1樓：小俠在成都
你現在才13歲，應該注意均衡的營養搭配。
首先，公尺飯是不能少的，因為公尺飯含有人體最基本碳水化合物和氨基酸，對你的長高和營養很有幫助。
蔬菜水果要多吃，裡面有很多維生素和纖維素，可以補充你的水分，讓你的**很好，促進身體的新陳代謝，幫助身體排毒，減少了長粉刺和青春豆的可能。如果怕長胖的話蔬菜水果是必不可少的。
還有就是每天的早餐安排應該還是可以提供你的正常營養需求，但是應該有所變化，多補充蛋白質，偶爾吃吃媽媽做的面也是不錯的哦~~嘿嘿。吃早餐不會長胖，人體的消耗最高峰是早上9點到10點，吃進去的大部分都被消耗掉，不會形成脂肪囤積。
中午的漢堡可以去掉，因為西餐遠沒有中餐合理和健康。
其實還有乙個建議是適當的吃一些含動植物蛋白較高的東西，比如說豆腐和肉類，因為蛋白質可以促進體內新陳代謝，適當的吃是可以**的哦~~~
你158，42kg並，不算胖，要合理搭配飲食，不要挑食偏食，會有乙個好身體和正常的體重的~~~
還有，生命在於運動，還是要記得多做鍛鍊，怕累的話散步也不錯，還可以美化腿部線條哦~~
嘿嘿，滿意否，全部都是親身經驗，絕對真實可信！
2樓：能倫
不是的，反倒吃得太少了，你不餓嗎？
有的人怎麼吃也不胖，有的人就連和白水都會長胖的。建議：多做運動，這樣才有可能保持身材喲！
吃多了是不是容易變成胖子？
3樓：個十百千
偶爾的暴飲暴食雖並不會使人發胖但是增加胃腸負擔，但是經常暴飲暴食是會使人變胖的。
人體是否會發胖，取決於攝入的總熱量以及消耗的總熱量，如果攝入的總熱量大於消耗的總熱量，多餘的熱量則會轉化為脂肪沉積在身體中使人發胖，如果攝入的總熱量小於消耗的總熱量，人體則會分解自身脂肪以維持身體所需，所以則會變瘦，暴飲暴食會使攝入的總熱量增加，如果偶爾暴飲暴食並不會導致發胖，但是經常暴飲暴食，並且運動量比較少，體內多餘的熱量無處消耗，則會轉化為脂肪沉積，使人體變胖。
經常暴飲暴食，不但會使身體變胖，並且會對胃腸道功能造成一定影響，加重胃腸道的負擔，使患者出現一些胃腸道的症狀，例如腹脹、腹痛、腹瀉等，對於身體健康是非常不利的。建議患者應當保持健康的飲食習慣，少食多餐，並且應當適量進行運動。
4樓：晴雨臺
糖類--蛋白質--脂肪這三者是可以相互轉化的。
1.糖類是主要的能源**物質。如果人體需要這麼多能源，糖類的**又比較充足的話，糖類會轉化為脂肪。
2.蛋白質是人體組織的必要組成物質，也可以提供部分能源。當人處於極度飢餓狀態的情況下，又沒有脂肪可供分解，會消耗蛋白質提供能量。
3.當人需要能量是首先消耗糖類，提供能源，其他是糖元，如肝糖元、肌糖元。其次是脂肪，脂肪氧化提供的能量遠大於糖類。
因此從**的角度來看，要**需要控制飲食少吃高熱量食物，尤其是油炸食品，肉類。其次加強鍛鍊，消耗已經積累的脂肪，才能達到**的目的。
人為什麼吃太多會變胖
5樓：
摘要。您好，我是生活百科領域答主，現在為你解答：您好，人吃太多容易變胖是因為，現在的食物裡面大多都含有高脂肪和高熱量的碳水，對於吸收比較好的人來說，吃的越多體重也就越胖，肥胖還是對身體健康不利的；會產生一些高血壓，糖尿病，脂肪肝，心血管疾病，這邊建議您要控制飲食，多運動；這樣才能保持身體健康。
<>人為什麼吃太多會變胖。
您好，我是生活百科領域答主，現在為你解答：您好，人吃太多容易變胖是因為，現在的食物裡面大多都含有高脂肪和高熱量的碳水，對於吸收比較好的人來說，吃的越多體重也就越胖，肥胖還是對身體健康不利的；會產生一些高血壓，糖尿病，脂肪肝，心血管疾病，這邊建議您要控制飲食，多運動；這樣才能保持身體健康。感謝你的諮詢，如有疑問請聯絡我，謝謝！
<>為什麼人能發出各種不同的聲音？
您好，那是因為每個人的聲帶及其共鳴器官的結構特徵不一樣，震動時發出的音色所以是不同的；好比每個人的染色體dna包括指紋都是不一樣的，所以聲音重複的概率也是很低的。
請問我這種情況是不是抑鬱，請問我是不是得了抑鬱症？
無為 下面這幾點可以作為是否抑鬱的依據可以看一下。1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者...
請問我這是不是變聲期阿，請問我這是不是變聲期阿 10
男孩子到十四五歲時，有一個變聲期，女孩子是根本沒有變聲期的！你可能是愛唱歌，又不會科學地運用嗓子 或者是感冒了，咽喉發炎了，不管是什麼原因，現在絕對不要再唱了，好好保護嗓子 同時趕快到醫院就診為好！ 唯愛 不要緊啦，女生變聲器好像是幾個月，幾個月過去之後就行啦！說不定變聲之後嗓音會更好聽哦。還有不要...
請問我這是有心理問題了嗎，請問我這是不是心理有問題
我是乙個跟你差不多大的姐姐，其實也有過這樣的經歷，中考前很努力，高中之後情況就比之前嚴重了，有時候會乙個人哭到深夜，但是我可以控制自己不去自殘 膽小 在你受不了的時候一定要說服一下家長去醫院查一下，如果有需要一定要 難過時可以聽一些 放鬆一下，做自己想做的事情，跟一些能夠傾聽的朋友在一起，有些事一定...