1樓：網友
50左右吧 但主要的不是體重 如果太輕 上下都很細 沒有曲線也不好。
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：
有胸就100出頭，沒胸儘量減到100以下吧。
3樓：網友
這樣子，已經算得上是標準身材了，真的，我身高166，體重55-56者算是標準身材知道嗎？**對身體不好。那麼好的身材要好好保持哦！！！
4樓：左岸小妞
我也是168。現在46kg。大家都說我很瘦了。
5樓：反向延長線呀
不是吧，這樣的身高和體重你幻想**，發夢啊。
體重多少才算合適？
6樓：網友
女生「標準體重表」出爐了，看看你的體重超標了嗎？
1、標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）舉乙個例子，如果你的身高在1公尺6左右，那麼你的標準體重就應該是160 cm-105=55kg，也就意味著身高1公尺6的女生，如果能夠把自己的體重控制在55千克左右，那麼就屬於標準體重，如果你的體重輕出五千克，也就是說下50公斤以下，那麼就屬於偏瘦體質，如果在45公斤以下，那麼就屬於消瘦了，如果你的體重超過了時間就屬於肥胖了，所以如果身高在1公尺6左右，體重在50到六十千克之間，就是正常的情況。
2、bmi體重指數計算公式：體重指數bmi=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
其實如果身高1公尺6，那麼標準體重應該是55千克，那麼你的體重指數應該是55/，只要你的這個數值能夠控制在到之間，那麼就說明你的身材是非常正常非常標準的，當然這個方法不僅僅只適用於女人，男人也同樣可以用這樣的方法來看一下自己的體重和體指數是否處於正常的範圍之內。
7樓：晴天便好
體重多少才算合適，要按照自己的身高來決定你的體重，比如說你有1公尺6，然後你的體重就到90多斤，這樣就算是苗條的身材。
8樓：帳號已登出
體重的標準不固定，與身高、年齡、種族、職業有關，可以通過一些公式進行粗略推算。
公式1：標準體重=身高-105
其中標準體重單位為千克（kg），身高單位為釐公尺（cm）。
9樓：愚者思思
男，身高釐公尺數，減100，就是男生體重公斤數。
女，身高釐公尺數，減105，就是女生體重公斤數。
以上公式你可以對照一下。
10樓：山高人為峰
對於標準體重的計算，我們有測算體重的公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出的數字就是體重的公斤數值。比如說如果你的身高是160cm，那麼用160減去105，等於55，那麼你的標準體重就是55公斤。當然這個數值是允許上下浮動10%的。
11樓：繁星點點
多少算合適的話，這個跟你的身高是有很大的關係的，一般身高減去110就是在標準體重。數。
12樓：網友
合適體重要根據你自己的身高來設定，打乙個比方說，你現在的身高是160，那麼你的標準體重就是96斤，可以上下浮動5公斤，也就是說從86斤到一百零六斤都可以。
13樓：生活小助手大白
看體重多少要看你的身高身高，身高和體重它的成正比的，而且可以計算一下範圍，只要不超過都是正常。
14樓：796沸點科技
體重和身高必須成正比才叫合適，比方說你體重是100斤，身高在1公尺6，這也就是標準體型，你比你身高1公尺71，體重在嗯一百一十斤左右合適的體型。
15樓：翼飛
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是： 成年：〔身高(cm)-100〕×標準體重(kg)另一種是：
男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)
16樓：保持本願
體重多少合適，這個取決於你的年齡以及你的身高，如果是在正常的範圍內就是合適的，不能太瘦也不能太胖。
17樓：網友
體重多少合適還要看人的身高，身高和體重是成正比的，而且還要看男性或者是女性標準是不一樣的。
18樓：
其實體重要算合適的話，要根據個人的身高來確定，比如說1公尺6左右的人，那麼體重在110斤左右是非常標準的了。
19樓：平安健康
體重體重多少合適是需要參考身高的，不同身高的體重標準也是不一樣的。
20樓：太風山
用多少才算合適？用體重多少啊？這是有比例的哈，但是這個比例你也是分年齡段的，你比如說我是一公尺六五的個要120呢，我覺得太瘦了，因為現在我都60多歲了，達到130左右，還差不多，所以說你也都不是絕對的。
21樓：情感初心
身高一公尺六，體重一百斤。身高一公尺七，體重一百二十斤就是最合適的身材。
22樓：斯君一舞百媚生
體重多少才算合適？一般的來講，體重男生在140斤左右，女生在100斤左右都是比較好看的。
23樓：揚幼安
體重多少才算合適？那就那就要看自己的身高，身高多少是有比例的，有計算的方式可以查詢健康表。
24樓：束凌春
體重多少才算合適？這個根據自己的身高了，一般的情況下，在120斤左右是比較合適的。
25樓：不言也不語丶及
體重多少才合適？其實我覺得，你比如說男生1m7的話，體重在135斤左右。
26樓：輪滑
身高減去1o5，再乘2，就是標準的體重。
27樓：猶英悟
要看具體的身高吧，一般體重要和身高想匹配。
28樓：匿名使用者
體重，每個人都有自己的標準。
請問體重多少為正常
29樓：特種電纜檢測工程師
