1樓：匿名使用者
治焦慮症的方法有藥物**、心理**和其他**。
1、藥物**。需要根據患者的身體情況和病情，選擇適合患者的藥物進行個體化藥物**，常用的藥物包括本二氮卓類藥物勞拉西泮、氯硝西泮等，非苯二氮卓類藥物丁螺環酮、坦度螺酮等以及具有抗焦慮作用的抗抑鬱藥艾司西酞普蘭、氟伏沙明、舍曲林等。
2、心理**。心理**是指醫生通過肢體和言語的溝通，與患者建立良好的醫患關係，從而引導和幫助患者改變不良的行為習慣、認知概念和心理狀態等。常用的**焦慮症的心理方法包括放鬆訓練、認知行為**和支援性心理**等。
3、其他**。可以通過練習瑜伽、慢跑、打太極等有氧運動的方式調節情緒，釋放壓力，保持充分放鬆狀態，有助於焦慮症的**。另外，也可以通過學習、聽**、繪畫等方式分散注意力，達到輔助**焦慮症的目的。
2樓：心靈之外
如果有條件帶上家人一起去旅遊，一圈心裡高高興興的自然就沒有了焦慮，沒條件就焦慮什麼改變什麼，自然就不焦慮了。
3樓：只想躺著有錯嗎
**的標準就是症狀基本消失，工作生活狀態恢復到正常。
焦慮症最佳**方法有啥
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
5樓：網友
據說北京軍頤中醫院有很好的方法，可以去找他們的專家了解！
6樓：包開習凌雪
徹底**焦慮症的方法只有心理**，這是一種心理疾病。聽說《7天告別精神焦慮症》很好，很多人都是看這本書好起來的。可能適合你。
7樓：三七迷
根據患者的性格特徵、個人需求、內心衝突、心理失衡的機制，分析矛盾心態。 待病情穩定後，在維持並逐步減藥的過程中，幫助其安排好日常生活，協調好生活事件，提高應激防範能力。
**焦慮症最好的方法？
8樓：生活百科根根達人
1、積極的自我暗示。
法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠」,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運動。
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做的事。
3、做最感興趣的事情。
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、情感宣洩。
焦慮症的人自我**是很重要的。情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整；或者找乙個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱。
9樓：重慶二三四網路
首先你要知道是什麼原因引起焦慮，是工作，學習還是其它，建議用一段時間安澤思，對你的焦慮症是有幫助的。
10樓：狄辰君
焦慮症之所以久治不癒是因為沒有找到**焦慮症的有效藥物。為此，要想找到**焦慮症的藥物，關鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關鍵是如何獲得尋找**方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。
而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。焦慮症**的關鍵是患者應該有一顆樂觀的心態，樹立正確的觀念，不要因為疾病反反覆覆，久治不癒就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，並堅定**信念，才能徹底**焦慮症，恢復健康。**焦慮症的方法很多，焦慮症患者不要著急、擔心，只有沒治好的病。
焦慮症有什麼**的方法？
11樓：深讀**
焦慮症有啥**方法。
12樓：網友
焦慮問題的出現對大家的生活危害影響還是比較大的，所以當疾病問題出現之後建議大家可以到正規的專科醫院看診，除此之外，大家在生活中還是要多加注意，避免對自己造成更多的生活危害困擾。
1、深呼吸。
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、活動你的下顎和四肢。
當乙個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎。左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。
你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。
舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。如此反覆數回。
3、保持樂觀。
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
祝所有患有疾病問題的患者早日恢復健康，遠離疾病的折磨。
13樓：屠新曾芷文
當年我也在當地省立醫院花了幾萬塊，沒有治好呢。後來去看了心理醫生，還是會反覆。直到最後出現了瀕死感和失控感，實在受不了了。
然後我就看了一本叫做《7天告別精神焦慮症》的電子書，不到一星期的時間就徹底好了，到現在也沒有反覆過。
治好焦慮症最好的方法是什麼
14樓：我去有意思好吧
緩解焦慮的方法：學會精神轉移、總結分析法、多喝水。
1、學會精神轉移
學會精神轉移，當你憂心忡忡的時候，心裡有很多事想不開的時候，不妨進行進行精神轉移，不要把你的思想侷限在當下的一些窘迫之事，而可以轉移到你的生活興趣上來，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。
2、總結分析法
在焦慮有所緩解的情況下，我們要學會弄清引起焦慮的事實原因，然後分析解決方案，最後找到解決方法。這是一種可以**的方法，該方法要在自己焦慮症狀有所緩解的情況下進行，否則會加重自己的焦慮，適得其反。
