1樓：qiy英小球
飯後通過正餐後需等待三到四個小時才能練瑜伽，瑜伽能夠促進血液和淋巴液的迴圈，長期練習瑜伽能達到強身健體作用，同時能增強抵抗力。
瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後一小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前食量最好減少，以免增加胃部負擔。平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，每天進行適當的鍛鍊，保持良好的心情。
2樓：莫九牧
剛吃完飯最好不要選擇練瑜伽，而是空腹的時候練瑜伽，不然影響消化。
3樓：雙子小黑嘿
最好選擇空腹練，這樣可以避免影響到腸胃，可以避免擠壓到胃部。
空腹練瑜伽好還是吃飽練好 飯後練瑜伽有什麼壞處
4樓：馮蜜柚子茶
1練習瑜伽的時候是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因為如果有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，會影響瑜伽鍛鍊效果，所以說應該盡量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
2剛吃完飯，血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。
吃完飯馬上練瑜伽，很容易會導致消化不良的情況產生，同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話會引發生命危險的。
飯後馬上練瑜伽造成血液供給分配不均勻的情況，造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
3瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的迴圈。選擇晨起瑜伽可以有促進血液迴圈的作用，舒展四肢和肌肉，讓身體保持更加的健康狀態。某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等，可以有促進血液迴圈的作用，對於改善一些疾病來說也有一定的好處。
早晨練習瑜伽，可以讓你的身體大量的出汗，通過出汗達到排毒的目的，還有**的作用。
練瑜伽要空腹嗎
5樓：三夜見
大家在練習瑜伽的時候會發現，這是很適合現代人的一項運動，我們如果可以堅持瑜伽的鍛鍊方法，這樣對我們健康是有意義的，特別對增強我們身體素質，預防疾病產生也有意義，不過大家也會有疑問，在空腹的時候我們能否練瑜伽，一起看看吧。
練瑜伽要空腹嗎
我們在練瑜伽的時候，大家一定要保持空腹練習才行。如果我們胃裡有食物的存在，那麼練瑜伽的時候就會感覺到身體沉重的情況，同時還會導致我們沒有辦法充分的扭轉和抻拉身體了。
練瑜伽的時候是存在一定要求的，首先如果我們感覺身體比較的疲憊，那麼就不能練瑜伽了，而且練習瑜伽的時候，如果我們剛吃完飯，這時候就會導致血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後我們練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致我們出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。如果說我們在吃完飯之後，立即就去進行練瑜伽，這樣就很容易會導致消化不良的情況產生。同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話是會引發生命危險的。
同時還容易因此而造成血液供給分配不均勻的情況，是會造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
而且大家在練瑜伽的時候，因為食物是會在胃裡和身體一起去動的，這時候無疑是不利於我們身體健康的。而且大家在練瑜伽的時候，不僅是會作用在我們身體上的，這時候還會作用在能量上，所以說如果我們胃裡有食物的存在，那麼就會導致能量沒有辦法平衡的流動到我們身體的每乙個部分，同時還會導致大多數的能量流向消化系統，是會用於消化食物的，這樣練瑜伽就沒有什麼效果了。所以說練瑜伽時候，最佳的時間就是在早上的時候，空腹的進行練習效果好。
而且如果我們吃了豐盛的食物，那麼更是要間隔上三到四小時之後，這樣才能更好的進行練習。
能夠發現練習瑜伽的時候的確是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因為如果我們有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，是會影響瑜伽鍛鍊效果的，所以說我們應該盡量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
練瑜伽前後乙個小時是不是不能吃東西？
6樓：幹萊資訊諮詢
是。練瑜伽前後乙個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
練習瑜伽時，食物還會在胃裡和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利於身體健康。而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會作用在能量上，如果胃內有東西的話，能量就不能平衡流動到身體的每乙個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，練習也就得不到益處。
此外練習瑜伽最好在早上空腹的時候。
但是也並非硬性要求完全空腹，因為一般來說運動和飲食間隔時間一小時就行。但是，如果吃了比較豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且，練習完以後要等一小時才能吃東西，否則前功盡棄。
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明長橋憶彤 服用中藥的時間是很有講究的,一般有以下6個方面 1.飯前服 一般在飯前30 60分鐘服藥。病位在下，應在飯前服藥，以使藥性容易下達，如肝腎虛損或腰以下的疾病。腸道疾病，也宜在飯前服藥，因為在胃空狀態下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快地通過胃入腸，從而較多地被吸收而發揮作用，不致受胃內食...
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飯後洗澡不但不利於食物的消化，還會加重心臟的負擔。據研究，食物在消化道停留的時間，脂肪約為5小時，蛋白質約2小時，醣類約1小時，因而最好是休息1個鐘頭後再洗澡，不但讓食物有效吸收，而且也不會加重心臟的負擔.所以最好是半小時至一小時以後在洗澡。 飯後洗澡的最佳時間是飯後一到兩小時後，主要的原因是由於飯...
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蜂鳥飛燕 喝酒應適量，啤酒只含有4 程度的酒精，刺激少，被醫師推崇。自古以來，適量的酒被認為 百藥之長 只要喝的方法得當，不過量，酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果,但是每天超過白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了,會將保健效果歸零,而且當每天超量,先不管肝臟負擔,還反而會增加...