1樓：緣夢尋東曦
其實便秘的原因有很多：
1、飲食不規律。
2、生活不規律。
3、精神高度緊張。
您不妨可以給自己打蔬菜汁喝喝看，打法很簡單，取豆漿機或者果汁機，裝溫水600毫公升左右，取新鮮綠色蔬菜葉5-6片，適當加點水果，每天堅持喝。您的便秘說不定會有所好轉。
您平時的飲食中要多吃新鮮的綠色蔬菜，多喝水。一天的水量3000毫公升才能滿足人體所需。人體的水分要在70%以上人體才會排尿排便。如果水分不足，就會產生便秘。
人體是乙個大的化學工廠，但水是載體，您晚上睡覺之前可以喝杯溫水，半夜如果想解小便就去解，完後再喝一杯溫水，早晨起來的時候上完衛生間後記得再補充水分，等你早餐後不久就會排便。我以前也會便秘，但現在好了。
您不妨可以按我的方法試試看。
以上方法不管用的話建議您可以買膳食纖維素吃，浙江嵊州九烽食品****有賣400一箱。對便秘很管用。
2樓：
便秘的原因有二：一是機體上火，去火便會釜底抽薪；二是運動量太少，以致腸胃蠕動緩慢，長期造成腸胃功能下降。用下面的方法就會解決。
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥。很有效的。你可以試一試。
另外，還要經常喝溫開水。多運動，每天加強體力勞動鍛鍊，必須全身出汗才行。
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理。可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西，因為按中醫說，它們是涼性的 ,敗火的好東西，尤其是苦味的東西，更是敗火的天敵。
便秘會引起肛裂而疼痛流血。最好到醫院確診一下，
3樓：匿名使用者
每天趙晨起床後先喝一杯白開水。
4樓：匿名使用者
多吃些粗纖維的東西 養成定時排便的習慣。
5樓：匿名使用者
黑芝麻炒熟搗碎，放兩勺加兩勺蜂蜜加水成糊狀，早晚個一次 一般兩天見效果，我以前也便秘 但現在好了，而且芝麻營養價值很高，很不錯的喔！！！
6樓：戌富明
可能是你的心裡作用使你這樣的！該變這樣的心裡作用！
怎麼**習慣性便秘?
7樓：網友
多吃點香蕉試試，平時注意下飲食，可以吃點花生哦。如果還沒好，你就去醫院檢查一下，據我所知，下面這家醫院在**腸胃疾病方面很專業的。
8樓：匿名使用者
如果有必要，可以嘗試一下這種東西，或許能夠起到一定的作用。
在目前來說還是挺有幫助的，我覺得。關注它的人還是挺多的，給很多人還是帶來了幫助。
還有就是，由於這個東西的知名度比較高，所以導致市面上一些偽劣防制平的出現。
給使傭者造成了乙個不好的影響。
我分享乙個給各位吧！
希望對各位有所幫助
9樓：匿名使用者
關於便秘，我也算過來人了。也屬於乙個成功的例子吧，因為之前一直存在這個問題，後來用了一種效果非常不錯的東西。bm的情況一下子就消失了，在這裡也當借花獻佛，將其奉獻出來吧。
me/itxo?. 希望可以幫到有需要的朋友。
10樓：匿名使用者
時間不長的話，一定要多喝水，嘗試飯後多吃幾根香蕉，千萬不要飯前吃，那樣對心臟不好。如果是長期便秘，要適當吃點通便的藥，情況有所改善之後保持多喝水，吃一陣子香蕉會好的，不用太擔心。但是你要是平時不愛喝水就比較麻煩，可以試試這個：
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期習慣性便秘該如何**？
12樓：賣關子孿嚴
目前的情況是長期的便秘的問題，這種情況可能是生活習慣的問題，飲食習慣的問題，這種情況可以考慮適當的多吃些水果和蔬菜，另外就是適當的運動，吃些麻仁丸等，如。
13樓：匿名使用者
習慣性便秘和你的飲食以及不良排便習慣有較大的關係，想要**首先就要改善自己的飲食習慣。避免攝入過多的精細食物，應該以含有粗纖維的食物為主，多吃蔬菜和粗糧，多飲水，都可以加速胃腸道的蠕動，改善便秘的情況。其次就是養成定時排便的習慣，在排便的時候可以按摩腹部來緩解便秘症狀。
14樓：網友
答：長期習慣性便秘需要定時排便，重視早餐，早上起床後喝一杯溫開水，吃纖維素含量較多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要多運動，每天保持良好樂觀的心態，這樣習慣性便秘就會慢慢的好轉。如果沒有改善，那麼還需要去醫院做檢查，通過藥物來恢復健康。
15樓：健康養生世界
**習慣性便秘，吃藥不一定是捷徑，試試這3個方法。
習慣性便秘怎麼**
16樓：°爆兒°隕
病情分析：你好 習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，多發於老年人。 但亦有學者認為習慣性便秘不僅僅限於功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘，因此 ,患有習慣性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對症**。
意見建議：此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
建議去正規醫院檢查確定病情及時**。
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
習慣性便秘怎麼**
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
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