1樓：惠企百科
山竹含糖量比較高。山竹是一種熱帶水果，每100克含糖量約17克。山竹在生長過程中，經過長時間的日曬，也是一種熱性食物。
山竹富含優質蛋白質和脂類，還含有大量維生素。山竹中的營養成分可以補充人體對營養的需求。山竹營養豐富，但對於高血糖患者來說，要將血糖控制在合理的範圍內，再適量食用山竹。
血糖沒有控制好的時候，就不要吃山竹，以免增加糖尿病的風險。高血糖患者不僅不建議吃山竹，也不適合吃芒果、香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等熱帶水果。此外，他們應該在醫生的指導下進行飲食管理和合理的運動來調節血糖，或服用降糖藥物來控制血糖。
另外，不建議短時間內吃一次山竹，以免出現血糖公升高的現象。還應盡量避免食用從冰箱中取出的山竹，以免引起胃腸道不適，如腹瀉、腹痛等。
2樓：暴走愛生活
山竹的糖分含量是比較高的。
山竹富含蛋白質、糖質和脂類，熱量在水果中也屬於中等偏上，飲食上對醣類，熱量需要注意的人群應該慎重去吃。
山竹易變質，要想儲存的時間長一點，應該放在低溫少氧的環境，因為低溫可以減少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化。所以把山竹裝入保鮮袋中，留少量空氣，再把袋口繫緊，放進冰箱冷藏，就可以多放幾天了。
山竹的挑選方法
1、看果蒂顏色。
挑選莽吉柿時，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。
2、捏一捏果殼。
用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，那就果斷地把這個山竹放回原處吧。
山竹糖分高嗎?
3樓：鷹志說生活
山竹的糖分是比較高的，一般100克山竹含糖約17克。
每100克山竹的熱量約72大卡，在水果中屬於中等偏上水平，而山竹的含糖量在14%至17%左右，gi值在水果中可謂是名列前茅，竟然僅次於像菠蘿蜜、西瓜、哈密瓜這樣的超甜水果，所以說山竹確實是含糖量較高的。
山竹挑選方法
一、看果蒂。
首先在對山竹進行購買時，一定要仔細觀察一下，山竹它的果蒂部分，通過這乙個地方，我們就可以很好辨別，山竹是否新鮮，如果果蒂是綠色的話，則證明這樣的山竹非常新鮮，反之果蒂已經開始枯萎，或者是有霉變等現象出現的話，則證明這樣的山竹，已經很不新鮮，很有可能已經儲存了，很長一段時間。
二、看顏色。
在買山竹的時候，我們還要看一看山竹它的顏色，因為山竹的顏色，大多數都會呈現為紫紅色。顏色越紅則證明，山竹它的成熟度就越好，口感吃起來就越甜。
如果顏色看起來是發青的話，則證明這樣的山竹，還沒有完全成熟，它的汁水就會比較少，口感也不怎麼甜。所以在買山竹時，一定要選擇發紅的去進行購買。
三、看底部。
最後一點是在買山竹的時候，我們一定要記得看一下山竹的底部。因為在山竹底部，會有一些花瓣的形狀，有些是四花瓣、有些是五花瓣，也有些是六瓣、七瓣的，通過這些花瓣的數量，我們就能很好辨別，山竹它裡面的果肉到底有多少。
4樓：阿可的職場生活
山竹糖分高。
100克山竹含糖17克，產生的熱量可以達到67千卡。山竹是含礦物質比較豐富的水果，其中也含有鉀和蛋白質。
按照含糖量多少，水果可以分為低糖分水果，中糖和高糖分水果。比如牛油果、桃子、士多啤梨、檸檬、櫻桃、橙子、菠蘿，100克中含糖量少於10克，這些稱為低糖水果。梨子、荔枝、芒果、火龍果、香蕉和山竹，100克中含糖11－20克，為中糖食物。
