1樓：匿名使用者
因人而異，看你的狀態，最多多少我不知道，但我知道短了的話不會有好的效果。
站樁時間到底多長
2樓：騎乘角鷹獸
站樁的幾個過程： 一 找正，就是擺姿勢，此階段沒什麼感覺，肌肉痠痛，站樁5--10分鐘就很難堅持了。 二 找舒適感，就是在意念的統領下，怎麼放鬆怎樣舒適怎樣站，一般有了舒適感後，可站到30--40或者說60分種。
三 找得力感，此階段的意念由舒適轉變為摸勁，此階段至關重要，與第二階結合，就叫舒適得力。 四 有了舒適得力的感覺，站樁才有意義，隨著功力的增長，你站樁的時間才能和功力的增長成正比。至於站多長時間完全憑個人的功感，有人可站三四個小時，有人只站30時分鐘，但要看你的體感怎樣了，體感好，短時間就行，沒有體感就是站再長時效果也是不好的。採納哦。
站樁有人說時間越長越好，有人說最長時間不過45分鐘，到底多長時間最科學？
3樓：生命絕歌隱
1全部視你自身情況體力而定！比如你能站十分鐘就站十分鐘 累了歇會有勁了 繼續站！希望對你有用！
初次練習站樁要堅持多久
4樓：匿名使用者
請問你站的什麼樁？
一般站樁是要看個人的身體狀況來決定站樁時間長短。開始5分鐘10分鐘都可以，循序漸進。
不一法師站樁一般一次持續多久比較好
站樁治病一天站多長
5樓：太極拳法問答
樁功來自道家思想，道家講究的是自然、所以站樁的時間根據每個人體質不同時間也不相同，本人每天站樁，一開始根據自己的身體體質，能站多長時間就站多長時間，不要強求，體能增加後，時間也要增加，這個毅力很重要，一定要堅持，效果非常好，站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛 血虛的人身體會越來越壯，長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。
站樁鍛鍊身心，五臟六腑，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體、增強力量、內健外強的效果。經常堅持站樁，氣虛 血虛可從根本**，希望你每天堅持下去哦！
6樓：慶梧申爾雲
站樁主要是用於武術或氣功打基礎用的，不能直接用於治病。如果堅持長期站樁，體內真氣增加身體健康，某些疾病會不知不覺的消失。
站樁幾分鐘都堅持不下來，怎麼辦？
7樓：半生尋仙無佳音
一點一點突破，第一天堅持三分鐘，第二天就加十秒。就這樣去一點點突破，貴在堅持。另外，運動鍛鍊的強度大，要確保身體需要的營養充足。
可以選擇適量吃一些蛋白粉之類的補充。像。pqfitness，線上**和實體店都有，比較有保障是**。
8樓：狂怒
就別站了唄！站不好傷膝關節。
請問一下站樁一般一天站幾次，一次站多久，我是新手，沒教練求各位武林高手指教
9樓：day豬豬女俠
通常一次站30分或1小時或2小時。
對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來，對重症，頑症使用者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上。
10樓：匿名使用者
盡自己最大的能力去站。並且形體要對！切記不能姿勢不對，那樣對肌肉有損害的。
想我剛練的時候，一次只有9分鐘。一天就練個10次。現在20分鐘了。
可是讀高四就沒時間了。也就早晚各一次。每天站的時候你可以到2——3小時。
假如你是學生的話，你可以申請坐到最後去，那樣可以站松靜樁，儘管效力不是最大，但聊勝於無。
11樓：匿名使用者
站樁一天三次為佳。
不建議多站，也可以一天一次，具體可以根據自身的情況，靈活安排，只要注意質量和持之以恆就好！
站樁初學在5分鐘左右為佳，慢慢過渡要15分鐘。20分鐘直至半個小時以上！
可以在練習乙個星期之後慢慢增加時間！
站樁不要心急，要培養自己的耐心，信心和毅力！
其中主要的練功要素一點要做好。
注意事項等等都要了解！
主要以不疲勞，舒適為宜！
站樁要每天堅持不斷的練習！
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