1樓：趙衫
多吃不運動，最好晚飯後吃大量夜宵，平常多吃肯德基，吃一些油非常多的東西。
2樓：網友
用最笨的辦法，吃了睡，睡了吃，我就不信了。
我想長胖些!
3樓：匿名使用者
我有個方子：堅持每早乙個荷包蛋和其他營養食品（牛奶，麵食……）會有成效的哦。
4樓：匿名使用者
不要吃太多垃圾食品，吃多點有營養的，
5樓：匿名使用者
想胖的話你就多喝點啤酒。
我想長胖
6樓：網友
問題分析：增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的 能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使體態健壯。
意見建議：多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。
我想要長胖
7樓：東醫自助醫院
如果你學習東醫自助醫院的**理論，再反其道而行之，就可以增肥。
根據東醫自助醫院的醫學理論。由於理論太長，只能摘要如下。詳細內容請自行閱讀。
1、 吃肉有利於**。肉雖然能量密度大，但吃不多就有飽膩感，吃肉後飯量下降，食慾也下降。
2、 運動不利於**。運動消耗肌糖原後，肌肉汪頃棚從血液中攝取大量的葡萄糖以恢復糖原儲備，會促進低血糖的發生，由此加重飢餓，乎巧讓人多吃。
3、 **期間困則應該多休息，多睡眠。休息時血糖消耗較少，所以飢餓程度較輕，人容易忍受。
4、 糖尿病要用糖來治。與其降低血糖，不如在血糖低的時候給少量的糖，使血糖維持在較低的水平。時間久了，機體適應較低的血糖水平以後，營養中樞會主動將血糖調節到較低的水平。
這些理論與傳統觀點不符，請斟酌。
增肥的大致措施是：少吃油、少吃肉蛋，多運動，主要吃素，清淡為主，堅持2個月。你就會變得食慾好、飯量大。這樣就容易長胖了。快長胖時就恢復正常飲食，以免太胖。
我要長胖
8樓：a山巔之最
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要敏好想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好拍拿譽的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而襲段且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
9樓：匿名使用者
按時吃飯，均衡營養。
我很想長肥
10樓：宿愣皨
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含鉛運糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每槐塵梁頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^6儘量少活動少動腦（兄歲儲存熱量）。 另外：
提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。
乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃瓜子會長胖嗎？瓜子的熱量怎麼樣
九燁節香梅 瓜子是含油的！而且油量挺高的，但在適量的情況下是不會長胖的。至於吃多少會長胖要看你怎麼吃。如果是葵瓜子的話可能每天吃半斤就會長胖。如果是西瓜子的話就好一點。另外炒過的和水煮的相比炒過的更容易發胖。所以建議每天不要超過2兩！這樣就不容易長胖了！另外如果你是喝水都長胖的那種就最好不要吃！你可...
我想知道怎麼樣才能具有領導的才能
e歌詞本 了解來屬下做事能力，足與不足的自 地方，從而安排屬下應有bai的崗位。du當然在這社zhi會上關係也是很重要的，對上dao對下都得做好，嚴寬兼施，上下才能服你，對你敬佩尊重。上級告知的事情，自己要先有主見與最好的對策，然後再去問問屬下的意見，認真聽但是不一定去採用，這樣子讓屬下覺得你也尊重...
無論我怎麼樣傷害女孩。女孩還是想知道我的訊息。因為她把我拉黑了。而且還是在她不捨的時候拉黑的
來自登月湖性格豪爽的法正 因為這個女孩太愛你了，不論你怎麼傷害她，她都放心不下你，不想拋棄你。是你在傷害她太厲害了，沒有任何辦法的情況下把你拉黑，但她心中十分痛苦。這種苦一般人理解不了，她為你會飯不吃，水不喝，睡不著覺。她在無情的折磨自己，但她還是放心不下你，所以還想知道你的訊息。希望你珍惜眼前的女...