1樓：笑談黑白
可以，抑鬱症只是心理有問題不是學習有問題，就像精神病一樣，精神病只是說他精神有問題，不是說他是傻子。
2樓：羑爭上游
一般得了抑鬱症以後，對人際溝通能力的影響是比較小的。但是抑鬱症急性發作期時，可能因為患者情緒方面的原因，導致不願意和外界交流、交往。通過藥物、心理**以後，大多在這方面的能力會恢復。
但是對於一些病前有人格基礎問題的抑鬱症患者，比如病前本身就是比較內向的患者，並不是因為抑鬱症而影響人際溝通的能力，而是與他的基礎有關，我們要提公升他的溝通能力。可能需要一些綜合措施，最主要有以下幾點：
1、要讓他改變對自我的認知，不要覺得自己不行，而沒辦法跟人家去交流；
2、要給他提供機會，讓他享受到跟人交往中的一種喜悅；
3、如果人際交往方面存在很大問題，可以到專業的精神衛生機構**科，接受系統的社交技能訓練。醫院有程式的社交技能訓練課，可以讓抑鬱症患者感受到自我價值感、成就感，從而患者跟人的溝通能力就會得到顯著提公升。抑鬱症是一種抑鬱障礙性的疾病，患者要學會自我調節壓力。
多與人溝通交流，保持積極樂觀的心態，合理安排自己的學習時間，要有正確的學習態度。集中注意力。
3樓：做精氣滿滿的健康人
不太容易，因為他的情緒問題，會對自己很沒有自信，總在糾結一些小事。
得抑鬱症的人怎樣才能好起來？
4樓：莘夜貴驪娜
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
5樓：濫情你大爺
多運動 多吃水果 健康生活。
6樓：陳衡平
提高情商，情商130分以上對心情有很大的幫助。
7樓：華興精神心理科
得了抑鬱症，首先應該去醫院檢查確診一下抑鬱程度，才能針對性的採取**方法。一般輕度抑鬱症，患者不用太過擔心，可以通過自我調節**好，平時多和親人朋友溝通交流，多參加集體活動，保持積極向上的心態。中度以上的抑鬱症，需要服用一定的抗抑鬱藥物**，同時結合心理**，患者家屬的理解與支援對患者的**也起著至關重要的作用。
抑鬱症可以自己治好嗎？
8樓：滄海浩波
如果是重度抑鬱症是需要藥物**的，如果是輕度抑鬱症可以不吃藥**，可以通過心理**和自我調節來**，輕度抑鬱症的自我心理**：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
9樓：皮囊之下
取決於症狀的嚴重程度，有時需要結合心理**。如果已經達到抑鬱症的程度，很難通過"自我**"，因為症狀本身很少會自行消失，某些情況下甚至會加重。
正確的認識自己心理因素很重要，然後要改變自己的心境或生活習慣。藥物**能起到一定的輔助作用，輕度的抑鬱不建議使用藥物**，尋找匹配的心理諮詢師比較靠譜。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
10樓：華興精神心理科
抑鬱症能不能通過自我****，取決於患者病情的嚴重程度，輕度抑鬱可以通過自我調節**，中度、重度需要藥物配合心理**，自己平時要適當的減減壓，多尋求家人朋友的支援幫助，建立自己的支援系統，通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多想想開心的事情。
11樓：心理教學楊白勞
抑鬱症自己能調節好嗎？
得了抑鬱症，學會哪些方法，即可快速遠離？
12樓：半程馬拉
隨著生活節奏越來越快，越來越多的人壓力變大，並且有一部分人變得有些抑鬱。抑鬱症這種情況，說大也大，說小也小。如果不及時進行**，隨便一件小事都可能變成壓倒抑鬱症患者的最後一根稻草，但是抑鬱症也不是沒有辦法可以緩解的，下面我們來看看廣大網友遠離抑鬱症的方法。
有網友指出，適量的運動能夠緩解抑鬱症。在心情抑鬱的時候，可以通過運動來緩解自身壓力。如果在日常的生活工作中感覺到心理壓力比較大的話，可以去跑步，或者去打球，這樣出了一身汗以後，壓力就能舒緩許多，這也能在一定程度上緩解抑鬱情緒產生。
同時，有網友認為，多出去走走也能舒緩抑鬱情緒，如果長期呆在乙個狹小的地方，思緒容易被身邊的環境影響，繼而變得相對封閉。所以，如果心理壓力比較大的時候，不如暫時把煩心事丟到腦後，然後去盡情享受美好的風景，這樣自己的壓抑情緒也能在旅遊途中得到釋放。
