1樓：匿名使用者
從人體器官的休息時間看，你工作性質對你是很傷害的。長期肯定不行。最好3年內更換崗位，否則女孩子容易衰老，且導致多種疾病包括月事不調，內分泌失衡。
建議：1.下班後，回去喝些雜糧粥，修正半小時，睡覺。
屋內要黑暗，不要透光。這樣可以慢慢引導大腦對時間差的適用。也就是晨昏顛倒的作用。
一般睡夠7~8小時就好，不要多睡。
2.由於午餐時間過了，那隻能補個下午茶，簡單的點心，水果即可。不要弄亂飲食規律。
待晚17點前後再用餐。飯後，可以在小區內鍛鍊或者在室內做些安靜的活動。晚上去上班，帶些吃的。
這個算你的晚餐。^_
早餐一般半稀半乾為主，雜糧粥、雞蛋、麵包、牛奶之類。
下午茶可以用些餅乾、麵包、綠茶或紅茶。
晚餐用些公尺飯、蔬菜(各種顏色都要搭配，紅-胡蘿蔔、辣椒；黑-木耳、菌類；黃-南瓜；綠-菠菜，青菜，芹菜、娃娃菜等)、肉類(魚蝦為主，豬、牛、雞、鴨肉輔助)即可。
夜間因班次原因不能睡覺，(當然，偷偷的沒人查崗也沒關係，嘿嘿~)帶些黃瓜、西紅柿之類的最好。有條件的，可以用飯盒帶些炒飯，這個抵飽。
總之，維生素要補全了。什麼abc的。
此外，五星級酒店未必夜間不忙。最好有些心理準備。當然不是天天這樣的，不過當你睡意正濃時，來**了。這種滋味可想而知。。。祝你好運~
晚上十一點之後吃東西有哪些危害
2樓：二手遊戲本膝上型電腦
朋友這是很不好的習慣，我就是受害者，我以前上大學的時候就喜歡吃夜宵，結果得了慢性腸炎。
因為夜宵往往是外面夜市，路邊攤的，衛生做的不怎麼好，吃了不衛生不說，還加重腸胃的負擔，這樣會因為不健康的飲食習慣患上腸胃方面的毛病。
腸胃在睡眠的時候應該休息，這樣對睡眠也好，對腸胃也好。
一定要注意，別像我這樣了。
純自己手打，辛苦。。
麵包等食物放久了會發生什麼變化
3樓：網友
長出黴菌，產生毒素，危害健康。勿食用。
4樓：網友
變質了唄，吃不了了。
麵包吃多了有什麼危害
5樓：永夜的心殤
麵包是發酵食品，多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣，發酵採用的微生物種類多樣，其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵。傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能。
同樣是麵食，可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了麵糰的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。酵母可以保護肝臟，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。
除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
消化功能弱的人更要多吃。
經過發酵的麵包、饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃麵包等發酵麵食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都幹勁充足；但對於要**的人來說，晚餐最好少吃麵包、饅頭，以免發胖。
6樓：網友
麵包主要採用麵粉、雞蛋、白糖、膨鬆劑等製作成，常吃主要有以下兩方面不利。 一是容易使身體糖量增加，二是食品新增劑過多食用容易致癌。 因此飲食以自然、清淡為養生之道。
換個角度來分析一般麵包按用途可以分為「主食麵包」和「點心麵包」兩類；按質感可以分為「軟質麵包」、「脆皮面包」、「松質麵包」和「硬質麵包」四類；按原料可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包三類。 從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。
硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子們喜歡的「吐司麵包」、「忌廉麵包」和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。
但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。 儘量避免吃丹麥麵包： 麵包中熱量最高的是松質麵包，也叫做「丹麥麵包」。
它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，..
