1樓：匿名使用者
因為精神沒有放鬆下來。。。改變日常生活習慣。消耗體能。做運動什麼的累了自然睡得下。
2樓：小青龍
戒掉手機依賴症，放鬆心情，調整好情緒，必要時求助安眠藥或求助醫生。
每天只睡三四個小時就醒了
3樓：五元說易
病情分析：
首先要自己調養，方法如下：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
4樓：晨雨梧桐
失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
調養方法如下：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
如果調養一段時間後，還是沒有改善，只有去醫院了。
5樓：網友
這說明你有問題啦！見議抓緊時間到醫院檢查，看是哪個地方出現問題啦！檢測出來，抓緊時間**。
睡覺一兩個小時就醒
6樓：韋小寶
睡不安穩有很多原因：晚睡造成神經興奮而難眠，工作壓力過大，情感折磨，思慮過多而無法入睡，白天的事沒解決老是惦記著就睡不著覺，身體的原因，比如肝腎不足、神經衰弱、疲勞等，越想著入睡就越睡不好，而且總是半夜醒來又精神了。這個問題中醫也有說法，陰陽不合所致。
其實睡眠不好也是一種潛在疾患，也許經過自我調節能改善睡眠，也許無法剋制而感到痛苦。建議先去看看中醫吧，進行一下調理。實在不行就去醫院檢檢視看。
這幾天胃口不好，兩三天三餐都是喝粥，會導致消化能力下降嗎
獅城劍客 喝粥是養胃的，容易消化，不傷胃。不過最好也吃一些雞湯，蛋羹，肉末，肝類等容易消化的食物。防止光喝粥營養單一造成的營養不良 彭大將軍 不會的。其實喝粥是養胃的。是不是心情導致的胃口不好，稍微運動運動可以增進食慾 涼拌拿破崙 喝三天粥就消化能力下降？那人家天天喝粥的消化能力是不是要退化了 不會...
以前每天都能睡著最近兩三天怎麼睡都睡不著在床上翻來覆去的，求幫助
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
相親物件認識有三天了，這幾天都是他主動聯絡我，就今天一整天都沒有主動聯絡是不是代表沒戲了
這個當然不是了，因為對方可能因為其他的事情比較忙碌，所以說不去跟你聯絡也是很正常的，因此不能通過這麼一天，就卻這樣想 每個人都有自己的事情的，只是一天的時間而已，所以不要太武斷。 三天啊，該你主動下了，否則人家以為你沒興趣，要放棄了 呵呵。應該直接問呀。問他你們見了一面。他對你印象如何。然後你再說說...