1樓：網友
1、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
2、打鼾與心血管疾病是有天然的聯絡，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上公升。
3、扁桃體，軟顎和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌字尾等。
4、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲（鼾聲【譯】：
俗稱「打呼嚕」即入睡後發出的呼吸粗鳴聲，正常人是屬生理現象。）也就產生了。
5、因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
男士們總是打呼嚕怎麼辦？
1、睡覺換個姿勢。
對於普通人，平躺著睡是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢！因為平臥會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側臥則可避免這種情況的發生。
2、減輕體重。
如果男人脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道坍塌，導致打鼾。所以**後脖子上的脂肪減少，打鼾症狀便會有所緩解。而對於變胖以後才開始打鼾的人群，**可能有助於緩解打鼾症狀，但對於那些體型勻稱或已經很瘦的打鼾人群並沒有什麼作用。
3、保持鼻腔通暢。
鼻腔其實很像水管，當水管堵塞了，水流就會變得很急。同樣的，當鼻腔由於感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀，睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助於緩解症狀。
2樓：八成熟的湯圓
首先，男生大部分都是打呼嚕的，不過打呼嚕也是一種病情，睡覺的時候可以保持側臥和仰臥睡覺的習慣，這樣可以有效的防止打呼嚕，同時，儘量不要喝酒，因為酒中含有，酒精，鎮靜劑，安眠藥，等一系列藥物，會使打鼾症狀進一步惡化，如果出現懸雍垂度過度肥大會阻塞氣道，則需要進行手術**，具體**可根據醫生的建議，進行手術**。
3樓：網友
清洗鼻孔 打呼嚕可能是因為鼻孔堵塞所導致的。
4樓：網友
1.堅持良好的作息時間，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不少於8小時。
2.保持積極樂觀的心態，放鬆身心，多鍛鍊，經常參加戶外活動，增加新鮮空氣的攝入量。
3.儘量避免熬夜，晚上儘量早睡，睡前可以做一些放鬆的活動，如讀書、散步等。
4.多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，每天保持規律的飲食。
5.避免過度疲勞，經常休息，保持身體健康，減少壓力。
怎麼樣才不會打呼嚕
5樓：小玉觀世界
打呼嚕怎麼解決呢？
6樓：美夢尋歡
你好！我院是採用「三鏡合璧技術」是在鼻內窺鏡下，運用從國外引進的等離子低溫消融系統，瞬間對引起打呼嚕的增生組織進行消融，可保持區域性黏膜組織結構的安全性，並能有效減輕術後水腫與疼痛。消融時間很短，約一炷香的功夫，術後症狀即得到緩解，一般術後不會再**，可有效**打呼嚕。
專家提醒：鼾症危害很大，**鼾症要及時**不能延誤！儘早到正規醫院就診，而不要聽信各種虛假的或誇大的廣告、藥物去求醫或自行服用，以免延誤病情，造成病情加重，錯失**最佳良機！wj
7樓：悅已妝
做個小手術就可以治好了，吃中藥效果不那麼明顯的。
8樓：醜女不是錯
試一下呼嚕停，這藥效果不錯，huluping這**有介紹。
9樓：我想和小凌一樣
你不睡覺就不打呼嚕了。。嘻嘻。
10樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
11樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
怎麼能讓男人不打呼嚕？
12樓：愛吃蛋炒飯
1、在打呼的他睡覺之前睡這不是乙個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，這時候是你的好夥伴，塞耳塞並不能完全遮蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。
3、手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和麵頰的輕撫並不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。
這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可以睡覺了。4、來點聲音如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了。5、拍打被褥這個方法適合偷偷實行，被子上乾脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。
13樓：專業**痔瘡
屬於上呼吸道問題吃藥調理身體試試看一下。
怎麼樣才能讓男朋友不打呼嚕呢？
14樓：帳號已登出
有個詞叫「睡眠離婚」，說的是一些夫妻為了追求更好的睡眠質量，選擇分床睡。為什麼會這樣呢？因為伴侶打鼾太嚴重了。
當你勞累一天，準備躺下好好休息時，耳邊卻響起了如雷般的鼾聲，長久不停歇，好睏好累，但被吵得難以入睡，實在太痛苦了！
你可以試試以下幾個辦法，伴侶鼾聲如雷，你也能安然入睡。
用噪音打敗噪音。
鼾聲之所以讓你難以入睡，是因為它是一種噪音，會使人心煩意亂。但是我們可以用另一種溫和的噪音打敗它。試試白噪音吧。
白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的，而且音量在人體適應的範圍內，能對我們起到乙個安撫的作用。比如自然界中的雨聲就是一種白噪音，很多人都有體驗，下雨天聽著外面淅淅瀝瀝的雨聲，會睡得很好，這就是白噪音的神奇作用。
雨聲不是時時都有，平時我們可以藉助專門錄製的白噪音音訊幫助入睡，在**類app上搜尋「白噪音」就會有很多音訊，或者是一些專門的睡眠app，上面有更豐富的白噪隱改音。
從源頭解決問題。
從鼾聲的發聲源頭解決是個更好的辦法。打鼾的人可以通過調整生活方式來緩解打鼾症狀。
比如換個睡姿，對於普通人來說，平躺是個不錯的睡姿，但是，不建議打鼾的人平躺。側臥會更適合他們。
比如戒酒、減輕體重，酒精、肥胖都更容易引發打鼾。
遠離噪音。嘗試了各種方法都不行，那就遠離噪音——分房睡吧。擔心分開睡會影響兩人的親密關係？其實很多人發現他們睡得更好，不那麼疲倦，不再因為失眠而脾氣暴躁，反而和伴侶更親密了。
心理灶悶判戰術：換個角度想問題。
這是乙個折中的方法。儘量不要把鼾聲當成討厭的噪音。反之，把它想成愛人的罩碰呼吸聲。改變自己的態度，並採取行動改善自己的睡眠，能幫助你對付這個問題。
15樓：疑問
要就選擇做手術，要就買乙個鼻塞，鼻塞帶的那個人開始有點不習慣。
打呼嚕的人怎麼才能不打呼嚕
16樓：
摘要。你好！打呼嚕的人怎麼才能不打呼嚕怎麼能不打呼嚕，需要根據打呼嚕的原因來**，常見的打呼嚕原因有肥胖、睡姿不正確、腺樣體肥大等，可以通過**、調整睡姿、手術等來處理。
1.肥胖可以造成呼吸中樞與氣道的負荷加重，引起打呼嚕症狀，應積極**，部分患者通過降低體重或可不打呼嚕。2.
睡姿不正確的時候也可能會造成打呼嚕，趴著睡和仰臥可能會使呼吸道不通暢，引起打呼嚕，可以側睡，避免打呼嚕。3.腺樣體肥大會影響鼻腔、咽腔的通氣和引流，而出現呼吸困難，打呼嚕症狀，保守**效果不佳者可以通過手術**。
建議打呼嚕後應及時去醫院檢查明確診斷，然後在醫生指導下規範用藥和**<>
你好！打呼嚕的人怎麼才能不打呼嚕怎麼能不打呼嚕，需要根據打呼嚕的原因來**，常見的打呼滑鄭漏嚕原因有肥胖、睡姿不正確、腺樣體肥大等，可以通過**、調整睡姿、手術等來處理。1.
