1樓：木槵子
拂曉的守望者 任國良 他們兩個說的具體的方法已經很全面了，特別注意的是第乙個頸部運動說的很好，千萬不要自己轉頭360度，就按介紹的方法鍛鍊。
貴在堅持，不要劇烈，每天活動到最大範圍。
另外如果有條件，按摩確實非常管用。
2樓：匿名使用者
依偶認為 多多運動，少吃零吃。補品也難得吃，一兩天喝幾杯涼茶就好啦，貴在堅持。
3樓：匿名使用者
我哥哥前年得了這個病，很痛苦，他後來似乎是按摩好的，按摩了半年多呢，至於鍛鍊，似乎不能進行太劇烈的，因為太痛。
4樓：網友
如果可以的話打太極拳吧，我有同學也是這病的一直在練效果很不錯哦。
5樓：網友
來電子一密兒吧，我等你。
6樓：郭會卿
13、強直性脊柱炎鍛鍊的方法 - 副本。
強直性脊柱炎平常要怎麼鍛鍊
強直性脊柱炎應該做什麼樣的功能鍛鍊
7樓：匿名使用者
強直性脊柱炎患者功能鍛鍊主要目的是為了防止。
腰椎強直，髖關節活動不受限，頸椎活動自由靈活，胸廓不受壓迫等。所以，任何針對這幾種症狀而得到的鍛鍊都是積極的。所以，太極拳，八段錦，廣播體操等都是不錯的選擇，根據自身實際情況做適當調整，部分患者腰椎活動受限，多做腰部運動。
髖關節活動受限，就多做下蹲壓腿等活動。
但是針對強制性脊柱炎患者，部分醫院或專家也給出了較為一致的建議，就是**中標準的強直性脊柱炎患者功能訓練圖。針對各種容易出現的症狀而制定的訓練教程，長期堅持做，對身體的恢復和機體的整體機能提高會有很大的幫助。
強直性脊柱炎患者可以做什麼運動鍛鍊輔助**
8樓：北京軍聯醫院
您好，強直性脊柱患者應該做的鍛鍊方法如下：
1、游泳：首先強直性脊柱炎適宜的運動其中就有游泳，這是由於患者在水中的話，有浮力，各個關節可以不用太費力的就能很好的活動；但是，游泳的運動量比較大，需要逐漸適應，而且有頸部受累的患者運動起來有一些難度；另外游泳對場地有要求。
2、墊上運動：其次，強直性脊柱炎做活動的時候要做墊上運動，我們知道這種情況大概有一些如體操、廣播操、太極拳、瑜伽等，沒有太多的跑跳，又可以增加關節的柔韌度；但是對中晚期患者會有一些難度，做的時候不需要每個動作都很到位，只要關節能充分的活動舒展就可以。
3、騎自行車：再次強直性脊柱炎患者還可適當的多騎騎自行車，這對於患者也有有裨益的。騎車對下肢關節不負重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運動，但對胸腰椎的活動不足，特別適合髖、膝關節受累的患者。
4、仰臥起坐和「小燕飛」：這兩個動作能很好的鍛鍊腰背部的肌肉力量，並能有效的增加脊柱的活動，對強直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復過程中的選擇。
強直性脊柱炎是一種非常危險的疾病，對我們傷害非常大，一定要及時**，as椎體細胞活化**體系**強直！希望我的回答能夠幫到你，望採納！
9樓：骨科王健醫生
強直性脊柱炎患者**鍛鍊：髖膝關節訓練。
強直性脊柱炎的鍛鍊怎麼做好
10樓：願只愛走面幹
您好！ 強直性脊柱炎患者適合做的運動有： (1)深呼吸：
每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。 (2)頸椎運動：
頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。 (3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
腰背肌鍛鍊詳見骨質疏鬆篇。 (4)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。
游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。 強直性脊椎炎患者進行適當的運動，可以維持其自身的生理曲度，防止出現畸形，因此強直性脊椎炎患者應該適當的運動，持之以恆對**強直性脊椎炎是十分有利的。
11樓：__微笑
強直性脊柱炎患者在發病過程中，特別是急性期發病，都應該進行關節功能鍛鍊。關節功能鍛鍊與**同樣重要。 強直性脊柱炎的鍛鍊重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。
鍛鍊時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 在控制關節疼痛的同時，應及時謹慎而循序漸進地行關節活動。急性期讓受累關節輕柔地被動活動，以剛出現疼痛為度，每天1~2次，不運動時關節置於功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數、持續時間及頻率。
希望能夠幫助到您，祝您早日**！
12樓：政政127哥哥
您好 運動及物理**運動對強直性脊柱炎患者是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動範圍及增進生活質量皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節的運動皆可，如柔軟體操、游泳、跳舞等都是很好的運動。
