1樓：中堅蠻天
你可以試著著短款上衣時在腰上配上一些裝飾，譬如叮叮掛掛的較誇張些的腰飾什麼的，這樣使腰部顯得豐富起來，同時也會讓別人的目光上引，集中在你的腰部，這樣看上去胯部就不顯得那麼大了。
2樓：李緒澤
盡量穿高腰點的褲子，到大腿中間的衣服，這樣可以將勤補拙。
適當的選擇一些大氣點的配飾點綴腰胯。
3樓：夙淡愛然
天天跑步，多運動，堅持最最重要，不能放棄，儲存樂觀的心情。
4樓：郁文回代玉
胯骨寬怎麼解決呢，而且我人也比較懶，下個學期又準備中考，更沒時間鍛鍊，不過還是希望各位能給點方法，我比較想趁著這個寒假減一下。
臀部**法：
胯太寬怎麼辦
5樓：牛在天上非
如果是骨盆寬，骨骼結構寬。那就多做一些健身操，練練呼啦圈。如果是有點胖，看起來胯寬。
多做慢跑。仰臥起坐。只要堅持，都會有效果。其實如果是生來骨骼結構胯寬。也沒必要太在意。
只不過中國人審美現在喜歡瘦窄胯，過去可不是。如果你在歐美國家是瘦窄胯，反而沒人待見，認為沒有女性特徵。沒女人味。
這不是缺陷。很正常，千萬不要聽那些美容整形的黑醫忽悠，去做什麼，剔骨**變窄胯。後遺症輕則變形，長骨刺，骨質增生，終身痛苦相伴，重則癱瘓。
骨頭壞死。本來自然就很好。例如中美審美標準相反。
中國美女在美國吃不開。沒人理。美國美女在中國。
因為身材不夠細窄苗條。也不被人待見。實際上只有中國審美追求骨幹細窄苗條。
歐美日本都不是如此。正好相反，全球主流審美都是推崇，大曲線，曲線分明。胯寬 臀大翹 。
比如巴西 和拉脫維亞，更是到了極端的程度，你要到了這些國家，也就是乙個身材很細窄苗條骨幹的女人，淹沒在普遍大曲線的芸芸眾生之中，就算呆一輩子都不會引起注意。所以不必為他人好噁對自己動刀子刮骨療毒，完全沒有必要。請反思。
謝謝 希望幫你解開心結。
你的腰圍、臀圍是多少？算算是否真的寬了。
6樓：健身天天學
胯部太寬大腿太粗怎麼辦？學會這個體式每天堅持，快速**超有效。
7樓：蘇蘇射手
一般從你的坐姿和走路可以變化[一般在發育的時候特有效果]如果現在大了話。
那可以做一些舍賓之內的！！
應該可以改善的。
但是要堅持。
胯寬大腿粗怎麼辦
8樓：叼菸來驅趕愁緒
產後媽媽腿粗胯寬？1組動作輕鬆瘦大腿學習--④
胯部寬怎麼辦
9樓：野生紫鐵皮石斛
胯部大是因為，每個人的盆骨生長得不一樣，你是女人吧？
簡單的說吧，胯部大要少時間久坐，多做運動，扭腰送胯多做腰部運動，如果允許可以適當的鍛鍊愈加，那個雖然不能讓胯部馬上變小，但可以讓你胯部得到最好的鍛鍊，增進胯部肌肉收縮。
10樓：龍龍龍龍龍菇涼
這個是天生的，不過運動的話可以稍微改善下，建議可以在著裝方便注意下，穿裙子應該比穿褲子整體感覺要好點。
我的胯寬，大腿粗怎麼辦 怎麼減？
11樓：勿忘心安
瘦腿方法：
1、睡覺。睡覺除了能幫助有效**還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊乙個墊子，且使腿部高於心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
2、按摩瘦腿。
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
3、腿部濃縮spa
在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
12樓：宇宙外的三道題
按照下面鍛鍊方法可以提臀、瘦腿的。
細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
如果腿部肌肉稍多還可以進行按摩。要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：
從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
13樓：邏拃諾
可以這樣嘛，簡單又容易： 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。
