1樓：鍾離秋英剛歌
一、雙盤腿打坐的好處。
雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。
雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。這位中醫大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達半年之久。
具體的練法是每天先散盤打坐一會，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量幫浦血，因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
2樓：金瑰老師
打坐對身體各方面都是很好的朋友，長期鍛鍊能起到**的作用喲，願對你有幫助。
盤腿坐的好處和壞處
3樓：因為不懂才註冊
經常練習盤腿坐，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和**關節痛——實際上是將整個下半身的經筋拉松了！除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，提高注意力。美國哈佛大學醫學院，每年就診病人近萬名。
醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力、增強體質。在日本，許多地方興起做「一日尼姑」的健身潮流，就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐，齋戒清心，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛鍊了身體。
盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。無論是佛家，還是道家，還是瑜伽，都倡導這種方式。
壞處呢就是長時間坐的話對血液迴圈不利，不過可以適當的放鬆稍微換個姿勢，注意要半小時起身活動一下。
4樓：斷橋邂逅
盤腿坐長時間維持這個姿勢可能會不利於血液迴圈。
盤腿坐也有一定好處，可以整個下半身的經筋全拉松了，經常這樣坐有利於預防和**關節痛，而且經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，提高注意力 。但不能一直保持這個姿勢，可以適當的放鬆或者是稍微換個姿勢，如果半小時起身活動一下情況會更好。
5樓：雙手抓不住幸福
雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
1 、雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量幫浦血，因而能打通腿部血脈。
2、可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅持，可增進骨骼強度。
3、可減少並放慢下半身的血液迴圈，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液迴圈。
4、能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。
6、能開啟腿部經絡血脈，開啟胯關節。
6樓：
感覺沒什麼好處。。。不會羅圈腿喵？
7樓：北京清國中醫診所
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
了解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。所以說，矯正羅圈腿不僅僅要治腿，而是乙個整體。
很多種不良的體態都和o型腿有關，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態問題，分為以下幾種形態：前傾體態、大c型體態、挺腹翹臀體態（下交叉症候群）。
骨盆前期還很容易造成膝過伸或者髖內旋等腿型的問題。單純的膝過伸就會有可能轉變為x型腿、內八字腳。羅圈腿、而膝過伸加上髖內旋、會容易造成o型腿。
崔清國採用「微創矯形針刀」。**o型腿或x型腿。
8樓：在三祖寺講芬蘭語的龍牙花
垃圾垃圾咯啦咯啦咯啦金來咯來咯睡覺覺咯困了咯發空間lol巨魔六六六。
盤腿打坐有什麼好處?
9樓：匿名使用者
盤腿打坐能幫助**。盤腿打坐，可以消除精神上的壓力與煩惱。此外，時常練習盤腿，還可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使雙腿、兩髖變得柔軟。
10樓：匿名使用者
老實說，那個的好處就是起來的時候速度快，其他的都不好，既不利於腿部血液迴圈，也不利於自身的雅觀。建議還是用坐凳子的姿勢。謝謝採納！
11樓：匿名使用者
只有自己體驗了才知道，剛開始時會有些困難，堅持就好了。做完之後會覺得更有精神，其實最大的作用是有利於修行。
12樓：匿名使用者
修心養性。不過要適當。
雙盤腿對靜脈曲張有好處嗎
13樓：方子興醫生
單純性下肢淺靜脈曲張指病變僅侷限於下肢淺靜脈者，其病變範圍包括大隱靜脈、小隱靜脈及其分支，絕大多數病人都發生在大隱靜脈，臨床診斷為大隱靜脈曲張。病變的淺靜脈表現為伸長、擴張和蜿蜒屈曲，多發生於持久從事站立工作和體力勞動的人群。單純性下肢淺靜脈曲張病情一般較輕，手術**常可獲得較好的效果。
14樓：伏冬萱
雙腿的長時間盤坐互相擠壓，會影響下肢血液迴圈，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。就說現代高僧（或僧人）就多有此病，門疹常見。其它就不多說了，無用。
15樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
16樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
17樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
盤腿打坐的好處和壞處
18樓：匿名使用者
影響血液迴圈，對腰椎不好。
19樓：ycl的物理和科研資料
好處 預防x腿。
壞處 部分人群因血液迴圈不充分引起腿麻。
20樓：網友
複製知道口令可開啟頁面$flnl44on$
21樓：讓那微陽光溫暖我心
我覺得對腦子很好，舒服。打完坐拉公升一下身體就行了。
22樓：靈童活佛仁波切靈山教主
盤腿打坐都是閉眼！
閉眼打坐岀現蓮花！
23樓：東海許家
好處可靜養修心，壞處腰盤不好，易節食。
盤腿打坐有什麼好處
24樓：準提法網路學院
打坐：我國古代一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。
打坐又叫「盤坐」「靜坐」。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫「禪坐」或「禪定」，是佛教禪宗必修的。
盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。
並不是非要學佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利於腿部經脈的疏通和血液流通。
25樓：營養師美真
雙盤腿打坐，每天20分鐘，健壯骨骼，女人腎氣足，精力提公升。
雙盤打坐的好處有哪些
26樓：聆聽生活
1、雙碟片有助於快速消除疲勞並改善記憶力。
2、雙板練習可以開啟所有經絡，而不僅僅是肌肉和骨骼。
3、如果您練習得很好並且堅持每天進行20分鐘的雙重追蹤，那麼一位70歲的登山者看起來就像乙個男人，基本上可以擺脫所有疾病。
4、練習雙碟後，冥想可以消除背部疼痛。如果腎臟足夠，甚至不可能彎腰坐下。
5、練習雙板可以迅速促進胃腸蠕動。即使您在進食後立即開始運動，20分鐘後您的胃也會完全排空。
6、雙板不僅可以開啟腳部的子午線，還可以開啟髖關節。
雙盤腿打坐的好處
打坐怎麼盤腿，打坐盤腿練習方法（雙盤）
打坐有利於健康身心，多坐坐有很多好處。棲心子盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於乙個初學者來說是乙個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不著門路，給練習靜坐帶來了很大的困難，為了更好的練好靜坐，現就如何的練好盤腿及鍛鍊方法闡述如下 一 單 盤 一 單盤 ...
雙盤腿打坐會不會把腿練彎了，盤腿打坐的好處和壞處
鳳舞龍行 孩子的骨骼沒有發育好，還在成長。老年人骨質疏鬆，都不適宜練習的。長時間練習真的會彎，甚至於斷哦。年輕人可以，循序漸進的練習。我的觀點，多交流！ 引導者 不會，我已經雙盤打坐十年了，還認識很多修行人都是一輩子打坐，從沒聽過腿會彎的事。 盤腿的關鍵是韌帶 相當於壓腿 盤腿是起開胯鬆腰的作用 修...
盤腿打坐有什麼好處，盤腿打坐的好處和壞處
哈gs嘍 盤腿坐是為了減緩流向下肢的血液，使更多的血液流向上身，刺激，修復內臟器官與大腦細胞的功能,讓人感覺輕鬆,安定,清醒.腿沒有毛病的話,可以長時間靜坐 半小時以上 注意必須挺直脊背，雙目平視。不能塌腰，拱背 盤膝坐久了，血液迴圈慢了，會腿麻。膝蓋疼可能是因為你的腿部有毛病，比如關節炎等等。建議...