1樓：匿名使用者
要想快速消除小腹贅肉，輕鬆擁有平坦小腹。首先需要在平時多喝水，只有水分充足才能保證身體的新陳代謝其次，在晚上的時候可以做一些拉伸運動。然後，做一些仰臥起坐，還有平板支撐，這些都對消除小腹贅肉有很大的作用，最後還需要多補充身體的蛋白質。
2樓：柴小凝
堅持飯後站立15分鐘，少坐多動，堅持做捲腹和平板支撐，過2個月小腹會明顯變平坦。
3樓：酒精雨亂噴
仰臥起坐是一項很好的訓練自己腹部肌肉的運動方式，堅持每天做三到五次，每次20個，如果想要效果更好一點，可以適當的做一下俯臥撐，是自己的腹肌，得到更好的拉伸鍛鍊。
4樓：淮陽小子
每晚做100個俯臥撐，然後坐30個仰臥起坐，平時也會偶爾做做引體向上，目前來看效果不錯。
5樓：藍藍梅
每天至少要走15至20分鐘，為了及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子，可以多吃些含礦物質豐富的水果，比如香蕉、芒果、哈密瓜等等。
6樓：燙燙燙白菜湯
下腹容易堆積脂肪，科學減脂可以「管住嘴邁開腿」，飲食方面戒糖多喝水；運動方面可以跳繩、開合跳、打羽毛球、跳尊巴舞蹈等。祝大家都有好身材！
7樓：小l不一樣
那麼將要不斷的鍛鍊，擁有自律生活規律，這樣才可以更好的減掉。
粉刺怎麼消除，怎麼可以快速讓粉刺消除
您好，給到您以下幾種去除粉刺小方法 一 綠豆 去除粉刺綠豆粉煮成糊狀，晚睡前將面部清洗乾淨，然後將綠豆糊塗在臉上，第二天早上洗淨即可。堅持2星期，粉刺便會慢慢隱去。綠豆糊 使用的次數不宜過於頻繁。在使用完綠豆 後，還要使用收斂水收縮毛孔。二 熱敷配按摩法去除粉刺按摩也是有效的去粉刺方法，在按摩前最好...
如何讓過敏面板快速消除紅腫
金華 病防治院 1 冰茶袋敷臉，臉部有浮腫的症狀，可以將茶包放在冰箱內，等放置半小時，然後直接敷在紅腫的部位，或者是用化妝棉蘸取茶水，然後敷在水腫的部位，能夠改善區域性水腫症狀。2 過敏所引起的水腫，需要服用藥物來改善水腫症狀，建議女性朋友們可以服用西替利嗪，還有氯雷他定等藥物，這些藥物的抗過敏效果...
腿上受傷結巴了,如何讓傷疤快速消除
在人體的任何的一個部位破皮受傷了，能夠讓傷口好的快點的話就多吃點含蛋白質高的食物，雞肉。魚肉等 還有就是以下方法 一 按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5 10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，對於舊傷疤效果比較弱。二 薑片摩擦法 生薑切片後輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。 一...