中午飯後睡意太濃晚上無睡意生理時鐘亂

1樓：匿名使用者

生物鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。生命科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。

生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的訊號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。

科學發現，生物鐘紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘錶一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。人類要及早認識生物鐘、掌握生物鐘、順應生物鐘對維護和增進人們的身心健康是非常有益的。

個人的體質、情緒、生活習慣以及調節適應力不盡相同，每個人體內的生物時鐘基礎節律有快有慢、有早有晚，在進行較長一段時間的觀察後，可摸索出個體的週期性變化規律和特點，便於掌握與了解個體的差異與節奏。

2樓：匿名使用者

晚上習慣晚睡之後，會使肝火不斷上公升，到達一定的階段後，由於肝火重就會影響睡眠，甚至會失眠，還會形成惡性迴圈的。而中午有睡意是由於生理需要決定的，最好休息一下，但不要太久，以不超過一小時為佳，太久了也會影響晚上的睡眠。堅持早睡是可以改變的。

3樓：粉紅色精靈屋

中午午休時間最好是在30分鐘左右就可以，不宜過長不但可以減輕上午的疲憊感，下午工作有精力，也不影響晚上睡眠時間，習慣是慢慢養出來的。

4樓：匿名使用者

每天這樣就有依賴性了，堅持午飯後不睡，找點事做，晚上就累了。