反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣 打籃球，一定程度上能**，但要堅持才能成功，畢竟什麼都要堅持，不堅持是無法成功的。
14樓：威海市口腔小秘
大腿粗一般是脂肪堆積導致，可以做吸脂改善的。吸脂手術現在比較成熟，只要身體沒有其他問題，風險是很小的，但是一定要選擇正規的醫院和技術好的醫生。
15樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
16樓：叼菸來驅趕愁緒
產後媽媽腿粗胯寬？1組動作輕鬆瘦大腿學習--④
17樓：善良的
你這個大腿粗，應該這樣**：少做腿部運動，多做上肢運動，加強腰部鍛鍊，可以每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐， 等等。
18樓：檸檬愛美
你這類屬於下肢脂肪性肥胖，建議你可以選擇鍛鍊下肢的運動，常見比如游泳，跳舞，騎單車，慢跑，瑜伽等。一天建議保持三十分鐘運動時間，飲食方面建議採取低脂肪，高維生素，高膳食纖維飲食，比如五穀雜糧，蔬果，菌類，豆腐，三文魚等可以作為膳食主要選擇，同時持之以恆，**是需要較長時間，如果想比較快，可以考慮醫院進行抽脂。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
19樓：網友
現在網上有教如何減假胯寬的教程，大腿粗可以做原地開合跳，**效果非常好。
20樓：匿名使用者
沒有人生來就是美人胚子，像我這種就不是天生美人胚子。我的好幾個朋友都做了，不是他們醜，這是為了更好看，我比他們情況更為嚴重點，就只能後天來了。這次去的寧波珈禾整 形醫院，我做了個豐太陽穴，隆了個鼻子，剛做沒幾天，在恢復期。
我很期待效果哦。下次還來。
胯骨特別寬怎麼辦？
21樓：匿名使用者
沒關係的啊，正常現象，女的胯骨天生就大，比男的，因為生孩子需要！
22樓：繁雪落
沒關係 不要手術 寬就寬了 穿衣服注意遮著點就行了。
求教，胯寬怎麼辦？
23樓：匿名使用者
這種胯骨比較寬，估計和你學習時作者也沒有多大關係。像這種骨架大一點，主要是和先天遺傳有關係。這是沒有什麼辦法，骨頭是很難改變的。
24樓：乙隻兔子
胯骨大，寬，這是天生基因造成的，除了做整形手術外，無法改變，但風險太大。只有通過加強鍛鍊肩部上臂部及胸肌部，使胸，肩，上臂部位增寬，增肥，增大，才能保持上下部身體協調一致好看。再無其他辦法。
可煉單槓，舉重，等運動來實現。
25樓：無賊之賊喊捉賊
這個沒辦法，這是人體骨骼自然生長。難道你還想把骨骼打碎了？
女生胯骨寬怎麼辦
26樓：帶你華麗變身
改善胯骨寬的女生煩惱， 穿褲子都好看。
27樓：網友
胯骨？因該是盆腔骨頭吧！女人寬是正常的啊！骨頭不是肌肉哦，當然不能減掉！生小孩時應該可以方便的，不是壞事，沒關係的。
28樓：匿名使用者
女孩胯寬很正常，生小孩時應該可以方便的，不是壞事，沒關係的。
29樓：索耀
女孩胯寬 很正常啊~ 大家都這樣啊 以後要生小孩 太窄怎麼能生出來。
30樓：匿名使用者
沒關係的啊，，我胯骨也很寬的啊。。
31樓：笑月
建議穿一些 寬鬆的褲子。
32樓：無情畫
瘦臀部和腿的方法。 雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。
此動作應做3組，每組重複15次。 作用：很好的熱身動作，是對整個腿部、臀部和背部非常有效的練習。
tips：動作要慢，肌肉應處於緊張狀態。要注意膝蓋彎曲的程度，在整個動作過程中應該一直能看到自己的腳尖。
希望這些動作能幫助你**。如果你不排斥吃**藥的話，，和**藥結合起來效果會更好的。,應該會很快瘦下來的把。
不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。美資**膠囊。產品是純中藥的提取物，含何百合，決明子，枸杞參等多種名貴中藥成份提取物，不會引起拉肚子，頭暈，心慌，不想吃飯等症狀。
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