1樓：雜談趣事
早上要說多少個鬧鐘才能讓我正常起床，這個問題在不同的情況下有不同的，因為如果是真的有什麼迫切的事情的話，乙個鬧鐘就能起床，如果平常是可以拖延的事情，那基本上就是三個鬧鐘，如果沒有任何事情上鬧鐘，基本沒有什麼用多少個都沒用。<>
人都是有潛意識的控制的，如果恰巧明天有非常重要的事情，比如說明天公司要開會，比如明天自己要參加乙個非常重要的職業資格考試時間不能遲到說是8點就必須得是8點，晚一分鐘都不行，甚至要提前半個小時乃至乙個小時到達那個地方，所以自己的潛意識就會給自己下達乙個命令，明天早上一定一定一定要起床，設定乙個鬧鐘，6:30自己就會自然而然的醒過來，甚至說醒過來之後都不會感覺到睏倦。<>
但如果說不是特別重要的事情，就是正常上班之類的，那基本上就是三個鬧鐘起步，因為第1個鬧鐘就是告訴自己沒有多久了，珍惜最後半個小時睡覺的時間，第2個鬧鐘是告訴自己正常情況下應該起床了，最後乙個鬧鐘基本上就是5分鐘之後，也就是給自己確定的最後的期限，就算是這個時候你不吃早餐，按照正常的趕公交的這個通勤的時間來說，你想上班不遲到也必須要起床了，所以基本上自己沒什麼事情都是第2個鬧鐘起床，如果是前一天晚上真的休息狀態不太好，就是最後乙個鬧鐘起床。<>
平常如果沒什麼事，比如說週六週日，自己有的時候也想過週六週日沒什麼事情，自己為什麼不能稍微早點起來，然後享受一下悠閒的上午呢，如果自己7:30就能起床的話，上午有將近5個小時時間，自己無論是好好的吃一頓早餐還是曬曬太陽，都是個非常好的選擇呀，但實際上都久了，基本上週六日的話沒事情，一覺醒來就是9:30左右定鬧鐘，自己也會下意識地選擇關掉，永遠不能克服自己這個時候的本能。
如果你的拖延症習慣沒有影響到你正常的生活節奏，那就沒有問題，因為每個人都有自己的惰性的，週六週日沒有什麼事情，大家自然都想睡一會兒，理想中的時間安排只是理想中的計劃永遠趕不上變化，比如自己就曾經規定過自己一天要有效工作8個小時，但實際上中間都會分神，有各種各樣的事情來打擾工作的狀態，沒有自己想象的那麼好，都會一直拖著，拖到最後不得不做了才去做。
2樓：網友
很多人會有早上起不來的狀況，出現這樣的原因主要是因為前一天晚上睡得太晚了，睡眠問題也成了很多人的乙個大毛病，很多人也確實會受到睡眠質量差的困擾，這似乎已經成了現代人的乙個通病。
設多個鬧鐘可能會導致慢性疲勞，對那些上班和上學的小夥伴來說，他們害怕早上起不來，所以就會設多個鬧鐘。這個習慣本來沒有什麼大問題，但是隨著現代研究的進一步發展，如果乙個人經常設多個鬧鐘的話，很有可能會導致這個人慢性疲勞，在第2天也沒有好的工作和學習狀態。
這樣的狀態會導致乙個人長期處在亞健康的身體狀態之下，對乙個人的身體健康出現嚴重威脅。
很多年輕人在晚上會長時間玩手機，他們會覺得玩手機的時光特別輕鬆，同時時間過得也特別快，但是再看一下時間，這時候已經到凌晨一兩點鐘了。如果前一天睡眠時間太少的話，第2天基本上會出現起不來的情況，設定再多鬧鐘也沒有用，只會讓自己處在焦慮和疲勞的狀態。
對那些生活作息比較規律的小夥伴來說，他們在早上的時候經常是自然醒的，也不需要設定很多鬧鐘，如果你的作息習慣非常健康的話，設乙個鬧鐘就可以了，因為乙個鬧鐘足以把你叫醒了，這個時候你也會處在乙個比較輕鬆的狀態，一點都不會覺得疲勞，你也會有更加充沛的精力來應對學習和工作。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我早上起碼要設個鬧鐘才能夠治好我的起床困難症，我真的是感覺自己完全不想動，太困了。
4樓：半面情緒的人
一般定乙個鬧鐘就可以解決好自己的起床，因為自己本身沒有起床困難症，
5樓：墨說古今
我設定乙個鬧鐘就可以讓我起床了，我早上起床並不困難，現在困難的是入睡，無論睡多晚，早上都會早早起床。
早上設定幾個鬧鐘比較科學?
