只允許自己在很短的時間內攝入熱量。這讓你很難超過你的卡路里需求——但事實上，這對很多人來說是極具挑戰性的。
如果你正在考慮長期進食規律，重要的是要注意，你將需要獲得足夠的熱量，每隔一天。持續的熱量限制會對我們的身體產生負面影響，會影響我們的能量水平和情緒。我做的一件事就是確保每週有幾天可以比平時吃更多的食物。
這些時間通常間隔在有限制的日子裡，以便讓我的新陳代謝重新啟動我的糖原儲存。這裡的關鍵是不要吃得太過火，而是要吃得相對健康——同時允許有規律地吃一些零食。
還要記住，蛋白質是維持我們肌肉質量和讓我們長時間保持飽腹感的基礎。長時間的禁食很難維持你每天的攝入量。但當我們允許熱量消耗增加的時候，這個困難就不是問題了。
當涉及到我們自己作為人類的需求時，一天吃幾次真的沒有多大意義。除非我們是運動員，在一天中有很多小時的活動，否則我們的熱量需求不會也不應該很高。一天吃幾頓飯對那些試圖增加肌肉質量的人是有益的，但對普通人來說，少就是多。
我強烈建議將禁食作為一種減脂和健康的工具——而且不能低估目前有多少人從這種飲食方式或不飲食方式中受益。這很簡單，可持續發展，對我們的健康有很大的影響。我們很難忽視它帶來的無窮無盡的好處。
只要想想你白天不用不停地吃東西所產生的最小浪費就行了。儘管我很喜歡做飯，但每天都是一項艱苦的工作。為什麼不把你的時間花在做你喜歡的事情上，沉浸在那些真正有價值的時刻呢？
2樓：雨桐娛樂圈
當然會，人體各個器官每天都需要充足的水分和食物，食物對身體來說很重要，24小時禁食身體會出現不良狀況。
3樓：匿名使用者
會。24小時不吃東西會感到非常的餓，對腸胃造成一定的負擔，所以盡量不要長時間的不進食，以免引起身體不適。
4樓：小橋流水人家
假如只是一次兩次的24小時禁食對身體健康影響不大的，只是會感覺到餓而已。
5樓：千金芳
對於備受關注的「間歇性禁食」，對人體的健康、衰老和疾病，究竟有著怎樣的影響呢？大家不妨對這3個常識進行了解，從而更好地呵護自己的身體健康。
每週一次24小時禁食是否健康？
6樓：露露臉露露臉露
我覺得是健康的。這種是輕斷食的方法。是從國外流行的，我現在就有嘗試，感覺會讓身體更加的放鬆。
7樓：拿拿龍耐讀書
不健康，24小時禁食，會影響身體正常的運作，最直接的就會因為不吃東西而引發各種胃部疾病。
8樓：阿樂秋季雨
我認為這種行為是不健康的，不可以節食，要營養飲食，均衡飲食，這樣身體才會更健康。
隔日禁食真的會對健康有益處嗎？
9樓：木一一
目前的研究表明：對大多數人，為**而採用間歇性進食，和節食的性質沒差，短期內體重可能會降，長期看體重必然**……對健康也沒有什麼確切好處。
隔日禁食這種飲食方案，更難堅持，甚至相比長期熱量限制的飲食方案還要慘……
但是控能飲食仍然具有一定的風險，比如：在長期限制食物的攝入，礦物質和維生素不足，會導致營養不良等相關疾病；老年人骨質疏鬆、肌少症和衰弱的風險增加；受傷或手術時，營養儲備不足會造成嚴重併發症等。
所以，控能飲食的關鍵是：在營養素攝入充足的前提下，實現控能。這就需要我們用「高營養密度」的食物代替「高能量密度「的食物。
比如：用糙公尺、豆類、全麥替代精公尺精麵，用瘦肉代替肥肉，多食用深色的蔬菜（如：菠菜、西蘭花、胡蘿蔔）。
10樓：有話直說吧
隔日禁食有益於長壽？我很天真，不要騙我！
11樓：網友
我還沒有試過，但是我認為不吃飯的話對我們的身體是不好的。
12樓：萌萌不知道
我覺得一點都沒有，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌這句話不是白說的。
13樓：網友
隔日禁食對健康沒有任何好處，只會傷害人的身體。
14樓：網友
我覺得對我們的健康是沒有任何的益處的，這是乙個**。
15樓：幽逗豆
話是這麼說的，但感覺沒用，一次不吃飯又不能排毒。
16樓：夔恰子
應該沒什麼影響吧，還是要看人體的平時飲食習慣如何。
17樓：風蜂蜜柚子茶
沒有益處，三餐規律飲食健康，才是對身體最好的啊。
18樓：瓶蓋缺塞兒
我覺得這個是不怎麼有效的，最好的方式就是利用一些好的方法來得到改善。
19樓：匿名使用者
沒什麼很大的作用吧，畢竟只是一時的不吃東西。
禁食對健康有害嗎？
20樓：北京創典文化
現在很多人懷著希望增強身體健康的心情而採取一些禁食措施，但這種飲食方式對身體有益還是有害？有些人認為禁食或忌食某些食物能增加耐力，加強抗病能力，賦予器官新的活力，延緩衰老和加速**。然而減少身體必不可少的營養，並不符合科學規律。
禁食對某些人來說可能是危險的，且實際上缺乏對身體有任何好處的科學論據。
為健康而禁食的人基於這樣的觀點：即身體內部累積了各種毒素，如自由基之類有害的不穩定物質，可能妨礙細胞、組織和器官。他們認為這些毒素通過空氣、水和食物進入體內，特別是多脂肪和經過加工的食物，能引起如長期頭痛、經前期綜合症和早老等問題。
他們還認為禁食可以讓消化系統得到休息，使身體有排除毒素的機會。但持不同意見的人認為，身體能不斷地自己清理，不需要靠禁食來淨化器官。
如果身體得不到食物，便會轉而尋求自己的能源，首先是血液中的糖分子，然後是儲存的糖原或體脂。在禁食1天左右以後，碳水化合物耗盡，身體開始將脂肪轉化為稱為酮的化合物。酮在腎臟中聚積，會增加脫水和減少血容量的危險，最終的結果可能是精神錯亂、記憶力喪失甚至昏迷。
禁食對有糖尿病、低血壓或胃潰瘍的病人特別危險。
禁食也不是**的有效方法，多數人在恢復進食後體重回公升。由於因過激的飲食方式造成的代謝率急劇下降，幾乎不可避免地會導致體重增加。
每週禁食一天會損害健康嗎
21樓：完雅愛雙慧
從科學的角度上來看，是不健康的，如果有胃腸道疾病更不應該，如果想要清腸可以，一天少吃或者吃水果。
晚上不吃飯會影響健康嗎
22樓：善緣藏紅花種植
病情分析：
你好，晚上不吃飯的話，那麼一般是不會影響到健康的，但是你中午和早上應該注意多吃點的，而且最好是吃點肉類等食物，這樣就不怕晚上出現低血糖或者導致身體抵抗力降低了。
指導意見：因此建議的話就是說你晚上是可以不吃飯的，但是應該注意中午和早上的營養足夠的，其他就沒有什麼了。
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