1樓：網友
是貴了！呵呵！
跟你說，你花多錢買的不重要！重要的是你買的東西是不是很可心！
如果可心，你管他什麼價，你管別人花多錢買的幹什麼！
你要這麼想：我喜歡的東西我就買，管他多少錢，只要我喜歡！！
2樓：網友
還好，不算虧。
我買的電鍍，標重30kg 190塊。
和lz一樣，提回去第2天手疼了一天。
自己喜歡就好了，問虧不虧搞的自己心裡不爽。
多練練，花了一百多塊換回強健的肌肉，虧不虧？
我現在每天堅持左右手分別3組。效果還可以。
3樓：網友
我在體育館璐買的每個20斤 只要100元。
買啞鈴要注意幾點。
1) 幾乎所有啞鈴的標重都是假的，比如標重20kg的，一般連15kg都不到。 真實重量需要實際稱量。
2) 分片啞鈴通常分電鍍啞鈴與包膠啞鈴。 電鍍的一般要貴30%左右。而且使用電鍍啞鈴還需要買一付皮健美露指手套。
如果買包膠的，一般的講是6元一公斤。(我指實重).20kg當然就是120上下了。
從省錢的角度講應該買乙個大重量一點的。 這樣可以用上很長一段時間不用再買。 (開始時可以把大片摘掉練習)
另： 啞鈴一般要說清楚單雙的， 如果不說明，那就是問一對(兩個)20kg的價錢。==包膠 120元左右。
4樓：網友
鍛鍊身體還這麼多講究。
包膠的啞鈴和沒有包膠的啞鈴有什麼區別
5樓：繁秀榮竹子
包膠啞鈴的作用：包膠的猛一下放到地上有個緩衝作用，減少噪音對地面有好處，（特別是家裡的地板磚）另外可以防生鏽。**不是很貴。
缺點是外層膠皮容易磨損，影響外觀，時間常脫落，重量可能與標碼重量有差別。
鐵製啞鈴的作用：經久耐用，實際重量與標碼重量誤差不大，外觀精美。缺點，易生鏽，由於沒有膠皮的保護，容易受傷。**相對較高。
點評：鐵製的鍛鍊起來比較酷，金屬感強，伴隨著啞鈴片的擊打聲……啪，啪，…的，:-很有感覺，體現出男人的力量，包膠的**相對便宜些，家庭比較實用，我在家就是用的包膠，主要我家是地板磚（砸壞了心疼的…）。
就看你的選擇了，祝你早日練出肌肉男^o^y
6樓：支永芬秋雨
包膠啞鈴就是鑄鐵外面包著一層塑料、電鍍啞鈴就是鑄鐵經過電鍍拋光處理的。
包膠啞鈴：包膠啞鈴整體為鑄鐵和橡膠組成，是在金屬的表面包裹不同厚度的橡膠。
優點：包膠啞鈴用起來比較安全，不會製造出較大聲音。
缺點：包膠啞鈴體積大。
包膠的橡膠味道稍重，有一段時間才能散去味道。而且體積也比較大，但總體來說對做動作沒有影響，因為大部分的健身房都是採用包膠的。並且有橡膠層在外面，不會砸壞地板，也不會有太大的響聲吵到別人。
乙個20公斤包膠啞鈴體積有多大？
7樓：遇州忘炫畫剛
建議別買包膠啞鈴，味道太重。
我有一對10斤的啞鈴
15公斤的就比較合適，傍晚做3 6組，每組20 50次 初級練習5kg就夠了，不然在沒有專業教練的指導也容易拉傷肌脛。充分利用現存的5kg啞鈴 建議 1.需要練力量型的就要講速度，速度越快越見效，每組大於10次，與出汗否無關 有興趣就練，累了就停。注意，飯量加大證明有效果了。2.需要練輪廓線體形，速...
我想買一對電鍍啞鈴，怎麼鍛鍊肌肉？
1 單手握啞鈴 緊一些 坐姿，彎身，將握啞鈴的手臂貼於大腿內側做臂彎伸，反覆，即可有效練小臂肌肉。2 肱二頭肌主拉，你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有乙個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一...
我是個健身新手，現在只有一對30公斤的啞鈴。想求教高手，如何制定健身計畫
你好，我建議你先在健身房找教練做個體測，要教練把體測報告給你 如果教練能給你出健身計畫就最好了，不過一般教練給你做完體測給你健身計畫的話。都會告訴你請私教，這樣效果是最好的。確實是這樣，請私教可能會讓你花一筆錢，就當投資吧。個人感覺回報的價值遠超過 如果你沒有條件請私教。到時可以來向我諮詢一下！給你...