1樓：生活老師小慧慧
可能是這個運動方式不太適合自己，也可能是自己跑步的姿勢，跑步的方法不太正確，所以才會瘦不下去。
2樓：撲苒悠水身
跑步的方法不對，跑步的時間沒有控制好，沒有均衡飲食，沒有保持好的作息規律，跑步的量不夠。
3樓：港島妹妹
可能是跑步的速度不夠快，達不到**的效果。還可能是吃的太多，作息不規律導致的。
跑步根本不**，但是為什麼跑步的人都瘦了呢？
4樓：戴蒙崗居
很多人都看到跑步的人變瘦了，以為跑步可以**，但是作為過來人，說一句，跑步根本不**，這是真的，要想用跑步來**需要長距離長時間的訓練。
那麼為什麼跑步的人那麼瘦呢？哈哈。
這是事實！因為愛上跑步的人，都追求健康，越跑越追求健康，越關注飲食習慣，就有意識的選擇食物，越會選擇健康的食物，改變了飲食習慣，加上運動，好的睡眠，一切運轉更良性了，想要跑的更好，就要更瘦，反而成了**是為了更好的跑步！哈哈！
相信很多跑友都會深有體會！這回你明白了嘛？
**是為了更好的跑步哈哈。
繼續聊一聊**的話題。
我試過無數種**方法：斷食十日減十多斤、拔罐、針灸、節食、運動、吃什麼粉，反正是什麼都嘗試，還有後來跑步，現在的我找到了最適合我最有效的方法！
搞清楚幾個問題：
我為什麼要**？為了健康漂亮乾淨身體長壽。
健康還是不健康是自己的選擇，食物也是自己的選擇，胖是吃出來的，瘦也是吃出來的！
我可以讓我花的錢，買的食物，讓我自己更漂亮、更瘦、身體更乾淨！我可以自己做選擇！
知行合一：真的明白真知，自己想清楚的道理，然後做到。
與食物對話：
我們花的錢，是買了健康的食物，讓身體更健康了，還是把錢浪費買了垃圾食品，讓自己也變成了垃圾不健康了。
這都是我們可以選擇的，在吃食物之前和食物對話吧？
我就是這樣做到的，我吃健康的蔬菜、水果、豆腐。我能判斷出健康乾淨簡單的食物。
掌控了食物，你就可以掌控自己的身體！
每天都堅持跑步，為什麼都沒有瘦下來呢？
5樓：沐琪說教育
有可能是因為你的基礎代謝太慢了，所以你即便堅持跑步依然瘦不下來，你可以想辦法提高自己的運動量。
6樓：真小熊兄弟
說明你跑的量不夠大，雖然你堅持跑步了，但是你跑步所消耗的熱量並沒有想象中那麼高。
7樓：愛玩滑板喲
說明你每天受到的熱量比消耗的熱量多，所以你才瘦不下來，跑步並不意味著就可以瘦下來，我覺得你還是需要加強自己的運動量。
8樓：假時尚博主
**是個過程，是要長期堅持的，要注意做好拉伸、調整食譜，雖然沒有掉秤，但是看起來會比以前精神很多，保持乙個良好的心態。
9樓：教育知識之家
沒有維持跑步量。有些人因為跑步太累或者認為一次跑步就可以有明顯效果等原因沒有堅持每天去跑步。凡事都是量變到質變的過程。
跑步廋身沒有一定的運動量就不可能有**的顯著效果。所以每天要抽出固定的時間來跑步非常必要。堅持跑步你原先減下的脂肪才不會長回來，身體不會出現**長此以往你會發現自己已經瘦下去了。
10樓：大超說教育
可能是因為你沒有控制飲食，還是胡吃海喝。
11樓：幸福小豬豬
是因為自己沒有在飲食上面注意一些平常吃的含澱粉之類的食物比較多，而且脂肪含量比較多的食物也攝入的多。
12樓：情感小柒柒
可能是自己跑步的時間太短了，所以沒有辦法瘦下來，可以每天多跑一些時間，然後增加一些距離，才可以讓自己有**的效果。
13樓：阿樂秋季雨
可能是因為你跑步完沒有拉伸或者是你跑步完吃的東西更加的多了，所以才會導致你沒有瘦下來。
14樓：家博寶貝啊
可能是自己跑步的方式不對，身體都形成了肌肉，也有可能是自己在飲食上面也不注意暴飲暴食，都是會導致瘦不下來的。
15樓：隨身書卷
跑步不是**的方式，跑步會增加腿部肌肉。
16樓：按時服藥
是因為你並沒有控制飲食，如果你適當的控制下飲食的話，一定會瘦下來的。
為什麼你跑步瘦不下來？
17樓：娜娜身材管理
減脂遇到瓶頸期，可以試一下高強度短間歇運動hiit，四個動作迴圈四到六組，可以快速瘦下來。
為什麼天天跑步不瘦不跑後反而越來越瘦
18樓：年智茂賦
應該跑步。
長期堅持跑步可以很好的提高人體的心肺功能。
提高身體素質。
精力同時運動後小時內人體的腸胃蠕動加快吸收能力提高。
在這段時間內進食會使瘦人慢慢變胖變壯。
但有一點應該注意。
就是瘦人跑步不能過量。
每天30-40分鐘就可以了。
量太大會消耗大量能量。
當消耗大於攝入的能量就會越跑越瘦了。
大量的有氧運動會大量消耗人體能量。
再配合控制飲食。
胖人就能變瘦。
這就是胖人跑步變瘦。
瘦人跑步變胖的原因。
為什麼一直跑步卻不瘦呢？
19樓：雜談趣事
跑步**是乙個非常漫長並且枯燥無味的過程，因為跑步尤其是長跑真的很無聊，我們只能感受到身體在一點點的費力，呼吸越來越困難，但是卻感受不到任何的樂趣。所以說跑步需要給自己找一點念想。無論是說跑步的時候聽**，還是想一些自己平常工作生活中的事情，都應該把自己的注意力轉移出去。
20樓：小婭看電影
跑步如果跑的時間夠長是能瘦下來的，每次堅持40分鐘以上才會消耗脂肪，所以貴在堅持，跑跑停停是沒有用的。
21樓：二胎寶媽談育兒
要**只是靠跑步效果不是特別明顯，跑步是一種健身運動，對身體健康有利，但**要靠將身體多餘的水分和脂肪甩掉，這個還需要配合飲食等綜合管理才能達到**效果。
22樓：dj林林
經常跑步，但是跑步的方式不對，自己在各方面又沒有進行調整，你跑一年也不會瘦的。
為什麼每天跑步都不會瘦
23樓：邶丹析培
跑步也是很有講究的。
有氧運動：均勻呼吸，大量流汗，不要負重，這樣的話，能消耗體內大量的脂肪，是可以****的。
但是如果是快跑的話，就不一樣的，那樣身體會有負重的效果，會拉身肌肉，促進肌肉的生長，如果時間短、且沒有流汗的話，不僅不會****，反而會起到相反的效果的。
24樓：曠文玉清戊
不要總是跑步，哪樣會讓你小腿大腿很結實額還有做仰臥起坐的話。
如果你不做了。
**現象特別嚴重。
這些我都試過。
我覺得最關鍵的。
就是控制食量。
不要說不吃飯。
最好的就是吃東西。
少吃保證不餓。
吃飯要按時就對了。
呵呵每天三頓少吃零食。
記得採納啊。
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