1樓:清水翔行
我還算有經驗吧,大一是快80kg,現在成功保持在56kg,主要是控制飲食加運。
動。少食多餐很管用,但一定要控制總量哦!
開始時,每餐主食稍減些,漸漸地胃容量就會縮小。
可以在兩餐間加食水果之類的健康零食,上午10左右,下午三四點。
晚上儘量少吃,我幾乎每晚都是燕麥粥加青菜。
運動非常講究時間的,如果空腹做大量劇烈運動,會不減反增的。
據說日本相撲運動員為了增重,就是這麼去做的,運動完後在大吃,細胞會超。
強吸收能量,多餘的就積累成脂肪了。
建議晚上慢跑,不用很劇烈的運動,關鍵是要保持時間,至少30分鐘以上才會。
開始消耗脂肪。
2樓:網友
120是有點哦,**的方法有多種效果也不盡相同:1、藥物**。其優點是:見效快;缺點是:很多**藥物都會有***和**的情況。
2、食物**。可以經常食用些低脂肪含量的食物,還可以多吃些苦瓜,因為苦瓜也具有不錯的**效果哦!其優點是:安全,不易**。缺點:見效慢。
3、運動**。優點:安全,不**,增強身體素質。缺點:見效慢,需要毅力堅持。
4、瑜伽**。優點:安全,不**,增強身體線條美感。缺點:見效較慢,需要毅力和一定的金錢。
好了,希望我自己知道的並辛苦乙個字乙個字敲上去的這些東西能幫得到你,祝美女心想事成,順便弱弱的說聲:可不可以給個紅包先~~~
3樓:365**訓練營
按照你的身高。
體重不算重。
原來我們訓練營有個小孩就是空乘專業的。
比你要胖點。
4樓:網友
看身高,有換算公式,自己下。
我的身高170,體重120斤,**如下,考空乘有希望麼?
5樓:網友
(1)五官端正,膚色好,身體健康、身材勻稱、性格開朗,舉止端莊;
2)身高要求:女身高要求160-174cm;男身高要求170-185cm;
3)體重要求:體重(kg)=「身高(cm)-110」±「身高(cm)-110」×10℅;
4)視力要求:眼球無變形,無色盲、色弱、斜眼,矯正視力以上;
5)面部、頸部、手部無明顯疤痕, 膚色好,無久治不愈的**病;
6)口齒清楚,普通話流利,英文發音基本準確,聽力不低於5公尺;
7)行走正常無明顯的內、外八字;
8)無精神病史及癲癇病史,肝腎功能正常,無各類傳染病及各類慢性疾病;
9)無犯罪史,無嚴重違紀史。
一般學歷如下:
高中畢業生或同等學歷者(含職高、中專、技校、藝校),年齡16-22週歲,需面試、體檢合格。
初中畢業生需加讀一年預科,且年齡須在15週歲以上。
6樓:網友
你很漂亮,應該沒有多大問題,
7樓:月下仙
現在空姐專業放水很嚴重,基本什麼人都能上,以你的資質算不錯的了,至於具體選擇,那麼你就撒網式挑選就是了~
8樓:網友
絕對行,你還不太胖。
9樓:網友
條件過關,不知道心理素質過不過關。
我今年高二,想考空乘,有很多問題不明白,求解阿謝謝謝謝
瑜姐飛常累 我今年去考了廣漢的飛院空乘專業,面試體檢都過了的。我來替你解答一下吧。身高方面164 172,你的身高夠了。體重方面你也應該沒問題。至於你說的學什麼,沒必要哈,我就什麼都沒學,直接去考,當時去面試的時候周圍的人都沒學過什麼,面試方面,首先從著裝方面給你說吧,衣著方面不用特殊的準備,能體現...
通過空乘藝考然後高考結束報考空乘類院校的時候有哪些空乘專
並不是主要靠關係,如果你外形條件和身體健康都符合的話,應該是沒問題的,現在空乘的需求很大,所以招乘也越來越頻繁,加油,祝早日實現夢想 請問高考時沒有參加藝考生空乘專業的地區統考請問填志願時可以選擇空乘專業類的學校嗎?有好的空乘類的專 魅舞精靈 可以,有部分空乘專業的學校是按文化課分數錄取的,收普通文...
空乘藝考穿什麼衣服好,空乘藝考考什麼?。
最好不要連衣裙,影響老師對身材的判斷,職業裝就不錯。空乘藝考會考到一些英文的口語,但是具體考什麼那就看考試的安排了。一般來說,常見的簡要的英文,類似自我介紹的,必不可少。自我介紹要注意 要強調自己的目的目的要明確,要展示自己 推銷自己,讓對方瞭解你。設計自己,讓對方知道自己好的一方面。語言流暢運用停...