1樓：匿名使用者
卡路里就是熱量的計算單位，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上公升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上公升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
醣類每公克所產生的熱量為大卡、蛋白質為卡、脂肪為大卡。但是因為食物進入體內並非百分之百被利用，所以其產生的熱量為：
醣類 4大卡/克。
蛋白質4大卡/克。
脂肪 9大卡/克。
也就是我們常見的卡數。
卡路里高的食物不代表營養素高，例如我們常說朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的熱量高，並不是指巧克力中有很多的蛋白質、維生素、礦物質的意思，千萬不要搞混了！
要減重就要了解如何控制卡路里及獲得均衡的苦頭。
2樓：匿名使用者
20歲-30歲的人：每天攝取1500-2000的熱量，消耗500-800左右的熱量是正常的。
如果想**的話，每天攝取量和消耗量減完了的結果保持在1000-1500之間就可以了~！
如果慢跑40分鐘大概是130左右，不過要看你的速度。
第三個問題的答案是對的。
第四個問題慢跑，自行車，游泳，爬山都是很好的選擇。
3樓：匿名使用者
正常人一天所消耗的熱量是2000-2400,當你一天所消耗的熱量在1000大卡時，你身體的脂肪就會燃燒熱量來提供你一天所需要的熱量。一周就會有7000-9800大卡的缺口，7700大卡熱量=1公斤脂肪，所以減一斤需要消耗3850大卡的熱量。
能消耗300卡熱量的有氧運動方式。
ø 跳繩30~40分鐘。
ø 游泳30~40分鐘。
ø 慢跑30~50分鐘。
ø 打網球45~60分鐘。
ø 騎腳踏車60~75分鐘。
4樓：李修善
卡路里的演算法。
**真的很幸苦，要有粉大的決心跟毅心。
二片吐司＝二份澱粉類。
一片煎火腿＝乙份中脂肉魚豆蛋類＋半份油脂類。
美乃滋約一大匙＝乙份油脂類乙個蛋＝乙份中脂肉魚豆蛋類＋乙份半油脂類。
二百三十六的鮮奶＝乙份全脂奶類。
二、 午餐：
四、五塊牛肉＝三~四份中脂肉類。
面＝四份澱粉類。
香油＝乙份油脂類。
涼拌小黃瓜一盤＝乙份蔬菜類＋乙份油脂類。
濃度為百分之三十的稀釋果汁＝乙份水果類＋二十公克的糖（屬於澱粉類）三、 午茶：
加入乙個忌廉球及一包砂糖（二十公克）的咖啡＝乙份油脂類＋二十公克碳水化合物＝45大卡＋20×4大卡＝約一百二十五大卡。
四、 晚餐：
一碗半的白飯＝六份澱粉類。
半碗炒青菜＝乙份蔬菜類＋乙份油脂類。
一塊約三兩的蒸白帶魚＝二份肉類＋乙份油脂類。
四分之一碗的豆幹炒肉絲＝二份肉類＋乙份油脂類。
冬瓜湯一碗＝乙份青菜類。
乙個小顆的富士蘋果＝乙份水果類。
這樣一天下來，建強共攝取了十二份澱粉類、八份肉類、二份水果類、三份蔬菜類、乙份奶類、九份油脂類，食物攝取總熱量約為二千五百大卡。（計算方法請參看食物代換表）
十二份澱粉類 ＝12×80大卡＝960大卡。
八份肉魚豆蛋類 ＝8×75大卡＝600大卡。
二份水果類 ＝2×60大卡＝120大卡。
三份蔬菜類 ＝3×25大卡＝75大卡。
乙份奶類 ＝1×150大卡＝150大卡。
九份油脂類 ＝9×45大卡＝405大卡。
四十公克糖 ＝40×4大卡＝160大卡（一公克糖等於一公克碳水化合物，熱量為四大卡）
共2470大卡。
5樓：北網域名稱醫
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
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卡路里是什麼
卡路里是什麼
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卡路里是什麼?
卡路里是什麼？
卡路里的定義？
6樓：鯨娛文化
卡路里是什麼意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。
7樓：九耕順海雲
卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4公升汽油含有約3.
1千萬卡路里的能量。利用217個「巨無霸」大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
明確地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水的溫度公升高1攝氏度。1卡路里等於焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
240卡路里是什麼概念，240卡路里是多少脂肪
240卡路里意味著你燃燒了240個大卡的熱量，大約為240乘以4186焦耳的內能。人們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提公升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於...
什麼是卡路里，什麼是卡路里
卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4公升汽油含有約3.1千萬卡路里的能量。利用217個 巨無霸 大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。明確地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水的溫度公升高1攝氏度。1卡路里等於4.184焦耳 焦...
卡路里是指什麼，卡路里是什麼意思
卡路里是什麼意思？卡路里只是衡量能量的方法 衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。卡路里就是指熱量 卡路里越高越容易胖 冰淇淋蛋糕等的卡路里一般比較高 水果蔬菜的卡路里較低 卡路里是什麼意思 卡路里是指一種熱量單位。卡路里 簡稱卡，縮寫為cal 由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下...