肥胖程度計算公式 bmi 法。
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（公尺）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
簡單的方法是採用下列公式計算：
標準體重（公斤數）=身高（釐公尺數）-105 或者按下列公式計算也可：
男子：標準體重（公斤數）=身高（釐公尺數）-100-（身高-150）÷4
肥胖症一般分為三度，體重超過標準體重的20—30%為輕度，超過30—50%為中度，超過50%以上為重度，其計算公式可按：
肥胖度=（實際體重-按身高計算的標準體重）÷按身高計算的標準體重×100%
你可以按照以上公式進行計算判定你是否肥胖，然後在有針對性的進行**計劃。
**如果化簡為實，實際終歸離不開這一條原則，少吃，多運動！
關於少吃，不是讓你節食，是少吃熱量過高的食物！
關於運動，飯後散步是一定要的，你是男性，那麼慢跑、跳繩、仰臥起坐這三項運動以慢跑（游泳）為主，配合仰臥起坐（深蹲起立），偶爾跳繩（跳舞）。運動量比例為4：4：2
運動的最佳時間是下午4點至5點，這是專家說的，我不知道對不對！
30樓：mia愛臭美
單看體重的話，對於這個身高是偏輕了，一般在42-48公斤比較好。
但是如果家裡人都很瘦，你又從沒有**過也不挑食，都是正常飲食，身體健康的話，那應該遺傳因素佔了大半，這就不用擔心了。
如果你是因為**而到這個體重的話，那我建議恢復健康合理的膳食結構，同時作息要規律，讓體重至少提高到85斤左右。
31樓：網友
你是男孩還是女孩兒啊，男孩就用身高減105，女孩減110就是理論重量，按你的情況推算，算是很瘦，偏差在百分之20了，不正常。
32樓：無敵豬豬
偏輕了。。。可以在85斤的樣子。
33樓：網友
有點太輕了，營養不良。個人認為80-90至今比較好~
34樓：網友
不正常，42公斤就正常了。
35樓：親親桂桂
明顯偏輕，至少要在90-100之間才算正常，然後還得看年齡階段。
關於體重的秘密你必須知道
36樓：健身小幫手寧
<>《關於體重的秘密你必須知道。
1.為什麼吃的少了，體重卻不下降了？
體重每下降5%，就會啟動自身保護機制，降低基礎代謝，減少能量消耗，避免體重繼續下降這就是體重錨點。建議分階段**，在身體啟動保護機制前停止**，給予足夠時間適應新的體重，大約需要一週鞏固期，以新體重為起點、再次開始就能繼續往下走。
2.剛開始運動，體重不降反公升？
剛開始運動，乳酸堆積導致鎖水，反而會長稱，其實你並沒有長胖，過幾天就好了，因為秤上數字變化，放棄緊緻身材豈不是太冤了？
3.吃了一頓大餐，體重**了好幾斤。
偶爾吃一頓，上稱長几斤很正常，**的都是食物殘渣和水分。第二天陵蘆進食時間壓縮到八小時，主食量減半，並多吃些高鉀類的食物，很快就能恢復。 (比如：菠菜、柚子)。
4.早上起床體重會比頭天晚上輕一斤多。
那是因為在睡覺的時候，身體裡的脂肪會氧化分解，變成二氧化碳和水排出去，其實減脂沒有平臺期，減重才有平臺期。
5.減掉兩斤脂肪，需要燃燒7700大卡。
這要比跑乙個馬拉松燃燒的還要多，單靠運動瘦下來真的很難，如果做好飲食管理，哪怕不運動也能瘦下來。
6.肌肉的密度是脂肪的三倍多。
同樣身高體重，但兩個人身材可能天壤之別，如果你圍度變小，體重沒有變化，那麼恭喜你，你的體脂率下降了，而且這才是**減脂最好的結果。
7.鹽也會影響體重。
人體70%都是水，鹽吃多了吃少了會因為水分變化反映到秤上，所以每天吃鹽不要超過6g。
8.來大姨媽會變重。
大姨媽來了，體重長了，大姨媽走了，體重掉了，通通都是水分，真的沒必要每個月焦慮。
9.合理的減脂速度，乙個月五到+斤。
減太快會損失肌肉，而且減脂都是先快後慢，越減越慢，我們要做的是拉長週期、延遲滿足，才能賣爛獲得勝利。
10.成功減脂，尺配帶體重變化都是波浪式的。
下降過程當中起起伏伏，非常正常，別恨不得天掉一斤，減脂3個月人就減沒了。
11.不宜做早餐的食物：油條、手抓餅、餛飩、韭菜盒子、漢堡。
低卡低糖的水果：桃子、蘋果、士多啤梨、藍莓、獼猴桃、聖女果。
低糖低碳的主食：紫薯、多谷黎麥面、玉公尺、糙公尺飯、土豆、魔芋。
提高代謝的食物：雞蛋、紫甘藍、西蘭花、辣椒、綠茶、黑咖啡。
多吃不胖的蔬菜：菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿、蘑菇、白菜。
大家給看看我的標準體重是多少啊
37樓：ray的遊戲世界
21歲身高180的男性標準體重為70公斤左右。其計算方法男性是：(身高cm－80)×70﹪=標準體重，即（180-80）×70%=70公斤。
標準體重在正負10%都是為正常體重。
體重是反應和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一，人的體重在過胖和過瘦都不利於健康，而且身高和體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態，在某些時候也影響著健康。
38樓：網友
那個 你現在已經是標準體重了。
男性之標準體重（千克）＝身長（釐公尺）－100
女性之標準體重（千克）＝身長（釐公尺）－102
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