3、多喝水
脫水會讓你感到疲勞、易怒、不安。脫水後進行補水可以緩解你因失去液體而引起或惡化的焦慮。運動飲料是乙個好選擇，可以在補水的同時平衡體內電解質。
喝水對某些人來說還有乙個**作用。通過關注補水這件事，你的注意力會從焦慮分散到眼前的事情上來。
擴充套件資料：
可以緩和焦慮症的食物。
1、肥魚
補充歐公尺伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示，經常食用富含歐公尺伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。
2、綠茶
綠茶富含獨特的游離氨基酸l-茶氨酸。l-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的l-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
3、南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
4、葡萄柚
葡萄柚裡面含有豐富的維生素c，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料。
5、香蕉
香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素b6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發生。
人民網-焦慮症有哪些危害 吃什麼可以緩解焦慮症。
15樓：健十**官方客服
首先：藥物的**：
抗焦慮的藥有以下幾類：苯二氮卓類、羥色胺能藥和三環類抗抑鬱藥。患者一定要注意，在醫生的指導下嚴格按照劑量服用。人們應該對出現焦慮症服藥的種類和注意事項有所了解。
針對患者出現焦慮症情況，患者應該到醫院做全面的檢查，才能在醫生的指導下進行合理的**。患者不僅需要服用藥物，還需要其他方式來緩解自己的焦慮，單單服用藥物並不能讓患者的身體恢復健康。而且服用藥物會給患者的身體帶來很多不良反應，比如頭暈，嗜睡，腸胃不適等。
出現焦慮症的患者在服用藥物的時候，有很多注意事項需要了解，比如應該嚴格按照醫生的指導服藥，自己不要胡亂更改劑量。很多抗抑鬱藥激素都是比較強的，如果胡亂使用藥物，會使患者的頭髮脫落，會使患者出現身體不適等不良反應。患者在服用藥物期間，要注意補充身體營養和飲食清淡。
其次：日常生活中飲食習慣的養成，多吃以下食物來緩解焦慮：
1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子。
8、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
16樓：生活達人辣辣
**焦慮症最有效的方法介紹一下，焦慮症的心理**，心理**中放鬆法、呼吸訓練、分散注意技術等行為****常常有效。
對於因焦慮或驚恐發作而迴避社交的患者，可以應用系統脫敏、暴露**，心理**中的催眠法，以經常、持續、無明顯物件或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症，催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
焦慮症患者應該要按精神科醫生的醫囑配合藥物**，包括苯二氮䓬類、抗抑鬱藥物等，建議焦慮症患者保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一種辦法。
焦慮症注意事項：
一、要對患者關心保持正常範圍，不要過度的關心患者。家屬要有良好的判斷力，根據患者的實際情況和生活習慣，以適度的關心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉換患者的注意力。
二、要讓患者感覺到家屬對**有信心。有些患者的病情可能會反**作，家屬可能在這個過程中有疑慮，但不要在患者表現疑慮，消積，同時家屬要在患者面前表現有積極，有信心，配合**。
三、家屬要保管好藥物，並督促病人服藥**。抗焦慮藥若大量服用會有一定的危險性，因此藥物由家屬保管會更安全。
四、在患者焦慮症狀發作時，可採用分散其注意力的方法緩解症狀。加強心理護理，以支援和疏洩**為主要內容。
17樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
18樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
焦慮症能徹底治癒嗎，焦慮症能徹底治癒嗎 10
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 丐幫丿長老 去年我就是啊，但是後來我也不知道為什麼就恢復了，時間長短問題而已 幸季 下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的...
什麼是焦慮症，什麼叫焦慮症？
所謂的焦慮症，是相當於抑鬱症來說的，屬於神經症的範圍，神經症當中的焦慮是人處於比較激惹的狀態，包括精力不夠集中 煩躁 吃飯不香 睡覺不寧，不能安靜等，造成生活 工作 學習處於不良的狀態。這樣的患者往往脾氣急 愛發火，伴有睡眠障礙，還有飲食方面的障礙，身體往往處於不能安靜下來的狀態。相對於抑鬱 沒有動...
什麼是焦慮症呢，什麼叫焦慮症？
1.心理症狀 過度擔心的心理體驗和感受是焦慮的核心症狀。出現與實際情況或環境不相符合的痛苦性情緒體驗，感到危險即將發生，自覺無能力面對威脅，內心處於高度警覺狀態，感到煩躁不安 害怕恐懼 不祥預感等。2.軀體症狀 是反應性的交感神經興奮引起的軀體症狀。其軀體症狀表現多種多樣，常自述胸悶 憋氣 窒息感 ...