1樓：胴身若憶
**是一項艱鉅的任務 不可以一蹴而就的。這樣損失了健康那多花不來啊。當你失去的健康的時候 每天吃藥 或者往醫院跑的時候就知道這個不易的。
**的根本方法就是注意飲食 及飲食習慣。
2樓：匿名使用者
快速**的後果常常是有很大負作用的，節食並不是好的方法，時間久了會得厭食症，然後會引發一系列疾病，最好的方法還是通過運動了。當然平時不能吃脂肪高，熱量高的食物，象巧克力，大魚大肉也要少進食。
3樓：匿名使用者
**的辦法大多差不多，除了吃**藥就只能適當節食和運動了。我朋友去年夏天乙個月瘦了20斤就是二者結合瘦下來的。但最重要的還是要堅持哦。
什麼方法短時間內暴瘦
4樓：三妹生活記事
記錄生活中的美好事物。
5樓：席奇井辰君
**是一項艱鉅的任務。
不可以一蹴而就的。這樣損失了健康那多花不來啊。當你失去的健康的時候每天吃藥。
或者往醫院跑的時候就知道這個不易的。
**的根本方法就是注意飲食。
及飲食習慣。
6樓：女為悅己者容
快速**：
去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到**，又能預防肥胖症的發生。（茶濃）
怎麼樣在最短時間內，暴瘦10斤？
7樓：匿名使用者
那就調整飲食配合運動，早餐雞蛋，稀飯，小菜，水果中午吃點雞脯肉，白菜，晚飯喝點蔬菜湯。
堅持40分鐘瑜伽，或者跳繩。
這樣大概乙個星期左右就會痩下來。
後面怎樣飲食還要從/稼紅的痩身筆記/了解具體。
8樓：匿名使用者
體重不是關鍵。****，你要的是：--健康，安全，有效，方便，容易堅持，不復胖---低熱量均衡飲食法」，詳細介紹見我的空間，那裡有你想要的所有答案。
.這個方法適合所有的人，男女老少，全身肥胖，區域性肥胖，上下半身，因為它減的是多餘的脂肪。乙個月瘦6-10斤。
.這個方法的**原理和過程是：
.早餐喝營養奶昔代餐 熱量只有200大卡。
中午正常吃飯 熱量大約600-800大卡。
晚上喝營養奶昔代餐 熱量只有偶200大卡。
.滿足了人體一天需要的最低熱量1000大卡，（低於1000大卡，就會開始掉頭髮了），但是人一天工作活動等要消耗2000-2400大卡。在營養均衡（營養代餐含有全面均衡的人體需要的所有營養）情況下，從脂肪燃燒中獲取熱量。
.消耗7700大卡的熱量=1公斤的脂肪，所以用這種方法，一周大約減1公斤，是醫學界公認最科學的方法。這種方法可使胃部平滑肌細胞活化，產生彈性，回覆胃容積正常大小，不易暴飲暴食。
而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，代謝也就正常了，所以脂肪不易堆積。
.不健康的**方法，比如節食，營養不均衡，消耗的是肌肉，而不是脂肪，減掉水分和肌肉，很快就會**！
9樓：匿名使用者
我**抄的方法其實很簡單，因為。
襲我不bai喜歡運動，就是聽朋du友給我介紹的方法！每天。
zhi白天dao吃飯，就免去晚餐，如果餓的話可以用水或者水果代替，剛開始會很餓，但是習慣了就ok了。我已經堅持1個月了。體重明顯瘦下來了，而且不是很餓了，朋友見我都說我明顯瘦下來了。
怎樣在短時間內暴瘦
10樓：匿名使用者
短時間內暴瘦不利於健康。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
11樓：匿名使用者
親，能有效**的方法，一是控制飲食合理運動，二是美容機構做**專案。相對來說去美容機構比運動所需要的時間少很多。
12樓：褚沉