甘蔗、哈密瓜、冬棗，100克中含糖超過了20克，稱為高糖水果。
挑選山竹的技巧：
1、要看的是果皮是否軟，果蒂是不是綠色的；果皮軟，果蒂綠則表明山竹新鮮。
2、可以看山竹的瓣數與山竹底部的瓣數相同，在選擇的時候也是乙個參考，盡量選擇瓣數較多的山竹。
3、中小個的果子拿在手上感覺沉甸甸的，說明水分很足，比較新鮮。
以上內容參考 百科-山竹。
山竹含糖量高嗎
5樓：鷹志說生活
山竹的糖分是比較高的。
每100克山竹的熱量約72大卡，碳水含量18克，在水果中屬於中等偏上水平，而山竹的含糖量在14%至17%左右，並且公升糖指數為67，gi值在水果中可謂是名列前茅，竟然僅次於像菠蘿蜜、西瓜、哈密瓜這樣的超甜水果。
所以對於需要嚴格控制血糖的人來說，山竹確實不太友好，另外，山竹還含有豐富的維生素和膳食纖維，增加飽腹感的同時，提高新陳代謝，促進熱量排出，可以說對減脂**十分有益。
山竹的選購
第一：山竹新不新鮮，首先要看它的果把上邊的綠葉部分，新鮮的山竹上邊的這個葉子是綠色的，並且山竹表面顏色是亮紫色的，如果山竹頂部的這個綠葉已經乾枯變成了深棕色，果身顏色黯淡無光，證明這個山竹已經不新鮮了，就不要購買了。
第二：用手輕輕地按一下山竹的表面，輕輕按壓下去，山竹有彈性，並且可以迅速回彈，證明山竹是新鮮的。如果按不動，或者按一下就有乙個坑，沒有彈性，證明山竹已經不新鮮了，不要購買。
第三：這一招是教給大家選山竹的時候，怎麼才能選到果皮薄，果肉大的山竹。每乙個山竹底部，都有乙個花瓣一樣的部位，細心的朋友會發現，每個山竹下邊的這個花瓣的個數是不一樣的。
山竹底部這個花有幾瓣，就代表山竹有幾瓣果肉，所以我們在挑選山竹的時候，要盡量選花瓣個數多的山竹，這樣的山竹果肉大，果皮薄。
山竹含糖量高嗎
6樓：匿名使用者
含糖量比較高的！
食用山竹的注意事項。
1、因山竹含有較多的高鉀質，腎病患者、心臟病患者要慎食，又因山竹含糖量高，糖尿病者要少食。
2、因為山竹性寒所以要避免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃；濕熱腹痛腹瀉者不可服用。
山竹有什麼營養價值？糖尿病患者可以吃嗎？
7樓：**扒皮小能手
引言：山竹日常生活中人們非常喜歡吃的水果，果肉非常的香甜，並且入口即化，非常美味，但是山竹的表皮非常的硬，呈現出黑紅色。跟蒜瓣非常的相似，人們在日常生活中適量的吃些山竹，不僅能夠補充身體所需要的營養，而且能夠讓身體更加的健康，今天想分享的話題就是，山竹有哪些營養價值？
糖尿病患者能夠吃山竹嗎？
一、山竹有哪些營養價值？
山竹屬於涼性的水果，跟很多涼性的食物一樣，在生活當中，適量的吃一些山竹，不僅能夠清熱去火，而且能夠生津止渴。並且在日常生活中，人們出現腹瀉，濕疹，或者是口腔潰瘍等問題，引起的上火現象，吃一些山竹就能夠有效的緩解。並且山竹中含有豐富的營養物質，例如醣類，維生素，檸檬酸，礦物質元素等等。
特別適合大病初癒，營養不良的人群來調理身體。但是山竹中的脂肪和糖分含量是比較高的，糖尿病患者以及**期間的，人們是不能夠吃的。山竹的抗氧化功效特別強，不僅能夠增強體質，提高抵抗力和免疫力，而且能夠抑制色斑的滋生，能夠讓**變得更加好。
山竹的果肉不僅能夠健脾消食，而且能夠止瀉，並且還含有豐富的脂肪酸，膳食纖維，蛋白質，碳水化合物，能夠補充身體所需要的營養。
二、糖尿病患者能夠吃山竹嗎？
雖然山竹酸酸甜甜非常好吃，但是糖尿病人是堅決不能夠吃山竹的，因為山竹的糖分含量特別高，對於糖尿病人來說會以他們的多種形式存在於身體當中，一旦吃下去就會導致糖尿病人的血糖公升高，對病情的恢復是非常不利的。而且糖尿病人也想控制病情，那麼對糖分的攝入量需要嚴格的把控，而山竹就是屬於糖分過高的食物，是堅決不能夠碰的
