1樓：劍經業
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
2樓：我把你畫成
各種運動對人體的好處，運動的同時也要保護好自己，運動在我們平時的生活中是非常重要的，運動可以舒緩我們的心情。
運動的好處
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：清盈贏
欲文明其精神必先野蠻其體魄，運動不僅僅鍛鍊身體，同時還磨鍊身心，調整心態，
5樓：匿名使用者
強身健體，塑形提公升氣質，提高團精準，培養自信，好處多多。
6樓：少年
可以強身健體 讓你更加自信。
7樓：網友
可以強身健體，延年益壽。
8樓：匿名使用者
強身健體，提公升精氣神，培養合作精神，提高 自信。
運動的好處
9樓：
1. 促進健康：運動可以幫助改善身體的健康狀況，增強心肺功能，降低患心臟病和糖尿病的風險，減少肥胖的可能性，增強免疫力，改善睡眠質量，增強肌肉力量和耐力，改善血液迴圈，減少脂肪，增加骨密度，改善身體的靈活性和協調性。
2. 改善心理健康：運動可以幫助改善心理健康，減少焦慮和抑鬱，提高自信心，改善情緒，增強記憶力，提高解決問題的能力，改善社交能力，增強自我意識，提高自我控制能力，改善自我形象，增強自我效能感。
3. 提高生活質量：運動可以提高生活質量，增加活力，改善精神狀態，提高工作效率，改善社會關係，提高自我價值感，改善身體外觀，增加自信心，改善心理狀態，提高自我滿意度，改善睡眠質量，提高生活滿意度。
運動的好處
10樓：向陽
從很早的時候就有乙個習慣，就是去乙個新的地方工作首先先了解工作的附近有沒有健身房，一旦得知沒有心情就會有點沮喪，但是也並不會影響我繼續在**工作，因為工作還是最重要的，酒店對面新開了一家健身房，於我來講，是一件非常開心的事情，剛來這裡得時候新開發區，硬體設施不齊全，資源匱乏，沒有健身房，心裡一直期望著能有人投資乙個健身房，終於等來了。
為什麼會對健身房這樣感興趣，其實自己心裡最清楚，生命在於運動，運動有益健康，人活著健康是首要的財富，這是很普世簡單的道理，可就是有很多人不重視。
分享一些我自己親身體會到的堅持運動帶來得好處。
1.運動能改善睡眠質量，我一直睡眠不好，但是堅持鍛鍊能感受到明顯的好轉。
2.運動對**也好，運動可以促進新陳代謝，長時間運動還能分泌內啡肽，讓人心情愉悅。
3.運動能把身材變更美，身材好了整個人也自信了，做事情效率更高，4.運動對胃也好，胃脹氣或者消化不良堅持適當得運動會很有幫助，5.
運動可以減緩氧化的速度，使人看上去更年輕，更漂亮，以上是我能想到的關於堅持運動的好處，還想說。
其實現在很多女性對美的追求方式我是不認可的，我覺得乙個人如果想要更年輕更漂亮，是需要從內而外的方向去做，我認為最科學的方法就是堅持運動，合理的飲食，規律的作息，充足的睡眠，良好的心態，這些基礎如果一點都不重視只是靠外在的修飾注定是表面功夫，沙灘上建房子，讀書思考可以提公升內在精神氣質，運動可以讓你自信健康美麗年輕。
人想變得更美，讀書思考和堅持運動絕對是最好得選擇，當然馬雲也很美，因為他很有錢，可是如果你沒有那麼多錢，還抱持很多錯誤的生活觀念，注定悲催了。
這都是大概三年前的**了，
11樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
12樓：匿名使用者
游泳！我是親身經歷的！
我以前也很想瘦腿長高。
就去游泳咯。
效果不錯。你要簡單的，那我就不給你說那些專業名詞了。
你可以做背起，說白了就是反著的仰臥起坐，壓住腳用腰的力量，拉動上身。
啞鈴聳肩，手抓鈴自然下垂，用斜方肌的力量，垂直拉動手臂。
俯身啞鈴飛鳥，平臥，用背部力量開啟手臂外展。
試試吧大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。
無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。血糖降低是引起飢餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水平降低，人們往往會食慾大增，這對減脂是不利的。
短時間運動：在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。
快速爆發力運動：人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。
在運動時，如進行快速爆發力鍛鍊時，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法**會越練越「粗」。
總之，想要達到全身**的目的，就應做心率每分鐘在120—160次的低中強度，長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。
13樓：匿名使用者
羽毛球是一種無氧運動，可以瘦全身，對反應能力也是個提高，尤其對上半身各個關節有益。
14樓：風雲識途
各種運動對人都有好處，所謂諸途同歸。只是能找到適合自己的、不受場地限制的、能經常方便進行的運動方式就可以了。要塑型的話，瑜珈當然很好。
其實能每天堅持半個小時至乙個小時以上的快走對人同樣有好處。我親眼看到乙個美女每天堅持乙個小時以上的快走（加上散步），達到了減少肚子和腰部脂肪的效果，減脂後的她胸部反而更顯突出，線條更加優美。
15樓：藍草諮詢
運動給孩子帶來的好處原來這麼多啊？
運動的好處
16樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
17樓：中予
運動可以培養一種積極上進的心態！我的輕身體會。
18樓：匿名使用者
運動可以鍛鍊身體 運動可以讓人腦靈活。
19樓：匿名使用者
**咯，提高身體素質啊 等等。
20樓：hgs殺手
j簡單一句話，有益身體健康。
21樓：匿名使用者
好處多多，生命在於運動。
運動的好處
22樓：鈄翠花言子
經常運動可以減少患高血壓、高血糖、高血脂（三高）的概率；可以促進血液迴圈；可以鍛鍊出強壯的體魄和雄健的肌肉；提高人體免疫力；還可以**；有的專家還認為可以延。壽！望採納。
23樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
24樓：春玉英進婷
可以強身健體，可以發洩我們的不愉快的，同時也可以減輕壓力，讓我們得到放鬆。
25樓：匿名使用者
堅持運動，能讓你變美。因為人們在運動時，身體會分泌多巴胺和血清素，這些元素能讓人充滿活力。而且運動會加快卡路里的燃燒速度，這能幫你塑造輕盈的體態，從而提公升你的氣質。
作家楊大俠楊科表達，你的運動就是最好的成就。
運動的好處有哪些，運動有哪些好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，在生理上運動有哪些好處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年...
運動有什麼好處，運動有什麼好處？？ 運動的作用是什麼？？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。...
體育運動的好處，體育運動的好處？
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 鍛鍊身體，讓身體更加健康 可以 讓自己變得更美 可以發洩情緒，讓自己的心理更加健康。 詩法超 增強抵抗力 提高身體的免疫力 鄒居壯 強身健體，鍛鍊乙個人的意志力和毅力 體育運動有哪些...