1樓：來自古雁橋醒目的辰砂
你下個月13歲算肱二頭肌。但是看你的肱二頭肌也不是特別的發達，是需要好的進行健身的。雪。但是看你的身高和體重還是比較合適的，也是比較勻稱的。鍛鍊一下就身體會更加的好。
2樓：匿名使用者
人都有肱二頭肌，只是大小的區別。你這還可以。
3樓：胥颯
不算，這只是精而已。
4樓：帥星馳
肌肉是需要鍛鍊才能生長發達的，每個人都有二頭肌，只是發達不發達而已。
5樓：大華昌
從**上看，你的身體應該是很好的了，可以說健康是沒有問題的。
6樓：率虐估
你這哪有肌肉呢？小熏弟。
我13歲男生 這個算得上肌肉嗎
7樓：健身良牙
當然是肌肉了。
可以明顯的看出是肱二頭肌，因為你身體的脂肪率比例小，沒有脂肪的覆蓋，才會使肌肉看著很完整，如後天進行鍛鍊，會把這塊肌肉看著更明顯和好看。
8樓：匿名使用者
一半肥肉一半贅肉吧，哈哈哈。
9樓：第三次世界大戰病毒
我也13肌肉比你大多了。
13歲男生如何練就龐大的肱二頭肌
10樓：凝固出雲
鎚擊式臂彎舉（啞鈴）、低位拉力器臂彎舉（拉力器）
11樓：匿名使用者
13歲的男生不建議聯絡龐大的二頭肌，因為可能會影響身高，建議適當的練習跑步和游泳。
等18歲以後練習肱二頭肌才好。
12樓：吳輝教健體
2個手臂訓練動作，讓你在夏天秀出麒麟臂！
13歲練肱二頭肌會不會影響長高
我想問下，我的手用力向內蜷曲時，感覺有肱二頭肌，這算肱二頭肌嗎？手伸直是就沒有了。還有怎麼增加出拳
13樓：匿名使用者
有 只是不大。
練肌肉首先你得有肉 如果你吃什麼都不胖建議你去正規健身房請個私教指導你 一月出成效。
如果你本身就有肉就多鍛鍊 體弱可以先多做簡單運動增強體力體質 等有一點力量以後開始做器械 建議去有健身儀器的地方訓練。
啞鈴雖然也能練 但效果一般 而且自己練容易失去動力 但健身的高階階段基本是用啞鈴(很重的)來做自然推力。
你考慮考慮吧。
14樓：數學搞不定
正常人類都有的…只是強壯度不同…
15樓：網友
如果沒有鍛鍊過基本上是不怎麼明顯的！也算有一點吧。出拳的力度要靠一半的腰部力量，
16樓：手機使用者
肌肉是一直有的……就是發不發達，力度只有靠練嘍，俯臥撐什麼的。
對於剛進入青春期的13周歲男生。胸肌和腹肌要怎麼練？肱二頭肌要怎麼練？怎樣增強手部肌肉和腿部肌肉的
17樓：朽木成了菁
你可以試著每天堅持跑步，慢跑，然後俯臥撐，接著是引體向上，跑步可以調整肺活量，鍛鍊腿部，俯臥撐是腹部，引體向上是鍛鍊手臂，希望你能堅持吧。
13歲瘦子如何快速練成肱二頭肌？
18樓：網友
速成是不可能的了 你每天晚上吃點甜的蛋糕之類的東西 還有牛奶 （不是今天吃明天不吃 要堅持） 得先長點肉。
然後每天做俯臥撐 剛開始看自己的能力做 一點一點的加量我最開始是一組十個 做三組。
然後慢慢往上加 後來我一口氣做五十個沒問題別太著急 一是沒效果 二是容易拉傷肌肉。
堅持兩個月就會有效果的 而且明顯感覺力氣變大了。
19樓：匿名使用者
13歲，初二，41公斤，你多高啊，你現在的體重連我的一半都不到啊，感覺好似骨瘦如柴啊，你的腸胃吸收不好，鍛鍊以後營養跟不上，你的問題短期內不好解決啊，建議你首先從體重入手，多吃長胖，有了供你消耗的儲備能量就好說了，鍛鍊的方法如下：首先把你那個2公斤重的啞鈴扔了吧，這點分量用來**都嫌輕，找乙個至少5公斤重的啞鈴，沒事就練習持重的上臂屈伸，八個一組，一次練習4組，每組時間間隔5分鐘左右，而且還要天天練習，上面的事情如果你能夠做到，大概乙個月左右的時間就可以看到效果了。
20樓：匿名使用者
每天進行啞鈴練習，每次四組，每組二十個，開始小的三個月，接著換個大點的，以此類推。
21樓：匿名使用者
你是練不出來的，更別說速成了，認命吧。練練有氧運動倒是健體強身的。肌肉不代表健康，力量也不是用來向弱者顯示的，鍛鍊乙個人的內心健康更重要。
22樓：健身糾正社
怎麼才能快速的練出肱二頭肌？記住這個動作。網友：可以。
我13歲，男，如何練肱二頭肌和肱三投機，我家沒有啞鈴
23樓：似昀若
堅持每天做服務衝 跑步 記住要天天練久兒久之就走了 不過你這也小要那個給誰看啊 不建議你那樣做 畢竟你還小。
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