1樓：0o紅翎
習慣是一方面，可能還有飲食問題和外來因素比如說學習工作什麼的綜合影響，精力不能集中，上課就愛犯睏。既然有午睡的習慣就保持下去，否則一旦改了就非常不適應。
2樓：
12;00-13;00睡著十五分鐘就夠了。
3樓：匿名使用者
呵呵，一般中午人都會疲乏，早餐吃的食物能量基本到中午就消耗差不多了，加上吃午餐是要消耗人體能量的哦，所以一到中午人就會犯睏，吃完飯就會更困了哦，這是正常的生理現象，加上你現在生活的很安逸，晚上就算睡的充足，中午也會犯睏的哦，適當的午睡個把小時，讓身體和大腦得到恢復，下午就會比較有精神了，不過也不要睡的多哦，這樣大腦皮層會被抑制，就會越睡越想睡的。
4樓：躍馬崑崙
多去鍛鍊一下身體。
5樓：拱泉沈唱
應該是生物鐘的原因，人習慣於一件事後，就很難改了，況且，中午午睡也有益於身體健康。你可以眯一小會兒，這樣就可以保證一下午精力充沛，但如果睡多了，反而會覺得累、
6樓：網友
睡眠不足所致。保持午休。
午覺一定要睡著嗎？怎麼休息精神狀態才好？
7樓：霧嶼森林
午休不一定要睡著，但是你一定要休息，閉著眼睛讓眼睛放鬆一下。如果要睡覺也要注意休息時間不要太久，半個小時做優就可以了，睡的太久反而會精神不好。
8樓：羅文
是的，午覺是一定要睡著的；在中午吃完飯以後睡乙個小時左右，這樣才能讓精神狀態更好。
9樓：召璇
午覺不一定睡得著 ，可以閉目養神 。午覺睡 半個小時左右 ，不要超過時間 否則會進入深度睡眠 ，影響晚上睡覺 。閉目養神 緩解壓力 ，腦子什麼也不想讓身體放輕鬆 。
為什麼不午睡下午沒精神
10樓：冰心檸檬
這是人的正常生理現象。
為什麼有的人中午不睡覺下午精神也很好，有的人中不睡
11樓：網友
為什麼有的人中午不睡覺，下午精神也很好，有的人中午不睡覺，下午精神就不好。這個要有。多方面的考慮。
有些人中午不睡午覺。他們是頭天晚上休息的好，睡得充足，所以說第2天中午不需要睡午覺，下午精神就很好。而有的人頭天晚上沒有休息好，第2天中午不睡覺，精神就不好。
這都是有可能的，你頭天晚上睡不好，休息不好，第2天精神就是不好。
12樓：開葳不嘉淑
我覺得是看個人體質和習慣。
如果乙個人他沒有中午睡覺的習慣，那他中午不睡覺自然沒有什麼關係。而對於乙個有午睡習慣的人來說中午不能睡覺就和晚上不睡覺一樣的難受。這跟健康問題沒有太大關係。
13樓：首桂蘭慕溪
需要午睡與否，與人的健康狀況、營養好壞、生活習慣、工作制度都有密切關係。
身體健康的人精力充沛，甚至精力過剩，他就不需要午睡，當然與體質有關。但也有健康的人有午睡習慣的，而每天午睡。如在歐美，通常是從10點一直工作到16點下班，中午沒有休息時間，那根本就不存在午睡的概念。
我認為，歸根到底是營養的好壞決定的。在國內學習感到吃力，體力不支。但到了國外，營養**充足，學習一點也不感到吃力，反而覺得是愉快的事情，一天到晚都不感到累。
這與國內形成巨大的反差。
14樓：戰火l紛飛
我們中國人一般都有午休習慣。一般認為午休可以讓人更加的精神，頭腦更清醒，但是有的上班族，中午睡不著，睡不著的原因有哪些？
可能就是因為工作、生活壓力過大，有的上班族工作、生活壓力過大，中午考慮事情可能會比較多，有很多問題可能會困擾著我們，所以中午導致心態不好，有事情放不下，思慮多、敏感、心理素質的本身不好。在生活壓力下，這種情況就可以出現中午午覺睡不著。如果是偶爾出現這種情況，一般的不用擔心。
但是，如果長期中午睡不著覺，甚至晚上睡眠也受到影響，那有可能就要加上心理疏導，要調整好心態，只有好心態能，才有好睡眠，一定要心態放鬆。
除了以上介紹的精神壓力過大之外，也有可能是晚上睡眠時間太多，或者是一些神經衰弱的情況有可能導致，也可能是天氣乾燥，火氣旺，所以心煩意亂。
為什麼有的人不午睡也不困?
