1樓：紫丁平飄來
現如今大家都非常的在乎自己的健康，而且每天乙個水果是必須要吃的。那麼有的人就詢問了，喝果汁是不是可以代替吃水果呢？相對於來說市面上的很多果汁都是新增了大量的糖分，這樣的果汁喝了之後對我們的身體沒有任何的幫助，反而對我們的身體有一些負擔。
喝果汁並不能夠代替水果，而且果汁不能夠滿足人體所需要的營養。
果汁並不能夠代替水果有一些果汁當中，新增的糖分確實是對我們的身體不太友好。並且所謂的果汁，我們根本就不知道當中是否含有水果的營養物質。那麼還是建議大家在平時的時候多吃一些水果，而現如今的水果也不是特別的昂貴。
特別是像現在所生產的桃子還有西瓜，也都是非常好吃的。因為現在的天氣確實是特別的炎熱，我們吃的東西也是特別的挑，那麼大家也是可以選擇去吃一些水果，來解決自己沒有胃口的這個現象。
直接吃水果才是最好的相對於來說，在平時有的時候我也非常的喜歡吃水果。而且特別是在夜晚，如果不想吃飯或者是半夜餓了的話，吃水果也不會讓我沒有任何的負擔。但是大部分的水果吃不建議大家去榨成果汁的，會破壞當中的營養物質。
我們吃水果不僅是因為水果好吃，也是想要讓自己的身體變得更加的健康。那麼大家吃水果最好是洗乾淨了就吃，不要去製作各種各樣的東西。
不要在生活中買水果撈像現在什麼水果撈或者是其他的東西也並不建議大家去使用，因為水果撈當中所用的酸奶如果是高糖酸奶的話，那麼對我們的身體影響也是很大的。本身水果當中就含有果糖，已經滿足了我們人體每天所需要的糖分。
2樓：梨子與你看娛樂
不可以。雖然果汁也有營養，但是不能代替水果，還是要多吃水果。
3樓：水瓶問問額
不可以。現在很多的果汁都是勾兌出來的，裡面也並沒有什麼營養元素，並不能夠替代真正的水果。新鮮水果當中的營養價值特別高，含有很多的維生素，這些都不是喝果汁能夠取代的。
4樓：祈線銀
我覺得是的，因為果汁當中也有一些營養元素。
5樓：陳歸bu離
答：我認為喝果汁是不能代替吃水果的，對此，我認為水果的營養遠超果汁。
6樓：春季的風啊
並不是的，果汁和水果是不一樣的，因為有的果汁裡大部分還有很多的新增劑，對我們身體很不好。
為什麼不能用喝果汁代替吃水果？
7樓：網友
如果是喝果汁，自己榨的果汁很容易喝多，糖分的攝入也會超標，可是買的果汁呢，裡面一般都有新增劑。吃水果呢，容易控制量，還可以鍛鍊咀嚼能力。
8樓：網友
喝果汁不能代替吃水果，這是因為在榨果汁的過程中，水果的許多營養會流失，比如說維生素c和食物纖維，有時為了口感更好，還會加入一些食品新增劑，比如食糖等，這些都使果汁的營養價值遠不如水果。
9樓：左左右右2018哈哈
因為果汁是經過二次加工的，在加工的過程中好多營養物質基本都被破壞了，大多數只剩下糖份還在。長期喝果汁對身體不好，咀嚼功能也退化。
10樓：建始畜牧豬之哥
主要原因有以下幾點。
第一，果汁是水，而水果還吃了纖維素，幫助腸道蠕動，加速消化吸收。
第二，果汁破話了分子間的結構，不便於充分有效利用其中的營養成分。
11樓：網友
果汁有新增劑，不像水果本身就很有營養，純鮮榨果汁就可以，但是費時間。
12樓：吉祥如意
果汁是不能代替吃水果的，水果是原汁原味的，營養更好。
13樓：健身乾貨錄
為什麼果汁不能代替水果。
14樓：帳號已登出
我覺得要鮮榨的果汁是可以替代水果的，要是超市賣的那種果汁還是算了吧！
