1樓：果子的粉絲
例如乙個70公斤的人臥推60-70公斤。臥推的重量達到個人的體重。
在做臥推時不應將注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而應集中體會胸肌將上臂從兩側向中間拉攏的過程，感受胸肌收縮的過程。另外胸肌只控制其中肩關節的運動，將上臂從兩側拉向胸前。而肘關節的運動是由肱三頭肌來完成，使胳膊從彎曲變成伸直狀態。
2樓：電飯鍋撒點粉
臥推是手臂的力量和胸肌的鍛鍊，應該說和身體體重不成比例。
這個因人而異吧，對初學者來說你可以先嘗試不包括杆左右各25.
每組8個，3組即可。程度嫻熟了，適當增重和適度增加組數以及每組的個數。
一般人能臥推50公斤嗎
3樓：網友
一般人當然不能做推臥50斤的東西，除非是那種經過訓練的才可以進行推過50公斤，如果不經過訓練的話很容易將身體那種有損傷或是推出某種型別出來，也是有一種可能，所以說一般人千萬不要是必須，如果你真的說話必須體重最起碼也要有150斤左右的才可以，如果你這樣子推臥推的話，連你體重都達不到的話，很容易把身體某某些整出內傷來，也有一種可能。
4樓：匿名使用者
一般人是應該能臥推50公斤的東西。因為每個人。都會有一定的力量的。
5樓：康
能推起100kg的話水平是比較好的，一般來說，沒進過健身房進行鍛鍊的人至少要1年以後才能推起100kg的重量，當然也有部分本身素質就不錯，能在半年到1年之內能推起這個重量，你可以對比下，當然也有很多人練好幾年都推不起100kg的重量，100kg應該是乙個分界線，上了100kg的都是比較不錯的水平了。
6樓：且聽風吟的貓咪
其實所謂的合格並沒有乙個標準，我們一般打臥推的重量達到自己的體重算是合格，但是對於乙個普通成年男性來說，臥推的重量應該能達到自己的體重，這是最基本的要求，也算是合格的標準，不過一開始如果沒有達到合格也沒有關係，只要堅持鍛鍊，很快你就可以做到了。
7樓：四川瑞利恆律師事務所
這個一般人太廣義，真的不好說，這樣看個人的體力。
8樓：帥公升
一般的男生是可以的，女生夠嗆。
比如說有人臥推成績為60公斤，是指他可以推起來60公斤，還是得推8次以上？
9樓：原文虎
應該是指將60kg的槓鈴從臥推架上拿下來在慢慢放到貼近胸部的位置再推到起始位置，並且只能以這個重量進行一次全程臥推。我用105kg的槓鈴臥推時手臂只能下降幾厘公尺，用85~90kg時可以做8~10個半程臥推，臥推60kg應該是指他的極限臥推是60kg，即他剛好只能把60kg的槓鈴降到胸部並且推到原位，並且只能做一次。
10樓：倪新生
一次60公斤，成績代表最高重量，訓練是八次。
臥推六十公斤什麼水平
11樓：匿名使用者
這個水平很高了，在健身的人群中在中上水平。一般人臥推在40--50公斤水平，經過乙個時期的鍛鍊才能夠達到60公斤水平，堅持還會有增長，增長幅度和個人的年齡、身體素質有關。
正常男人臥推多少公斤才算標準
12樓：粟高
臥推自己的重量是衡量乙個男人的標淮，也就是說80kg的健身者最低要臥推80kg才能算合格。
按自重衡量是一種相對較科學的方式，因為不同體重的人力量基礎無法做對比。男人的身體結構一定可以推起自身重力，如果推不動只能說明缺乏鍛鍊或營養，身體機能有所退化。
如果身為一位運動員的話，那光是臥推自體重是不夠的。在美國對爆發型運動選手的要求一律是臥推自體重的倍。在美國運動界是通則，所以美國高中生凡是有參加校隊的都會被要求練習臥推。
13樓：幸福de甜麵醬
這是跟自己的體重相比較的，一般能推起自己的體重，算是及格水平，倍體重，算是良，2倍體重，算是優秀。
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