但是運動不要過量，做到適可而止。如果病情加重的話，最好到當地專業的骨科醫院進行就診。 **強直性脊柱炎關鍵在於選對**方法，不可盲目的**，以免延誤病情，錯過最佳**時期。
最好是到正規的專科醫院**，要根據患者的體質，分型、分類、分級等具體情況辯證實施，這樣才能保證有效的**疾病。 專家**諮詢，可詳情了解強直性脊柱炎的**方案，具體費用，**時間及**程度，日常護理，功能鍛鍊，希望對你有所幫助，願早日**。
13樓：血刺節奏fq妐
強直性脊柱炎是一種血清反應陰性、**不明的常見關節疾病；是一種進行性、獨立性、全身性的疾病；由骶髂關節向上、髖關節、椎間關節、胸椎關節侵犯性、發展性疾病；以侵犯中軸關節及四肢大關節為主，並常波及其他關節及內臟，可造成脊椎骨性強直、畸形及殘疾。 強直性脊柱炎患者的**大多數非專業的醫生說這個病治不好，是有一定的道理的，因為強脊炎發展到晚期，大關節融合，功能大量喪失，確實是治不好。但是中早期的患者是有極高的**價值，建議採用中醫保守**，根據患者的體質，分型，分類分級等具體情況來辯證**，運用第三代新型中藥配方顆粒，採用「基礎方，針對方，外用膏藥方」獨立或搭配使用，從而保證藥物配方的個性化，精確化和科學化，使得強直性脊柱炎得到根本**。
強直性脊柱炎頸椎受累會嚴重影響患者活動，甚至連抬頭、低頭、回頭等簡單動作都會加重疼痛，甚至是不能完成。少數病人到了晚期，整個脊柱和下肢向前屈曲，成強硬的弓形。脊柱屈曲嚴重者，站著只能看到地面，而看不到牆壁。
強直性脊柱炎病症對人體的危害極大，人們應對此病症提高警惕，對於出現的異常症狀都應引起重視，盡時就診，盡早**。 希望可以幫助到你，祝早日**！
強直性脊柱炎患者怎麼鍛鍊才能很好地矯正身姿？
14樓：大超說教育
強直性脊柱炎患者可以多進行有氧運動，也可以對區域性的功能進行鍛鍊，都能很好地矯正身姿。
15樓：黎昕科普知識小屋
可以做有氧運動，比如打太極或者是日常的散步。平時坐姿要端正，不能夠歪歪扭扭的。
16樓：你好甜甜圈呀呀
可以做健身操，健美操或者是仰臥起坐，立體向上。跑步也是可以的。一定要堅持。
強直性脊柱炎的患者如何進行體育鍛煉增強體質？
17樓：檢白凝枚葉
一點都不能著涼，不能就乙個姿勢保持時間太長，經常站立起來活動活動可以喝點藥酒，可以吃紫河車(熱性的）
除了藥酒其它酒不要喝。
只要不發作，50歲後會自己好的，只要好之前不要發作得使關節變壞，一般年紀大了就沒事了。
強直性脊柱炎患者如何鍛鍊？
18樓：令狐奇志摩燎
強直性脊柱炎的發病過程中，特別是急性期發病，都應該進行關節功能鍛鍊。關節功能鍛鍊與**同樣重要。建議：
強直性脊柱炎患者有很多的運動**，但是關鍵是要根據患者的病情，由專家組會診後制定系統化的**方案和具體的鍛鍊方法，才可以真正起到鍛鍊的作用，總的說來，強直性脊柱炎病人只要能得到早期診斷、及時合理的**，服藥期間配合好運動鍛鍊。科學有效的鍛鍊不僅可以促進藥效的發揮，縮短病程，而且可以有效的防止關節的畸形，只有少數病人會發展為嚴重的脊柱畸形，多數病人能維持正常的工作和生活。
麻煩採納，謝謝！
19樓：鄒炫韶凱澤
強直性脊柱炎。
患者首先要對自己的具體情況有乙個客觀的認識，在鍛鍊期間把握好乙個度，要做到主動鍛鍊與被動鍛鍊相結合，以主動鍛鍊為主。鍛鍊時，要循序漸進，貴在堅持。
每次15-30分鐘。
當某些。關節因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進行運動。如伸展肢體關節部位的活動，也可用。
彈性帶、彈簧鍛鍊。
握力，拉力。
在鍛鍊的過程中，強直性脊柱炎患者要明確自己進行鍛鍊的目的是重點幫助自己提高抗病能力，同時還要盡快恢復自己受損關節的活動能力。
強直性脊柱炎康復鍛鍊，強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
您好！強直性脊柱炎的 功能鍛鍊，與藥物 同等重要。游泳是最好的運動，用多種方式遊，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應穿有緩衝作用鞋墊的訓練鞋，有髖關節病變者，要堅持功能鍛鍊，減少致殘。應積極進行常規體療，根據病人的病情制定一套適合的體療操。另外，強直性脊柱炎患者 以後，應注意以下方面，以免病...
強直性脊柱炎，強直性脊柱炎？
強直性脊柱炎不一定會發展成殘疾，像我就很好，和正常人基本一樣，可以騎車，走路跑步，打球，就是不能跳遠 跳高，最輕的後果也就是發病的那個部位不在發展了，如果是髖關節那麼最輕的就是髖關節不再疼痛，有些僵硬，如果是腰部那麼最輕的後果就是腰部不痛有些僵硬不怎麼靈活，當然了我說的這些都是經過正確途徑 後的最佳...
強直性脊柱炎如何醫治強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬於世界性的疑難雜病,目前臨床還不能 早期 效果顯著,後基本和正常人一樣.到了中晚期脊柱骨橋形成,通過 只能達到疼痛症狀消失,骨骼變形停止,病情不發展的程度,這就是醫生說的臨床 中晚期脊柱骨橋形成,不能通過 使骨橋消失達到徹底 最好先讓病人到醫院確診，早期可進行保守 在醫生的指導下進行理...