肥胖可以造成呼吸中樞與氣道的負荷加重，引起打呼嚕症狀，應積極**，部分患者通過降低體重或可不打呼嚕。2.睡姿不正確的時候也可能會造成打呼嚕，趴叢仿著睡和仰臥可能會使呼吸道不通暢，引起打呼嚕，可以側睡，避免打呼嚕。
3.腺樣體肥大會影響鼻腔、咽腔的通氣和引流，而出現呼吸困難，打呼嚕症狀，保守**效果不佳者可以通過手術**。建議打呼嚕後應及時去醫院檢查明確診斷，然後在醫生信爛指導下規範用藥和**<>
相關資料：打呼嚕的原因是非常多的，可能是咽喉部的急性炎症沒有徹底的**，從而反覆的發作引起培行慢性炎症，導致的組織增生、肥厚，對鼻腔也有可能出現這種打呼鄭中者嚕的現象。像鼻中隔彎曲，通過手術或者是其它的方法進行矯正，恢復鼻腔的通氣可以**打呼嚕的現象，如果對於睡姿不對的，或者是不恰當，也可能會導致打呼嚕的現象，睡前調整好睡姿，保證乙個舒適的睡眠，那這樣對於緩解，或者是去除打呼嚕，都是有一定的作用的。
大紅喊薯花]
打呼嚕的人怎麼才能不打呼嚕
17樓：
摘要。親親您好，為您拓展打呼嚕即打鼾，是由於空氣通過口咽部時使軟顎振動引起。導致此現象的原因較多，包括生理性原因和病理性原因。
生理性原因：部分人的口腔肌肉組織，軟顎口嚥肌肉鬆弛，睡覺時如果睡姿不當，例如採取仰臥的姿勢，舌根、其他相關組織會滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而導致打呼嚕。病理性原因：
上氣道解剖結構異常病變：包括所有導致鼻腔和鼻咽部狹窄阻塞的因素。鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻-鼻竇炎。
<>打呼嚕的人怎麼才能不打呼嚕。
2.**，體重過重的人更加容易打呼嚕，這是因為肥胖會加重老姿各臟器的負擔，尤其是心肺功能，使人呼吸困難，像鼻子堵塞盯滲一樣。3.
戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。
親親您好，為您拓展打呼嚕即打鼾，是由於空氣通過口咽部時使軟顎振動引起。導致此現象的原因較多，包括生理性原因和病理性原因。生理性原因：
部分人的口腔肌肉組織，軟顎口嚥肌肉鬆弛，睡覺時如果睡姿不當，例如採取仰團培臥的姿勢，舌根、其他相關組配或跡織會滑至咽喉部，阻塞培並氣道致使呼吸不暢而導致打呼嚕。病理性原因：上氣道解剖結構異常病變：
包括所有導致鼻腔和鼻咽部狹窄阻塞的因素。鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻-鼻竇炎。<>
怎麼讓不打呼嚕的人打呼嚕
18樓：情感解惑
調整睡眠姿勢。打呼嚕可以根據睡覺的姿勢進行調整，可以通過睡覺的姿勢讓不打呼嚕的人在睡覺時打呼嚕。打呼嚕鏈羨在醫學上稱為打鼾，是人在睡枯喚拆眠狀態下發出的粗重呼吸聲。沒棗。
怎麼樣才能讓男人睡覺不打呼嚕啊
您好，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀 睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠 睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶 咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精 鎮靜劑 安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道 養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。專...
怎麼防止打呼嚕，怎麼讓人不打呼嚕？
睿爸育兒記 如何避免打呼嚕？星知計劃 每日營養學 睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？ 依次為僦檔 打呼嚕是一種病態，常由於肥胖，咽喉部等疾病引起的氣道不通暢所致，如果肥胖的話需要控制體重，就診耳鼻喉科是否有扁桃腺增生，睡覺時改為側臥位。 丹的葵奎 打呼嚕的預防包括 1 鼾症合併肥胖的患者，一定要控制...
怎麼讓人不打呼嚕，怎樣可以讓人不打呼嚕？
睿爸育兒記 如何避免打呼嚕？星知計劃 天津長庚 引起打鼾的原因有很多,如 1 肥胖.2 內分泌紊亂 3 鼻部疾病阻塞氣道 如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等，建議進一步檢查再對症 白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸菸 飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極 擺攤 這個問題也一直困擾著我，我...