1樓：三農傑談
現在交通方便了，很多人也變懶了，外出的時候經常打車，回家之後又是坐著電梯到自己的家裡。一整天下來走路的時間非常少，一些女人平日裡又忙於工作又沒有時間鍛鍊。這樣一來，身體長時間缺乏鍛鍊，會導致身體免疫力下降。
2樓：結婚發的
是可以的。保持良好的心態，一定要注意休息，不要吃太油膩的食物，吃一些水果和蔬菜，適當的進行鍛鍊。
3樓：小美生活小集錦
可以減緩衰老，我知道的就是在晚上睡覺之前，就可以選擇用中藥泡腳，或者可以多去按摩一下自己腳底的穴位。
中老年朋友怎樣才能輕鬆養生？有哪些方法？
4樓：路邊的風兒
首先一定要放平心態，也要多多鍛鍊，保持良好的睡眠，多吃一些健康的蔬菜水果，不要吃太過油膩的食物。李罩平時可以少吃多餐，儲存食物，營養均衡，多喝段悶白開水，少哪燃鬧喝酒，也要戒菸，可以平時多多散步，多尋求樂趣，與家庭，朋友保持聯絡，也要活到老，學到老，保持積極樂觀的心態。
5樓：房間號
中配枝年的朋友們可以經常用改培握敏善飲食的方式來養生。比如說經常外出運動鍛鍊身體，吃一些清淡的食物，不油膩的食物，經常泡腳，喝一些菊花茶或者枸杞茶皮頃，這些方式都可以輕鬆養生。
6樓：周**強強
首先在飲食方面一定要注意飲知散食搭配，要飲食清淡，不要飲陪猛喊食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等蘆野一些食物。而且也要注意作息規律，不要熬夜，要多吃一些高蛋白的食物，也要經常泡腳。
7樓：王祿
中老年朋友可以適當的進中陸行一些鍛鍊，而且在飲食上應該吃一些營養健康的東西的，一定要注旦跡意自己的休息，可以參加一些好的活動，讓自己的模培並心情好一點。
堅持養生能否延緩衰老？
8樓：小豆子子梓
堅持養生確實可以延緩衰老，堅持養生的話，可以提高身體的新陳代謝，增強身體素質，可以使身體衰老的速度減緩。
9樓：小娜娜嗨
的確是的，而且堅持養生會讓我們的身體狀況更好，而且也能夠讓我們的壽命更長，不會感染上一些疾病。
10樓：乙個
堅持養生的話是能夠起到延緩衰老的效果的，因為堅持養生的話，就會讓身體裡面有很多的營養就可以抵禦疾病，變得特別的健康。
11樓：樂樂
能。衰老是每個人都逃不過的生理現象，在生活中，女性對於衰老好像更為重視，沒有乙個人希望自己很快的衰老，其實，要想讓衰老來的晚一些，首先應該注重身體的保養，只有身體健康了，衰老才能來的更慢一些。
12樓：白珍全全全
是的，堅持養生可以有效地延緩衰老，還可以讓人更有青春活力。提高人體的免疫力，增強身體素質。
中老年人應該如何養生
13樓：二胎寶媽談育兒
人到年老由於機體各器官功能以及機體代謝能力都不是特別的好，這就會導致年老的人總會出現一些大大小小的疾病，這也是引起很多老年人開始注重養生的重要原因。老年人的身體狀況和年輕人是不一樣的，因此老年人的養生之路也是不同於年輕人的。老年人養生應該做到以下幾點：
1、飲食方面養生的目的就是為了讓自己的身體更健康，而乙個人要保證自己身體健康，那麼就必須要有營養物質作為支撐。老人人也是如此，老年人在養生的時候一定要注重營養的補充，在飲食方面要做到飲食均衡、不要盲目追求素食，因為長期素食很可能導致機體其他營養的缺乏，從而引起貧血或者是其他相關疾病。
總之，養生並不是老年人的專利，年輕人也該注重養生，不過，老年人有更多的時間和精力可以花費在養生這件事情上，既然注重養生，那麼就應該運用正確的養生方法，這樣才能事半功倍。
14樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
15樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計劃#
16樓：日常養生課堂
健康、養生、老年人、身體、穴位，養生非要靠食療？身上3個養生窩，經常按摩效果不比食療差。
17樓：健康生活
我們許多專家沒有跟上社會的發展，中老年不需要特別的養生！！！因為以前中老年可以用黃土埋了半脖子來形容，而現在中老年是人的**年齡段，擺正位置，樹立好的心態，該吃就吃，該玩就玩，特別注意藥補不如食補。
18樓：cn健康長壽網
對於中老年人健康養生問題，子女們對此也尤為重視，我的看法是讓生活慢下來就比較好。
老年人想減緩自身衰老速度，需要如何養生呢?
19樓：林空鹿飲溪
老人要多接受新的健康觀念，保持低熱量、低油、低鹽的飲食習慣，每天堅持適當運動，保持心腦血管健康，提高心力儲備能力，保持潤腸通便，防止「三高」，達到延緩衰老的目的。
20樓：拉布拉斯不變換
老年人又要減緩自身衰老速度，最重要的是要養成合理的生活方式。平時多吃一些健康食品與蔬菜水果，同時積極參加體育鍛煉。
21樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要多吃一些富含維生素e的蔬菜和水果，然後加強身體鍛鍊，同時保持良好的心態，這樣才能養生。
中老年人要如何養生，老年人如何養生保健
澄愉皖 1.適應自然界寒來暑往的陰陽變化規律，虛邪賊風，逼之有時。所謂 春夏養陽，秋冬養陰 並且注意增減衣物，適寒暑，不要感受四時邪氣。2.適當的運用修身養性之法，比如導引，按摩，吐納等調攝精神，鍛鍊身體的一些方法。3.飲食有節，起居有常。這一點很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血乏源 熬夜傷陰，黑白...
中老年人應該吃什麼養生，中老年人應該吃什麼保健品
通常情況下，男人最初的衰老是在20 22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種保健方法。50 60歲 注意牙齒，鍛鍊肌肉，多用大腦 醫學研究表明，人體內的膽固醇含量...
中老年人如何腸道養生，遠離結腸炎
沐浴的黎明 專家指出，很多結腸炎可能跟頓頓都吃的過飽有關係！吃的過飽，很有可能會患上結腸炎！如今，年齡在50 70歲左右的中老年人，有很多在過去的歲月中都受過苦。他們大多都在生活上比較節儉，但是，也有很多這個年齡階段的人，吃東西比較 貪 因為他們體會過挨餓的日子，所以，如今在吃上面貪一點，也可以理解...