最後，也有網友指出，不能小看抑鬱情緒，如果出現抑鬱情緒一定要及時採取合理措施進行緩解。如果不知道怎麼辦，最好去諮詢心理醫生。因為心理醫生擁有更加專業的知識，能夠給人合理的指導，幫助人們克服心理的負面情緒，以便讓人不至於被抑鬱情緒壓倒，繼而做出一些傷害自己或者傷害他人的偏激事情來。
13樓：厭離
得了抑鬱症一定要積極參與**，一定不要乙個人悶不出聲的，誰也不跟誰說。
14樓：中國無毒糧
健康從糧食健康、心理健康、家庭健康、社會健康、國家健康、地球健康到宇宙健康，最中心的還是人心健康，人心改變了，一切都健康。
15樓：劉立鑫鴨
我覺得得了抑鬱症的人要多出去走走，去外面散散心。多和身邊的朋友聊聊天。
16樓：小蔡蔡小小的
我覺得如果得抑鬱症，要及時去醫院就醫拿藥吃，然後要保持一種放鬆的心態，不要每天都自怨自艾。
17樓：江江學姐
多出去與人交流，不要自己悶著，或者是出去旅遊，讓自己忙碌起來，不要想太多。
18樓：a喜歡李易峰
得了抑鬱症的話，首先一定要自己自我克服這個問題，每天多出去走走散散步，多和別人交流交流，經常的進行鍛鍊。努力的讓自己有一顆良好的心態。
19樓：網友
所謂抑鬱症是指需要服藥的那種。精神偶爾的或者較長期的壓抑不是抑鬱症。你可以多參加集體性鍛鍊或體育娛樂活動。據稱，人在運動時大腦會分泌多巴胺，一種使人興奮的物質。
20樓：匿名使用者
如果得了抑鬱症，那麼一定要和人交流。盡量找到自己喜歡的事。有了目標才能減少抑鬱。
21樓：網友
得了抑鬱症要好好控制自己的情緒，有適當的放鬆自己。
22樓：mino的宋
及時就醫，進行心理醫生的疏導，及時吃藥，並保持一顆良好的心態。
23樓：保持勇氣無畏向行
要學會心理調節，要學會放過自己和他人，多去觀察生活，不要把自己乙個人鎖在家裡面。一定要積極的尋求幫助，去找醫生和朋友。
24樓：網友
首先要先去醫院** 找心理醫生諮詢拿藥 生活上要快快樂樂 最好找個好點的朋友當你傾訴的物件。
25樓：匿名使用者
的了抑鬱症的人自己不說自己得了抑鬱症。你現在好像沒事。
26樓：濟南神安諮詢
適合自己的最好，先問下，不論專家、還是環境、裝置，都是遠遠領先的。
27樓：匿名使用者
我00後的有抑鬱症，是因為錢。
抑鬱症可以自己治好嗎
28樓：咖啡愛貓貓
您好，首先抑鬱症是不能夠自己來下診斷的，需要去專科醫院，請專業醫生會診下診斷的，所以千萬不要隨便給自己貼標籤，嚇唬自己哦~其實，如果自己感到不舒服的話，出於對自己健康的考慮，請在家人的陪伴下，盡快去正規醫院就醫。
有時候，人就是自己嚇唬自己，特別是在心情或者身體不舒服的時候，會把小問題給想象成大問題的~~所以聰明的你一定知道該怎麼做啦~~祝好~
29樓：安神
廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
抑鬱症有什麼辦法嗎，有什麼辦法能治抑鬱症
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。 小花豹 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢...
得抑鬱症都是什麼人，得了抑鬱症的人有什麼特點？
你好！抑鬱症是一種真實存在的疾病,是人體的情緒調節機制出現了問題。我們一起先來看看得抑鬱症的都是什麼人？白領得抑鬱症，每天面對競爭和壓力，時刻保持神經緊張狀態，表現為胸痛 背痛 不適或 瘙癢。這種疾病一般不容易發現，如果不及時 將會導致身體臟器損傷。過度緊張，壓力 孤獨 精神刺激人群，是大腦中樞神經...
沒有抑鬱症的人覺得自己有抑鬱症，為什麼
九博健康網 抑鬱症的本質是什麼？人為什麼會得抑鬱症？抑鬱症是當今社會很常見的神經精神疾病，佔腦神經系統疾病的35 42 抑鬱症是一類 而不只是單一種 複雜的疾病，我們不否認抑鬱是有生理易感性基礎的，抑鬱症的生理缺陷在於缺少兒茶酚胺，主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5 羥色胺 5 ht 和...