1樓：匿名使用者
簡單，用手指按壓腿部，如果按壓後有凹陷說明是浮腫，沒有就是腿粗。
2樓：匿名使用者
你可以用大拇指重安自己腿，如安下的凹影恢復很慢說明你的腿是浮腫啊。反之不是浮腫啊。你要瘦腿：要多運動，多做腿部的運動啊。
我的腿粗，怎樣判斷腿是浮腫，還是肥或者壯？還是兩樣都有呢？
3樓：薔薇暖暖
正常的**是按下去立刻就起來，浮腫的話，用手指按一下，會出現乙個小坑，慢慢起來。
腿粗的話，沒事做做按摩，持之以恆慢慢等效果。因為長期坐著，不運動或者運動不當，淋巴擁堵都會引起腿粗，要細下來是要恆心耐心的祝好。
4樓：海風吹海浪起
樓上基本正確，，按壓的部位是脛前。
輕度：水腫僅發生於眼瞼、眶下軟組織、脛骨前、踝部皮下組織，指壓後可出現組織輕度凹陷，平復較快。有時早期水腫，僅有體重迅速增加而無水腫徵象出現。
中度：全身疏鬆組織均有可見性水腫，指壓後可出現明顯的或較深的組織凹陷，平復緩慢。
重度：全身組織嚴重水腫，身體低垂部**緊張發亮，甚至可有液體滲出，有時可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔積液。
5樓：匿名使用者
很簡單，用大拇指按壓幾十秒鐘左右再鬆開看它回彈的快不快，浮腫要看是什麼原因，再根據****，如果是肥，那就**吧。
6樓：律途之諍
如果是浮腫，就會有氣短懶言，腰痠乏力等相關症狀。
要知道你的具體原因，才能給出解決的辦法。
怎麼判斷腿粗是浮腫型還是脂肪型?
7樓：西二小鳳
我的大小腿都粗，以前跳過乙個月的操，結果整整粗了一大圈，越運動越粗。
8樓：匿名使用者
用手指用力按在腿的肉厚部位（比如說大腿內側、小腿膝蓋下10～15cm處正面部分，不是小腿後面，前面按了比較明顯），一定要按出乙個坑…然後放開，普通肌肉或脂肪就會馬上恢復，如是浮腫會出現乙個回覆緩慢的坑，很明顯的。如果是浮腫一定要去醫院看看，偶朋友就是腎有問題弄的腿浮腫。基本沒啥不吃力就見效的方法，這麼多人都在**，跑步吧，聽著***，找個環境好的地方慢跑，堅持就行。
9樓：薄薄的書
按一下，如果腫了會出現乙個小坑。
如何辨別腿粗的型別
10樓：雨雪霏霏天蠍
辨別腿粗型別的方法：
1、脂肪型腿粗
用手捏起大腿皮，非常輕鬆，厚實、鬆軟、垂垮、即使不用手擠壓，仍能看到明顯的橘皮組織，這就是典型的脂肪腿。
2、肌肉型腿粗
用手捏起大腿皮，非常困難，緊實、線條感、燈光下也很難看到橘皮組織，筆直站立時能明顯到凸起的股四頭肌（大腿前側）和股二頭肌（大腿後側）的分界線。這就是典型的肌肉腿。
3、浮腫型腿粗
最典型的標誌就是晚上睡前和早上起床時腿圍有明顯變化，因為水腫一般都是堆積在下身腿部尤為厲害。
女性比男性更容易出現腿粗，這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積，雄激素則剛好相反。而且，女性的肌肉更傾向分布於下肢；與男性相比，女性下肢肌肉質量佔全身的比例更高。
11樓：宇宙外的三道題
腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。如果純粹是軟軟的脂肪多的型別，那麼慢跑40分鐘有助於減腿部脂肪。
小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發力是乙個蠻合算的方法。
另外也可以散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多(比如體脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罷了。長跑是可以瘦腿部多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。
最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。下面**是按摩和拉伸的一些方法，自己還可以上網多搜搜腿部拉伸動作：
12樓：傲骨無痕
小腿粗可分三種。
大多數人小腿粗是由區域性脂肪堆積造成的，但也有些人是肌肉發達造成的，還有些人是脂肪堆積、肌肉發達兩者皆有。
要辨別自己屬於哪種情況，只需用力觸控小腿，以觸控到的小腿脂肪厚度和肌肉形態來辨別自己的粗小腿是屬於哪種型別。
小腿區域性的脂肪主要是淺層脂肪的堆積，皮下脂肪含量不是很多，但對外形的影響很大，教粗的小腿表現為向外後方突出，彎曲，嚴重的表現為稍微o形腿或羅圈腿，給人一種腿不直的感覺。通過小腿吸脂術可以解決這一問題。
你好，就是怎麼辨別自己腿粗的型別呢？
如何確認自己是否是浮腫型體質？
13樓：匿名使用者
我的腿也比較粗 但是好象就不是浮腫體型 我喝水也不是很多的 不過我們寢室有個女生就是腿粗 她確實是標準的浮腫型 每天早上起來臉都有很明顯的浮腫 她也和很多水 也不怎麼運動 你的情況應該和她很相似 你在家在觀察下自己 浮腫的話應該不會只腫腿的 別的地方也會有表現 實在確定不了上美容院諮詢下應該就有答案了 如果不是浮腫應該就是體型問題 因為我就是腿粗型的 多運動 做些塑性的運動 兩三個月應該有效果 一兩年應該就完全改變了 毅力啊！！
14樓：匿名使用者
別穿高跟鞋，別踮腳後跟。
自己突然腿粗臉大，是胖了還是浮腫了
15樓：我愛小v臉
臉突然變大腿變粗應該是水腫吧，和你內分泌有關係，主要是新陳代謝發生了變化吧，一般只要作息規律飲食規律，過一段時間就會恢復了，要快速消除面部水腫，加快新陳代謝的話，可以每天吃顆佳顏果，裡面含有的鉀元素，荷葉鹼等物質對加快新陳代謝，排出體內毒素有很好的效果。
想知道寒氣淤積跟腿粗有什麼關係？非中醫人士莫進。
16樓：山魈木客
腿粗和脂肪有什麼關係？和寒氣有什麼關係，不知道你多大，你所說的不是一般的粗，而是一種病態，是浮腫，寒氣是水氣，大多是腎陽虛等導致的。你多鍛鍊就成。
17樓：塗靜逸
脂肪會自己走向腿部？
不是脂肪，是病氣淤積而腿越來越粗的！驅除寒氣方法很多，說不過來！
18樓：匿名使用者
第一你一定是個女性，因為你會認為腿粗是脂肪，其實你去按腿部會發現你的腿部比其它人的僵硬。你的是溼邪和敗血淤積下肢。有事給資訊。
19樓：2岐黃術研
不是不能治，是有些不好治。
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