暴瘦都是不健康的，放棄吧。
13樓：安徽藝博糧油
不吃最好，水果代餐，早睡早起！
明星短時間內迅速暴瘦，對身體有什麼傷害？
14樓：高中黃老師
會讓身體變得很虛弱，大s就是這樣的乙個代表，她就是短時間暴瘦的，然後最近看節目就會發現她的身體真的變得很差很虛弱。
15樓：天涯談國際
明星短時間暴瘦，並不一定都是節食，也有些明星是通過健身**的，對於好的**方法可以模仿，但是節省是一定不能模仿的，畢竟我們沒有明星那麼有錢，身體垮了，沒那麼多錢續命。
16樓：陳江峽
這種暴瘦是一種身體危害較大的行為，我覺得明星的這種**方式不值得模仿。
17樓：職場達人肥乎乎
不值得，很多明星為了瘦已經不在乎身體健康了，而且他們是短時間內暴瘦，對什麼非常的不好。
18樓：光白桖
會容易得胃腸道疾病，很有可能會得胃癌，因為這種**方式比較極端，胃是直接受傷害的地方。
19樓：防護網哈哈
明星短時間迅速暴瘦會讓肝胃受損嚴重，對身體傷害因此我們不應該學明星去暴瘦。
20樓：為歡爺
心急吃不了熱豆腐，體重不管是短時間上公升還是短時間下降，都會對身體產生極大的危害，所以不值得模仿。
21樓：匿名使用者
會損失大量的優質蛋白和營養，導致抵抗力大幅下降，容易感染被病毒細菌等。
22樓：嚮往
很多明星為了上鏡好看，為了美麗，為了瘦，為了不失去粉絲的愛，為了不得到粉絲的批評，他們願意在短時間內迅速暴瘦音，他們願意看起來是瘦的，看起來是沒有缺點，但是短時間暴瘦會對身體有很大的危害，會讓身體在短時間內產生乙個差異，沒有精神狀態。
23樓：gin且聽風吟
首先的話你不知道明星的具體**的方式，而且他們有很正規的營養師，保證他們健康的增肥和變瘦，你沒法模仿的。
明星是怎麼在短期內暴瘦的？
24樓：厙慧雅
馬思純說，自己是易胖體質，而知道《左耳》的角色時，正好是春節的時候，因此她也沒顧及自己的體重，吃了很多，正式進組之後，每天只吃一頓飯，每天晚上跑6千公尺，再做一些腹部訓練。馬思純前後堅持了有半年時間，就這樣瘦了下來。
25樓：知哥82341俠笛
劉詩詩那個時候她的一日三餐就是早上乙個蘋果，中午一盒酸奶，晚上不吃，而且五年沒有吃過主食，這對一般人來說幾乎是不可能做到的，但是劉詩詩堅持下來了，最初的嬰兒肥變成了現在優雅的女人，不管怎麼樣，她的身材和儀態就是美。
26樓：名
還有就是之前拍《左耳》的時候，馬思純**的方法更是特別的讓我接受不了，**的時候靠藿香正氣液活著，真是乙個比乙個狠，一點都不知道愛惜自己的身體。
27樓：絲路聯僑
這個東西說白了就是意志力問題，我不忌口火鍋炸雞雪碧芬達通通進肚，3個月20斤，第四個月穩固住，而且6塊腹肌能看見輪廓，胸肌明顯，因為我的無氧有氧運動量足夠大，大到一百個**的我敢說我是運動量最大的，週內晚上到，週末從上午 11點開始到晚上11點結束，中間會有休息但燃脂沒有停過，一天一頓飯，一周6天。
28樓：擁抱何等時光
短期暴瘦：運動，節食，抽脂。特別想吃的增脂的食物嚼嚼就吐掉。
29樓：猴00227呈擠
我從小就是看著孫儷的戲長大的，一直都很喜歡她出演的那些電視劇集，特別就是《甄嬛傳》裡面的娘娘，看孫儷微博的時候，除了**就是吃素的帖子，想要暴瘦，節食是每個女明星的必修課，娘娘孫儷**的時候早飯也只喝一杯水而已，而且她曾經發微博還說，半個小時雖然餓一次，終於等到了早飯，其實也就是一杯水，當時我看到之後我都感覺非常的驚訝，難道是真的不餓嗎，不過孫儷的身材是真的很不錯。
30樓：匿名使用者