6樓：暴走愛生活
設定3個鬧鐘。
一定不要在短時間內去設定多個鬧鐘，這樣的話只會讓我們自己的精神處於乙個非常寂寞的狀態，對於我們的健康來說也是十分不好的。
其實對於每個人來說，他們通常都會在第二天早上有事情的時候選擇在頭一天的夜晚去地上乙個鬧鐘，而且這個鬧鐘的確是能夠幫助他們在第二天準時醒來。
但是我們卻可以看到，有一些研究表明如果再反覆的設定多個鬧鐘之後會讓我們驚醒，而這個時候很有可能會制發一些慢性的疲勞發生。如果真的是因為這樣的一些情況，導致我們自己身體出現一些的病變的話，也會讓我們感覺到十分的難以接受。
會讓我們的情緒非常緊張
對於我們自身來說，的確是需要通過一些科學的方法才能夠設定鬧鐘的，這樣一些科學的話也是需要我們去學習的。
對於我們的健康來說非常不好
如果真的是因為這樣的乙個短時間內設定多個，這種情況導致我們自己的精神處於乙個非常壓抑的狀態，讓我們感覺到身邊的疲勞並且這樣乙個疲勞。的確也是會讓我們感覺到十分難以接受的一件事情，會對於我們的健康產生非常嚴重的影響。
而且對於乙個忙碌的人來說，他就算再過於忙碌，也不應該在這樣的乙個短時間內去設定很多個鬧鐘，這樣對於自己的健康來說也是乙個非常大的影響。
怎麼才能起的比鬧鐘早？
7樓：洛綺懷
1、尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法 巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
很多人擔心早上起不來設定多個鬧鐘，這種習慣會給健康帶來哪些影響？
8樓：花耳植物生活
鬧鐘是生活中必不可少的，鬧鐘在叫醒人們起床的時候扮演著非常重要的角色。但是現在大多數人都喜歡用手機定鬧鐘，而且會定多個鬧鐘來提醒自己起床。多定幾個鬧鐘真的能叫醒自己嗎？
事實證明，多定幾個鬧鐘對身體傷害很大。<>
根據研究表示，多訂幾個鬧鐘很容易導致慢性疲勞，對人的大腦有傷害。很多早晨起不來床，做事拖拉的人都喜歡多定幾個鬧鐘，通過這種方法提醒自己要起床了。但是實際上定再多鬧鐘也沒用，叫醒自己的還是最後乙個鬧鐘。
鬧鐘定太多並沒有多大作用，反而會影響人的睡眠質量。因為當乙個鬧鐘響起的時候，人的潛意識裡就會告訴自己現在還早，等下乙個鬧鐘響的時候再起，下乙個鬧鐘響的時候還是會告訴自己，當最後乙個鬧鐘響的時候再起也不晚。最終，還是在最後乙個鬧鐘響的時候才起來，那麼定這麼多鬧鐘又有什麼用呢？
鬧鐘定多的人就會發現當第乙個鬧鐘響起的時候，人的潛意識裡就會告訴自己離起床的時間不遠了，然後因為擔心自己起不來床，就會控制自己不能睡熟，這種時候人的意識就是半清醒狀態，實際上大腦已經在慢慢清醒了。而且潛意識裡還會擔心，下乙個鬧鐘響起會驚到自己。這樣會非常影響自己的睡眠質量，長此以往會導致慢性疲勞。
只定乙個鬧鐘就好，其他的鬧鐘並沒有作用，反而會影響自己的睡眠。人只有處於深度睡眠的時候才叫睡眠***，定乙個鬧鐘，鬧鐘一響就起來，在此之前讓自己一直處於深度睡眠狀態，這樣第二天才更有精神，有精力做自己該做的事，不會讓自己太過疲勞，而且對身體也好。
9樓：網友
可能會讓人們非常的焦慮，會嚴重影響到精神狀態，會煩躁，也會非常的不安。
10樓：sky一條美人餘
這種習慣可能會使人進入慢性疲勞，從而使到大腦變得更加昏昏沉沉。
11樓：風中凌亂得樹
會讓我們的精神特別的緊繃，腦子裡每天會想著會不會遲到，導致早上起床的精神特別差。
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