1樓：網友
網球可以讓人跑的快（因為需要不停的接球），可以鍛鍊人的反映能力，人的臂力。
周計劃。每週訓練1—2次，訓練時注意力高度集中。
訓練小時即可，多看網球知識，帶好應急藥品。並注意安全，防止受傷。
2樓：落塵的伊甸園
不錯，我也正好在找啊。
也發一點吧！！！
經常從事網球運動可增強體質，促進身心全面發展，能有效地提高中樞神經系統的反應能力，改善心血管系統的機能，並能有效地發展速度、力量素質，增強協調性和提高耐久力，提高動作速度和活動能力，還能發展人的機智勇敢、沉著冷靜、敢於拼搏的優良心理素質，因此，網球運動具有較高的健身鍛鍊價值。
網球運動具有其深厚的文化內涵，從運動到休閒，從健身到身體，從生理到心理，從社交到社會，從營養到養生，從瑜伽到心境，都具有和諧性、趣味性、技巧性於一體，是適合不同年齡男女都能學習的有氧運動。
3樓：網友
打球可以釋放壓力。
通過乙個學期的網球學習,對於體育活動參與的認知有哪些促進作用
4樓：網友
通過乙個學期的網球學習對於體育活動參與認知的促進作用有如下：改善心肺功能、改善肌肉骨骼代謝、控制體重、愉悅身心等，改善心肺功能：運動可使**心臟組織的冠狀動脈口徑增大，從而加快血液迴圈加快，促進新陳代謝，在鍛鍊過程中，由於機體需要大量的氧氣和撥出大量二氧化碳，呼吸系統快速執行，長期以往，胸廓活動範圍逐漸擴大，肺活量就會提高，改善肌肉骨骼代謝：
長期的鍛鍊使肌肉發達且力量得以增加，使肌肉逐漸變得壯實，血液迴圈的改善也改善了骨骼代謝，使骨骼變得堅實，可以達到預防骨質疏鬆的效果，控制體重：長期鍛鍊可有效的控制血脂，燃燒脂肪，進而防止肥胖，可幫助維持正常的體重範圍。
運用網球專項，結合運動訓練方法，設計一節運動訓練課。
5樓：網友
你說的是小學、中學還是大學的體育課啊？
網球課技術訓練肯定少不了冊橋，除了技術訓練外，有以下分類。
小學的話就帶孩子們先跑跑步，然後聯絡下揮拍，讓他們相互找動作的錯誤。再做一些遊戲和比賽，比如多人傳球、拍球跑、球拍運球之類的。
中學體育課可以再網球基礎上加入一些力量和速度的聯絡。橋閉比如用帶阻力帶進行揮拍，然後衝刺跑，利用網球場上的端線、邊線、中線和發球線進行折返跑敏姿裂等等。
大學課程就更簡單了，準備活動之後按教學計劃進行教學，然後分兩組對牆練習（希望你學校有聯絡牆）和場地練習輪流進行，最後讓大家自由活動，你自己上場親自指導一下打得好的學生吧。
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