娛樂圈裡面我一直覺得就是蔣欣**挺厲害的，以前第一次看她的電視劇集就是《歡天喜地七仙女》，後來慢慢的又在《甄嬛傳》還有《歡樂頌》中嶄露頭角，我覺得演技非常的好，但是蔣欣一直都是娛樂圈的微胖子，而蔣欣自己也是超級愛吃，就屬於那種吃不胖，不怕胖的型別。如今的蔣欣天天微博打卡健身，而且還有偶遇到她，見到的蔣欣真的是瘦成了女神的身材，所以說明星**真的是很容易的事情，她們就是胖著玩玩。
31樓：任曼蔓
古天樂曾透露為拍《竊聽風雲》增肥28斤，但因劇情需要，導演要求他3天內需要減掉30磅。古仔自己坦言這是根本不可能實現的。而他的**方法是不吃任何東西，只喝水，然後每隔4小時跑步2小時，一天下來跑步4次，就這樣3天的時間減掉了18斤。
32樓：猴17157汲顏
林允甚至為了**自虐到生理期不來，說起來她的**之路真是漫長而艱辛。因為她的**方式基本靠餓，來看下她的食譜。基本不吃主食，就算要吃也是偶爾喝個粥，休息日乾脆用睡覺代替吃飯，省掉兩頓飯。
33樓：知哥54581孿副
孫儷產後採用的健康**」。每天三餐，注意膳食搭配，多攝入蔬菜水果。配合適量的運動、孫儷自己配備了乙個健身教練，做空中瑜伽，打拳等運動，養成易瘦體質。
34樓：賣萌
趙麗穎健康的**方法，飲食採用清淡為主，控制卡路里，吃飯時，有時會在身邊放一碗水，涮一遍再吃。還會適當減少自己的食量，適當的運動。
35樓：所思語
天生的身材加上後天的健身，不過要是暴瘦的話，可能是吃了**藥吧。
多少時間瘦多少才算短時間暴瘦？
尤長靖自曝瘦了20斤，他是如何在短時間內暴瘦的？
36樓：與我常在
尤長靖自曝瘦了20斤，他是如何在短時間內暴瘦的？嚴格控制好飲食，但是要健康飲食
每天運動，運動量比較大
37樓：三棵樹
尤長靖自曝瘦了20斤，他是這樣在短時間內暴瘦，這是由於他在這段時間一直控制自己的飲食，不斷的加強體育鍛煉，所以能夠在短時間內暴瘦。
38樓：kw微子
少吃多動，**只要能控制嘴，邁開腿，多吃些健康綠色的食物，不要吃糖油混合物。
39樓：娛評火鍋醬
尤長靖曾參加過一檔選秀節目，節目裡的他發胖圓潤，結果後來居然瘦了20斤。尤長靖自曝，為了提公升能力，他曾將舞蹈課、聲樂課、時尚課等排得很密集，每天高強度的訓練加上有效節食，才能瘦下來。
40樓：奮進的劉老師
尤長靖在社交平台上表示：自己在**，而且是依靠運動**，經常去健身房。功夫不負有心人，現在終於**成功，成為了更好的自己。
41樓：你到底敢不敢
尤長靖自曝瘦了20斤，他能夠在短時間內暴瘦，說明平常一定進行了非常劇烈的運動，以加上控制飲食，所以才能夠瘦的下來。
42樓：哇塞塞影視剪輯
他是在家調整自己的飲食習慣，以清淡蔬菜水果為主。並且每天泡在健身房裡。所以他在短時間內瘦了20斤。可見明星也是為了自己的身材付出了非常多的努力。
43樓：二丁目木木木
他是通過節食加運動暴瘦的。而且明星都有專業的營養師以及健身教練，所以他能**成功。
44樓：愛貓咪的葉子
控制自己飲食，注意自己飲食的均衡，要保證健康飲食；也會進行一定的體育運動。
短時間內暴瘦20斤是怎麼回事
45樓：張爍醫生
這很可能是生病了，比如甲亢也是容易讓人體重銳減的；還是盡早去醫院檢查為好。
46樓：
我也想，請問怎麼做到的。
有什麼可以暴瘦的方法，什麼方法短時間內暴瘦
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
求短時間去痘的方法，求短時間去痘的方法
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