7樓：雨之墨殤
麵包是主食中的佳品。麵包不僅味美，而且比公尺飯、饅頭更富有營養價值。據分析，與 等量的公尺飯、饅頭相比，每100克（2兩）麵包的熱量是公尺飯的1．4倍，是饅頭的0． 72倍。
每100克麵包中的蛋白質含量是公尺飯的倍，是饅頭的1．2倍。 麵包的營養價值為什麼高於公尺飯、饅頭呢？因為麵包的加工方法比較合乎營養要求，面 包的發酵是用酵母菌發酵。
酵母菌不僅汙染少，而且含有多種營養素，如豐富的蛋白質、維 生素b、維生素b2及維生素pp等。經過發酵後的面酸味小，不需加鹼中和，這樣就避免 了b族維生素的破壞。據美國最新報道，吃麵包還可以提高對鐵和鋅的吸收和利用，有利於 預防兒童缺鐵性貧血和缺鋅。
特別是近年來強化麵包的出現，使麵包更富有營養價值，如維 生素面包、兒童營養麵包、賴氨酸營養麵包等，品種很多，且風味不一，可供家長們挑選。 如果經濟條件許可，應逐漸過渡到用麵包做主食而代替公尺飯、饅頭。
8樓：網友
只是肚子脹而已，沒什麼危害。如果肚子脹得難受，就摳摳喉嚨嘔吐一下，排出一些，立竿見影。
9樓：延璧
市售的麵包，製作麵包為了可口和澎松、新增了較多的新增劑，化學物質（食品新增劑）的過多攝入……
10樓：網友
麵包主要有碳水化合物少量蛋白質少量脂肪，吃多了基本沒什麼危害，就是別撐到了，會對腸胃造成負擔。
另外市售的烘焙麵包會加新增劑，雖說沒什麼影響，但是如果你天天吃頓頓吃會有累積，長期下來會對身體有不好的影響，如果非得吃那還是多換不同的品種吃吧。
11樓：歲月
要是精面白麵就的控制住，現在最新的報道說每天進食白麵200g以上的人，不論多大年齡，不管有糖無糖食品，他患糖尿病的風險要比同齡人高75％。（但是並不包括全麥食品）還有，饅頭中並不是沒有營養，乙個饅頭中的營養價值很高。白麵食品是去除了小麥等植物中的皮等成分，要是很喜歡吃麵食就多吃一些全麥的，或是黑麵饅頭吧。
記住，每天最好別超過200g哦，我就很喜歡吃麵食啊，麵包餅乾……嗚嗚，不過的控制了啊。
12樓：合肥歐公尺奇西點學院
沒有壞處哦，可以來學校學習哦，有很多網紅產品哦。
天天吃麵包有什麼危害？
13樓：袁忻愉牟璞
好明顯、、那些麵包是下郭出品的、、建議去下郭那看看、、超不衛生的、、你再看看那些包裝上生產廠家、生產日期什麼都沒有、、而且長期吃的話沒有營養的、、
14樓：網友
導致出現胃病 不過如果你吃那種很實的法國長麵包那就很好！外國人都這樣吃 不過會配上果醬 牛排豬扒等。
15樓：網友
火腿內新增劑太多，吃多了影響健康，對消化不好。
16樓：**主角
沒營養唄。
麵包會使人發胖。
和火腿裡都有一些化學成分。
沒覺得有好處。
除了填飽肚子。
17樓：漫天飛勿
麵包雖然好吃，但很容易發胖，對健康不利，而且麵包在製做的過程中損失了一部分的營養！
火腿吃多了也不好，裡面多少含有一些防腐劑之類的東西。
早上不吃飯，這是個嚴重的飲食誤區，即不能**又容易傷胃，降低身體的抵抗力，還容易造成中午吃得過多，身體難以吸收~
早餐吃麵包，午餐吃漢堡，晚上吃正餐，對人的危害有多大？請列舉
18樓：匿名使用者
老人說的好，早吃飽，中吃好，晚吃少。早上和中午最好不要吃那些沒有營養的食品，都說那些是「垃圾」食品。晚上吃點就好，還可以好好保持身材哦。
19樓：匿名使用者
額早上吃麵包要加牛奶才有營養中午要吃點清淡的填胃的，晚上嗎隨便吃點吧。
晚上經常12點後吃飯有什麼危害
20樓：丹尼斯_布蘭特
身體器官也要休息，造成食物不能很好消化。
21樓：瓷娃黎黎
消化不好嘍！ 人又長胖！ 簡直是百害只有一利 ，那就是餓的是在不行可以填飽肚子！
晚上十一點左右吃東西是否健康，晚上十一點能否吃夜宵
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十一點半是什麼時辰，晚上十一點半是什麼時辰
心靈的感悟 子時 23 00 01 00之前 丑時 01 00 03 00之前 寅時 03 00 05 00之前 卯時 05 00 07 00之前 辰時 07 00 09 00之前 巳時 09 00 11 00之前 午時 11 00 13 00之前 未時 13 00 15 00之前 申時 15 00...
每天晚上十一點睡還算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
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