15樓：匿名使用者
你午睡時間太長了，午睡其實主要是讓我們的頭腦得到短暫的放鬆和休息，人睡覺的質量有分幾種。
淺度睡眠，就是人睡覺的時候還能對外界的事物保持知覺，能聽到別人說什麼，意識還很清醒，但身體很放鬆那階段，就是剛開始入睡到15分鐘的時候。
中度睡眠，使我們大概睡得意識有點模糊，徘徊在夢中的階段，這個階段我們都在發夢，也意識到自己在發夢。這是入睡15分鐘到45分鐘的時候，深度睡眠，則是完全無夢，或者是有夢但我們沒意識到有發過夢的階段。這是入睡45分鐘-一小時半的時候。
我們的身體是適應日出而做，日落而息的生活形態的，所以如果你把睡眠的時間調轉過來，就算你睡醒覺得不錯很精神其實還是在對身體造成傷害。
你覺得半小時起不來是因為那個時間你已經進入中度睡眠，一開始啟動進入中度睡眠沒睡夠身體就會覺得很累。所以你必須在淺度睡眠過渡到中度睡眠之前醒過來，也就是睡夠十多分鐘就起來，這時候你會覺得很輕鬆，頭腦很放鬆。如果你進入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打斷起來，你就會覺得很累很睏。
至於為什麼有些人不午睡精力也很好，有很多原因，一是他們天生有很多精力，而是他們晚上睡覺的時候已經能夠補充一天所夠用的精力，三是他們懂得隨時放鬆，不浪費精力。還有其它的可能。
午睡睡多睡少其實沒差別的，主要只是為了讓我們頭腦休息，而我們頭腦通常只要幾分鐘的休息就可以獲得足夠的能量，晚上睡覺則是為了讓我們身體休息和修補。所以你必須擺正自己的觀念，不要認為睡越多就越精神，而必須認為睡超過半小時就會累。
16樓：網友
乙個人的生物鐘是可以調整改變的。要有乙份強制性的計畫，給自己調鬧鐘，規定按時起床，即便那幾天導致精神萎靡，也要堅持。慢慢地你就會習慣了半小時的午睡，生物鐘就調整過來了。
17樓：我愛劉志巨集
那你這種情況可不是好訊息，最好是到醫院先去檢查一下。
為什麼中午睡覺10分鐘左右，人就一天不會困！？
18樓：涵月
你給我的分不多，所以我就打少點，簡單的說下。
通過科學證明，人分為深度睡覺和淺度睡眠。我抽象的解釋下這兩個睡眠，人晚上必須要睡8~10個小時，是因為生物鐘的關係，晚上剛睡著的時候為淺度睡眠，22：00~2：
00.這個時候多夢，屬於」半睡半醒「狀態，睡了等於白睡，所以你2點起床尿尿仍然乏力。2：
00~4:00為深度睡眠，意識完全失去狀態的時候，這個時候小偷最猖狂。因此有人發明了**睡眠法，就是一天只深度睡眠4個小時，不過我覺得還是做正常人吧。
說下深度睡眠，催眠**師可以使你深度睡眠，睡眠15分鐘等於睡了3個小時。這就是深度睡眠的神奇。
我解釋了以上你應該了解了點吧，接下來回到原題，中午睡眠短是因為生物鐘的關係，每乙個時間段睡眠質量都不一樣，中午午睡既可以在短時間進入深度睡眠，睡半個小時到乙個小時，等於睡了6~8個小時，能保證一天的精神。
你給零分我還給你打了這麼多夠意思吧。
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