1樓：匿名使用者
厲害 ! 寧大高材生 ! 我的救世主 !
2樓：匿名使用者
寧大洪國康班發來賀電。
3樓：下山虎民
經常打，素質就好了。
4樓：匿名使用者
哈哈，都是寧大的，就是沒人啊！
5樓：小公尺微微笑
原來我們都是寧大的呀，囧。
6樓：汗飛槐
寧大本部桌球班發來唁電。你們排球起碼還有人在知道上提問tat
7樓：匿名使用者
太牛逼了，沒想到都來，這個考試題都到首頁了，同是寧大人表示欣慰。
8樓：匿名使用者
寧大的 嘎嘎 打排球找我 我很犀利的！ 嘎嘎……781377543
9樓：匿名使用者
寧大西區排球班發來唁電~
10樓：昂睿誠
我也是寧大的。。。沒答案啊。
11樓：匿名使用者
呵呵 又乙個寧大的來了。
12樓：匿名使用者
這位也是寧大的吧o(∩_o哈哈~
排球運動可以鍛鍊什麼？你是怎樣認為的？
13樓：德朗說育兒
排球運動針對身體健康的作用關鍵有以下幾個方面：
一，提高身心健康，強健體魄。常常參與排球運動，不但能提公升身體神經中樞系統軟體和臟器的作用情況，與此同時又能增強人的能量，速率，跳躍，靈巧，體力等重點體質和運動工作能力。總而言之，常常參與排球運動會使大家在激動與開心中提高身心健康，強健體魄。
二，培養與鍛練保持良好的個人心理素質常常參與排球運動的練習或賽事，會學習到許多管理自己心態和控制本身情緒的方式和方式 ,如持續出錯時，如何使自身盡早平靜下來並且不氣餒；戰況落伍時的沉穩和不畏艱難；重要戰況時攻擊不手抽筋的信心等，全是對自身產生優良心理素質的培養和鍛練。
三，培養努力，助人為樂，努力的優秀品格排球比賽中，有球不可以落地式並且發球最多3次務必過網的獨有要求，使參與排球比賽的人總要及時提前準備填補同伴因判定有誤而沒法接，或因其它緣故沒收到位的球，為了更好地充分發揮己方的攻擊能量而甘願飛奔滅火，給下一次發球人造就便捷標準。因而常常參與排球運動，能夠 培養人的優質體育道德風格和團結互助的利他主義精神實質。
四，培養人的資訊內容觀念，提公升相互配合及溝通能力排球運動在某種程度上是一項借助分辨的運動，特別是在在當今的排球比賽中，精確的分辨已變成制勝因素之一。分辨的根基是眼觀六路，耳聽八方，仔細觀察另一方和同伴的姿勢，發球的響聲，場中的布置等，**分析即將出現的狀況而快速作出管理決策。排球比賽也是一項靠團體相互配合制勝的球類運動比賽，個人專長的充分發揮通常是在同伴發揮優勢的條件下得到的。
因而，運動員在場中要互相融洽，並持續觀查同伴的用意，才可以心有靈犀地與之協作。
14樓：美女們一起來玩
排球運動可以鍛鍊耐力，準度，還有全身的肌肉，都可以達到一定的效果。
15樓：巨集盛巨集盛
可以鍛鍊人的協調能力，可以鍛鍊人的平衡能力，也可以鍛鍊乙個人的團結力量，還可以鍛鍊乙個人的身體素質。我覺得排球運動是乙個非常好的運動，因為既可以鍛鍊自己的團結力量，也可以鍛鍊自己的個人協調能力。
16樓：文雅先生
有運動的話新手是很難上手的，因為排球運動對我們的乙個手腕來說是要求比較高的，他經常會使我們的手比較疼痛，但是如果堅持去打的話，是可以鍛鍊到我們的乙個彈跳能力跟雙手的乙個靈活度。
17樓：千吹雨
排球是乙個多人運動。在運動時可以鍛鍊乙個人的臂力，彈跳力，身體協調能力，最主要的是能鍛鍊大家的配合能力，增強團隊凝聚力。
18樓：巨蟹阿斯頓
可以鍛鍊人的反應，手臂力量，彈跳能力，腰部力量，我認為這是乙個鍛鍊身體的運動，非常健康。
19樓：雙子小黑嘿
鍛鍊自己的手臂力量，要保護好自己的手腕。鍛鍊自己的反應能力，要讓自己的身體變得更加的敏捷。
怎樣通過排球課的學習來提高自己的綜合素質
20樓：沛沛豬的母嬰小智慧型
通過排球課的學習來提高自己的綜合素質的方法：
（一）增進健康，強健體魄。
在排球課上讓學生通過熱身，徒手操，墊球，扣球等等的專案中進行身體活動，以達到活動身體的目的，同時在練習在興奮與愉快中增進健康，強健體魄。
（二）培養與鍛鍊良好的心理素質。
身心理的手段和方法，如在課堂上學生連續失誤時，使學生盡快冷靜下來而且不灰心；比分落後時的沉著和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對學生形成良好心理品質的培養和鍛鍊。
（三）培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質。
在課堂上偶爾進行乙個短時間的團體競賽，不但促進了學生學習排球的興趣，調動了學生的積極性，同時在競賽中也培養了學生助人，拼搏的品質。
（四）培養人的資訊意識、提高配合及應變能力。
在競賽中通過給學生安排戰術來提高學生的配合能力，讓學生在比賽中觀察球的落地點，和擊球的最佳時機來培養學生的應變能力。
21樓：網友
你現在上得排球課應該以教技術為主，對於身體素質來說，靠你自己平常時的練習達到的。
你想提高綜合素質有多方面：力量，柔韌，速度，耐力。所以單單在上排球課時練身體，是遠遠不夠的。建議查詢相關鍛鍊身體素質的材料。
22樓：壞壞科科
可以做些原地跳、蛙跳等訓練增加腿部力量，原地跳高效果會好一些。
另外起跳要小心落地。平時沒事多跳，還有練練的折返跑，提高運動協調性。
排球課，其實就是兩個人對拍，綜合素質談不上。
23樓：網友
除了身體素質外談點團隊合作、溝通交流以及頑強拼搏、永不服輸什麼的就行了。
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