8樓：巨集盛巨集盛
山竹的營養價值就是，有非常豐富的維生素a維生素e和維生素c，還有非常豐富的鉀元素，也有山酮素和檸檬酸。糖尿病患者是不可以吃的，因為這種食物是非常甜的，而且糖分含量非常高。
9樓：番茄味雞腿堡
可以補充維生素，對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康，可以補充微量元素，糖尿疾病患者是不可以吃的，容易導致病情更加的嚴重。
10樓：小豆子子梓
山竹有維生素，蛋白質，鈣，鎂，鐵鉀等一些營養價值，並且糖尿病患者可以吃，但一定要適量，千萬不要多吃。
山竹的含糖量是多少 山竹糖尿病人可以吃嗎
11樓：照後煦
山竹的含糖量是多少。
山竹的含糖量大約是14%-17%左右，同時含有大量的鉀以及豐富的蛋白質和脂類，在水果中屬於上乘水果。山竹之中的礦物質種模擬較多，吃多之後容易加重腎臟負擔。但是山竹裡面的檸檬酸和維生素c含量比較多，能夠促進腸道蠕動，可以在一定程度上增強人體的免疫力。
山竹糖尿病人可以吃嗎。
不建議糖尿病患者吃山竹這種水果，山竹屬於熱帶水果，含糖量會比較高，屬於高公升糖指數的一類水果。糖尿病患者即使少量食用，仍然可以引起血糖比較大的波動，對於患者血糖的控制是非常不利的，所以不建議糖尿病患者吃山竹。
山竹高血壓患者可以吃嗎。
高血壓患者可以吃山竹的。山竹含有多種礦物質元素和高膳食物纖維，非常適合高血患者食用。高血牙患者在飲食方面沒有太大的忌諱，高血壓的患者平時要注意低鹽、低脂、低熱量的飲食，日常飲食中的蔬菜水果大多數可以正常食用，煙燻、醃製，高熱量的食物，盡量不要吃。
山竹硬了還能吃嗎。
一般是不能吃了。 新鮮的山竹外皮呈紫紅色，富有水分，雖然外殼看起硬，但是捏著比較軟，其果殼有很多孔隙，質地較疏鬆，因此也就容易導致山竹的水分蒸發流失。 隨著山竹放置時間越長，其流失的水分也就越多，果殼也會越硬，這樣的山竹變質變味的可能性也就越大，因此硬的山竹一般是不建議再吃了，不過有小幾率原因是因為山竹沒熟。
胡蘿蔔含糖分高不高，紅蘿蔔含糖量高嗎
不高。每100克胡蘿蔔的可食部分大約含碳水化合物7.7克，每100克胡蘿蔔所含熱量41大卡。屬於低含糖量食物。胡蘿蔔是一種質脆味美 營養豐富的家常蔬菜，素有 小人參 之稱。胡蘿蔔富含脂肪 揮發油 胡蘿蔔素 維生素a 維生素b1 維生素b2 花青素 鈣 鐵等營養成分。另含果膠 澱粉 無機鹽和多種氨基酸...
杏的熱量和糖分高不高，杏子的熱量高嗎 杏乾吃多了會長胖嗎
不高，杏的熱量以及糖分等 100g所含熱量需要散步24.8分鐘消耗完。每100克該食物含有 脂肪0.10克 核黃素0.03克 鈉2.30克 纖維素1.30克 磷15.00克 蛋白質0.90克 鐵0.60克 維生素e0.95克 鋅0.20克。杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過多造成的水腫...
桃有香蕉的糖分高嗎，桃子含糖量高嗎？
好想有,吃桃的時候比吃香焦的時候嘴裡感覺要甜 蔬菜水果含糖量大排行 水果 蔬菜含糖量列表如下 1 南瓜 紫菜 生菜 2 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黃 窩筍 黃瓜西紅柿 西葫蘆 冬瓜 菜瓜 茴香 卷白菜。3 大白菜 黃韭 鮮雪裡紅 茄子 小紅蘿蔔 角瓜 瓠子 鮮蘑菇 豌豆苗 酸菜 塌棵菜。4...