1樓：成典珈
抱歉，你又收到了乙個男人的回覆。然而，我可以從我和我妻子觀察到的情況來。
我妻子去健身房的時間比我長。我幾年前開始舉重，而我妻子則堅持做各種形式的有氧運動。雖然她取得了一些成功，但她很快就停滯了，進步(減脂)停止了。
我們做了一些研究，認為當你坐著的時候，肌肉越多，燃燒的能量就越多。在我的鼓勵下，她開始了力量訓練計劃，很快她就看到了積極的結果。
她不僅為減掉的脂肪感到高興，她還很享受自己的強壯。對於乙個不會被女強人威脅的男人來說，我覺得這很有吸引力。她經常會講述朋友或同事的反應，他們對她能如此輕鬆地應對現實生活中的挑戰感到驚訝，而這些挑戰對一些男人來說是難以應付的，比如搬沉重的傢俱。
雖然我不做任何有氧運動，但我相信它和重量訓練一樣有一席之地。重量訓練有助於肌肉的形成，這對減少脂肪非常有幫助，也有助於在節食時保持肌肉質量，有氧運動燃燒多餘的卡路里。
在有人說你舉重時會變得笨重之前，除非你服用了大量的類固醇，否則你不會長出難看的肌肉。然而，你仍然可以變得異常強壯。
我的觀點是，重量訓練是必須的，有或沒有有氧運動都很好。我還要冒著被許多人鄙視的風險說，對大多數人來說，有氧運動只是浪費時間。
關於你問題的另一部分，保持肌肉強健，要意識到你並沒有「強健」肌肉。舉重可以使肌肉長得更大。「調理」肌肉的唯一方法就是清除體內多餘的脂肪。
脂肪隱藏了肌肉。例如，我沒有直接鍛鍊我的腹肌，但我有像樣的六塊腹肌，因為我減掉了很多腹部脂肪。
2樓：你真的很好嗎
我個人認為做大量的有氧運動和重量訓練的話，對身體可能是不大好的，到了一定的年紀不建議做重量訓練。
3樓：溫柔的女人
做大量的這種有氧運動，那麼最大的好處就是可以讓你的身體的代謝變得很快，然後身體會變得非常的瘦，整個人會變得很有氣質，面色會變得非常的好。
4樓：活寶就是不上班
我個人認為對身體還是有很多好處的，可以讓身體保持乙個很好的活力，有利於細胞的迴圈，是很好的做法。
對人來說，重要的有什麼，對乙個人來說，最重要的是什麼？
您好！很高興為你答題，對人來說，最重要的就是一生的平安和健康，希望自己和家人都能平平安安，健康快樂的生活在這個社會上，就是最重要不過的了。那要看是什麼樣的人，對囚犯來說當然是自由最重要！對衣食無憂的人來說那就是親情，愛情，理想啊！但是對於生命垂危的病人來說那當然是活下去的勇氣，明天的太陽最重要。對人...
對女人來說男人最重要的是什麼，乙個男人對女人來說最重要的是什麼
修養 才華 幽默是最重要的其他的都是次要的。修養如果男人很有覺悟修養很高，品位很高，在單位或學校期初，可能不會引起多大的注意，但時間長了，自然會有很多美女看重你，覺得你很可靠。才華如果乙個男人滿腹經綸總會得到領導的讚賞在同事面前自然很有面子。周圍的人都對你產生一種敬仰的心理難道美女離你還會遠嗎？幽默...
對你來說只是乙個笑話是哪首歌的歌詞
祝釩剛 笑話。詞曲 ivy neo 其實你給我的愛一直都那麼少。我的好對你來說。都變得不重要。以為在你的身後我會是你最大的驕傲。你卻說你都不要。no 我不要。oh 你走了嗎 你忘了嗎。你曾對我說的那些話。對嗎 結果是乙個笑話。一句有空再連絡吧。你走了嗎 你忘了嗎。是不是已經不再愛我啦 woo 眼淚在...