喝果汁可以替代吃水果嗎？為什麼？
15樓：喜歡與人分享
喝掘信果汁並不隱緩能夠代替吃水果，如果大家想要通過喝果汁來代替吃水果的話，也是會導致自己沒有辦法去獲取一些維生素。我們要知道，市面上有很多的果汁，都是新增了大量的糖分，而且裡面的糖分含量也是非常低的，喝了這樣的果汁的果汁，有任何的好處。
建議，大家最好是不要用喝果汁的方式來代替吃水果，喝果汁的話也是很容易會導致自己出現肥胖的情況。因為市面上大部分的果汁，裡面的糖分含量都是非常高的，所以也會對我們身體造成一定影響，除此之外，我們也是需要注意這些果汁的營養是沒有的。我們吃水果就是為了去獲取一些營養元素灶散模，而這些完全沒有努力幫助我們獲取。
其實，建議大家最好是直接的去吃水果，因為在榨汁的過程當中也是很有可能會導致水果當中的營養成分被破壞，所以說就會獲取不到任何的營養了。而在這裡，也是建議大家生吃水果可能是對身體更加有好處一些的。生吃水果也是非常不錯的，如果大家覺得有一些涼的話，我們就可以選擇去把水果隔水加熱一下，這樣的話也是非常不錯的。
建議，大家最好是不要把水果榨成果汁，或者是在市面上經常的購買果汁。
家長要注意，千萬不能夠在市面上去給孩子買果汁，因為這些果汁當中都是含有大量的糖分，這些糖分也是會阻礙孩子的成長，並且糖分也是會導致孩子過於的肥胖。只要大家能夠注意一下這個情況，就能夠讓孩子更加的健康，而且也能夠讓孩子避免患上一些疾病，所以各位家長一定要把這些東西都放在自己的重中之重，不要選擇去傷害自己的孩子。
16樓：網友
喝友顫果汁不可以替代吃水果。因為在蠢悉壓榨和搗碎過程中，水果中某些易氧化的維生素（如維帶告乎生素c）已經部分地被破壞。故其營養價值有不同程度地降低。
17樓：安妮的心動錄目
當然可以代替了，因為果汁就是水果榨出來的，所以我覺得是可以代替的，並且營養價值也是一樣的。
18樓：金牛愛仕達
不可以代替水果的，因為當水果榨成汁的話，就會破壞其中的元素和其他的物質造成一定的影響。
喝果汁可以替代吃水果嗎？為什麼呢？
19樓：紫丁平飄來
喝果汁並不可以代替吃水果，發現，有一些人並不是特別的喜歡吃水果，但又想要獲取水果當中的營養元素，所以就會選擇去購買果汁來喝。但是面上的果汁並沒有營養，而且很多的果汁都是用一些食品新增劑勾兌而成的，對我們的身體也會造成一定的危害。<>
答案是不可以的哦，有一些果汁並不是用新鮮的水果榨汁而成的，而是用一些食品新增劑勾兌而成的，所以說喝了之後也是會對身體造成一定的影響，對我們的身體沒有任何的好處。還有就是水果當中是有一些纖維素的，在榨汁的過程當中，很有可能會破壞這些纖維素，所以說也是會導致大家喝的並不是特別健康，也是州此會對身體造成一定的影響，因此，在這裡也是建議大家直接吃新鮮的水果就可以了，不要去喝果汁。
大家平時可以選擇適當的吃一些蘋果，還有梨子，這種比較常見的水果。如果想喝果汁的話，也可以選擇在早晨的時候用自己喜歡吃的水果榨成果汁，也可以用水果和酸奶榨成果汁來喝，但是不能夠天天這樣吃，可以偶爾準備一次。還有就是水果當中本身已經有糖分了，有一些人在把水果榨成果汁之後，覺得不夠甜，所以就會加入很棚仔多的糖，這也是會導致**糖化，出現**發黃的現象。
