1樓：初代十二宮
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物，孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母一定要糾正孩子挑食和偏食的壞習慣。
2、養成良好作息習慣，孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。父母可以對孩子實行一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長發育，從而長成高個子。一般增長都是在睡眠中完成的，所以青少年、兒童一定要保證充足的睡眠才有機會長高。
3、運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，是有益於人體長高的。每天可以堅持半小時的運動，對增高也是非常有益的。在科技進化的今天，對於身材矮小的青少年、兒童來說，也可以選擇增高產品來幫助增高。
推薦去試試系統，是美國進口的產品，純天然的增高藥，比國內的大多數增高藥都可靠，安全有效無***。
2樓：洋娃娃愛貝貝
當今社會看的是腦子裡有沒有貨，再說這個身高也不錯啦！
3樓：北京長高專家
想長高啊---方法太多了---你父母的身高？
我今年十七了，一公尺七，想長高求方法，謝啦！
4樓：c你**
1、吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
5樓：網友
早睡覺啦，孩子，11點前睡覺長高的，你3點都不睡怎麼長得高。
怎樣才能快速長高啊， 我都十七了！！！！還150。。。。。
6樓：達文西de憂傷
你是男的女的啊 如果是女的的話就穿高根鞋唄～
7樓：匿名使用者
想想郭敬明就好了。。。
我十七歲，身高才168 怎樣才能長得更高啊！！！ 求乙個方法詳細 有效果的方法
8樓：百獨可樂
你好！也不知你是男生還是女生。
想增高可注意以下幾點：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。
4、多喝牛奶、經常打籃球。
嗯，所以你要堅持按我說的做，一定要堅持，不要指望什麼增高藥，只有自己每天鍛鍊才能實現自己的增高夢想。
9樓：匿名使用者
在保證睡眠充足的情況下，每天鍛鍊40分鐘，保持每天喝的開水不少於兩斤，按時吃早餐和中餐，晚餐吃七分飽。
堅持乙個月，就會有效果。
我知道你是男生，按照我說的方法，只要你能堅持。
10樓：擇路藍歌
多做運動，保持腰腹部肌肉的增長，多踢腿，最好向高踢，多做跳躍動作，比如說打籃球，練習跆拳道。
11樓：汪捷斯
多喝高鈣純牛奶 適當不過度的鍛鍊 多煮點顴骨湯喝。
12樓：匿名使用者
男得還是女滴哦，女滴一般都這樣，男滴蠻，不急，慢慢來。
本人23歲一公尺七個子！體重一百斤！有什麼辦法可以讓自己長胖嗎
13樓：輕候代杉
問題分析：你好，一般身體敏派消瘦怎麼吃都不胖的話，建議你首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情液拿陸況，才可以實施增肥計劃。
意見建議：攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘 的能量就可以轉化為脂肪儲鬧頃存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
胃腸功能較弱的話，可選擇雞 、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
怎樣能長高，17歲了，卻只有1公尺5，很急啊！！
14樓：答又康琬琰
個子毀喚不高有很多原因。
如父母個子矮小遺傳。
嬰幼兒、少兒時體弱多病、及母親懷孕前血虛的【例假量少、期短】以及10歲後個人的體質等很多原因有關，首先不要著急，個子高低不能代表人生的精彩和價值，平時要多注意體育運動如跑步、打籃球···
當然也要補從動。
植物蛋白、果蔬，碳水化合物以及高鈣食品纖公升凱，如果平時膽小怕事、手腳冰涼沒有火力就要補從一些調理腎陽氣血的藥物和食物【蔥薑蒜···桂圓、核桃···腎主骨、笑仔生髓、造血、、、特別是春秋兩季多補從果蔬及鈣質，體質調理要因人而異是個複雜而漫長的過程。
今年都十七歲了才一公尺五五，爸媽也不算矮，大我一歲的哥哥一公尺八哪裡出了問題我還能高麼
您好，還能長高的，我是體訓生，身邊很多長高的例子。首先你要有乙個向上長高的信念，給自己心中乙個力量 我要長高，我會長高。然後就是體育鍛煉，摸高，拉韌帶，跳之類的。有乙個籃球運動員小時候很矮，所有人對他都不看好，認為他的身高永遠也不可能打好籃球進nba，結果他刻苦的練，就很高了，我忘了是誰了，好像是喬...
我身高一米六三，體重五十六公斤，十七歲，很想通過鍛鍊長肌肉，請仁兄給出一套鍛鍊計劃，謝謝
深蹲吧，什麼時候能達到100公斤，你就比一半中國人強 一 早晨5點半起床的習慣 二 早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項 三 學習練練武術，注意 初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸 四 每天早晨鍛鍊時...
我今年十七歲，一米七三高 想去走模特這條路 請問當模特要求什麼
花花醬 要成為時裝模特必須具備哪些條件呢？是不是只要有較高的身材就可以呢?答案是否定的.前段時間有 報道,最近在中國舉辦的一次時模特大賽,70 以上的參賽者都是擁有大專學歷的,在她們當中還有相當一部分具有本科學歷。她們不但在身材和外貌上無可挑剔,而且在文化水平方面,在言談舉止方面都令人稱讚.要成為一...