1樓：月光下的詩雅
現在因為生活條件的節奏比較快，很多女性都為了節省時間而不吃早餐。其實這是對身體是很不好而且也不健康，不吃早餐的女人不僅會得胃病，而且還容易衰老，無論是男人還是女人都要養成吃早餐的習慣，無論自己再忙，都要抽出一點時間給自己吃份早餐。
雖然很多女人都養成了自己一天不吃早餐的習慣，因為她們覺得只要自己不餓，不吃也無所謂，可是人的身體經過了一晚上的睡眠時間，就算前一天晚上吃了再多的東西也會被消化掉了。其實很多會養生的人都知道，吃早餐是對人體健康有益的，不能因為自己不餓不吃，早餐不僅要吃，而且要吃得豐富。女人在年輕的時候不吃早餐，等自己老了就會有很多病痛。
上班的女性如果早上不吃早餐的話，一整個上午都會沒有多大的精神，特別是要工作的人，如果是靠腦力工作的，自己不吃早餐，就會沒有更好的構思來完成自己的工作。
2樓：怡然讀書
早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
女人長期不吃早飯的後果
3樓：在戶部巷捉蟹的香菇
女性長期不吃早餐，會引起內分泌失調、月經不調現在的年輕人都比較懶，寧願睡懶覺也不願意起來早起一會吃點早餐，尤其是女性朋友們，晚上不睡，早上不起，還聲稱要**，不吃早飯。無論是你有多胖，早餐得吃，不吃走啊餐直接會影響你的身體健康，還會引起內分泌失調、月經不調等情況。
4樓：安安
不管男人還是女人，長期不吃早飯都對胃對腦，尤其是膽非常不好。
5樓：北極雪
對於這種情況，還是應養成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。女性需要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。
女性進食早餐5個誤區？
6樓：帳號已登出
一般情況下的話，我就覺得早餐的話，一定要吃一些，就是牛奶和一些這個吃一些麵包會比較好一些，我覺得像這款的話，價效比非常高，所以說很出現給人家時間，人家購買就可以的了。
7樓：梧桐相伴生之相伴相生
不吃早餐，過晚吃早餐，或者是會因為**而吃一些怪怪的**餐。
女生不吃早餐會怎麼樣
8樓：公尺蘭加油
不吃早餐的壞處：
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
女人早餐吃什麼比較科學？
9樓：悠然隨心隨性
第一，補充水份，女人是水做的，喝粥，牛奶，豆漿都可以。
第二，補充蛋白質，保證上午的能量，雞蛋或火腿，瘦肉類都可以。
第三，補充維c,水果。橙子，蘋果，木瓜等都可以。
10樓：匿名使用者
2、一碗紅棗粟公尺粥+雞肉三明治粟公尺裡的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加乙份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。
11樓：見享鍵
水果＋牛奶或者豆漿＋饅頭，偶爾可以吃個雞蛋。
12樓：冬天裡的烏鴉
在「我愛返尋味社群」看到的，很科學：
1、每天早上都應該喝奶或豆漿，補充蛋白質和鈣質。
2、吃碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花卷、豆包、公尺粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等；
13樓：匿名使用者
早餐一定要有營養，要吃流質的食物，如牛奶，粥類食物等。
14樓：匿名使用者
一杯豆漿乙個雞蛋，加一塊麵包。
15樓：匿名使用者
蔬菜、水果搭配牛奶、粗糧最營養。
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