如果大家是比較喜歡喝果汁的話，我們最好是自己去製作果汁，不要在市面上去買果汁，因為市面上大部分的果汁都是沒有任何營養的，會對自己的身體造成一定的影響。自鏈跡汪己把水果削皮切成小塊，根據自己喜歡的口味，新增適當的酸奶，榨成果汁喝確實是非常不錯的。
20樓：西紅學姐
不可以。這是則裂因為水果和果汁是有區別的，水果當中的營養成分要比果汁當中的成分高一些，碼盯孝果遲稿汁當中有很多的新增劑，所以喝果汁不可以替代吃水果。
21樓：撲苒悠水身
果汁不能代替水果；因為在水果中並不能攝取到足夠的礦物悔塌判質和維生衫運素，在水果做成果汁的過程中，碧改許多礦物質和維生素已經流失。
22樓：不爽的爽朗菌
喝果汁是不可以代替吃水果的，因為果汁中的維生素並不能構成，而且果汁也是由水分新增的。
喝果汁能代替吃水果嗎 喝果汁能不能代替吃水果
23樓：吃不胖的小劉
1、水果和果汁是不可以相互代替的，有人認為只要喝足夠量的果汁，即使不吃水果也沒有關係，其實，實際上並不是這個樣子的。
2、因為買來現成的果汁中，一般都含有一定量的新增劑，比如色素劑防腐劑等等，不可以新鮮的水果相提並論，畢歷哪而且果汁中最主要的成分爛派是水，果汁的營養和水果手碼有著相當大的差距。
3、在製作果汁中，搗碎和壓榨的過程，會破壞水果中某些易氧化的維生素，所以果汁的營養成分比不上水果。
4、製成果汁以後水果中某種營養成分，比如膳食纖維的缺失， 會對整體的營養作用產生不利的影響。
5、加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損失，所以對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
果汁可以代替水果嗎
24樓：惠企百科
不能。果汁是用水果榨汁去渣製成的，所以基本不含膳食纖維，對預防便秘和控制體重有重要意義。而且在這個過程中，攜賣歲水果中一些容易氧化的維生素(如維生素c)也會減少。
廠家生產的果汁飲料通常要經過高溫消毒處理，很多營配弊養成分都流失了。因此，即使是純果汁，其營養價值也遠不及鮮果。更有甚者，市面上大量的果汁產品為了改善口感，新增了很多糖、香精、防腐劑，果汁的濃度也不足(20%左右)。
果汁飲料的辯睜營養價值和新鮮水果不一樣。而且過量有一定的健康風險。
果汁可以代替水果嗎
25樓：為生活一起努力吖
不能。
果汁不能代替新鮮水果。果沖銷汁在其製作的過程中損失了大量的維生素、膳食纖維、酚類抗氧化物質等，失去了其飽腹感作用，對血糖影響較大。其營養價值已不能與鮮果同日而語。
所以果汁不能代替鮮果。
詳細介紹：鮮榨果汁不能代替水果。在榨果汁的過程中，水果的可溶性部分進入果汁，不溶性物質則損失在渣中。
因此，水果中的大部分膳帶判判食纖維、一部分鈣、鎂等礦物質因為與膳食纖維結合存在，也留在了渣子當中。
此外，在完整的水果細胞當中，營養素受到良好的保護，而榨汁之後維生素c等營養素接觸到氧氣和氧化酶，很容易受到損失。柑桔汁等酸性強的果汁中維生素c儲存率比較高，而西瓜汁、梨汁、桃汁等則損失較大。因此果汁並不能代替鮮水果的全部營養價值。
鮮榨果汁營養損失略少於市蠢改售果汁，但因為它無法密閉儲存，如果在家中存放幾小時，其中的營養損失更大。
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