1樓：網友
呵呵，首先恭喜你取得高分，加入咱們研究生一族。
要說你為什麼生物鐘有所變動，我想就是因為你比較興奮，可能時常在計劃著讀研後種種美好的生活吧。
其實，你現在的心境應該說是很積極的，能夠感受到成功帶來的喜悅，但是又抑制不住內心的這種強烈的喜悅感，表明你還不夠成熟哦。
正如人們常說的，「喜怒不要形於色」，「不以物喜不以己悲」，「成功只是新的開始」等等。在短期的興奮之後，你要好好準備一下未來的計劃。
可以告訴你，研究生的生活未必向你想的那麼美好哦，因為它比本科的生活更加鬆散，人更容易墮落，所以考上了只是開始，你要能在乙個極度自由的環境中嚴格要求自己，不虛度兩年的學業（不知你們還是不是三年），才是最重要的。
呵呵，不打擊你了，其實只要自己好好把握，任何地方都能成才。
關於你的睡眠問題也不用我多說了吧，如果還是覺得很難平靜自己快樂的心情，不妨多讀讀雅文閒書，使自己寧靜平和。如果還是不行，不妨就發洩發洩吧，放縱自己幾天做自己喜愛的事情，比如踢球、玩電腦遊戲等，等疲倦了自然會睡的很香。
最後，祝你好運^_^
2樓：網友
你心緒好，睡眠質量高，很正常的。無需賴床。
3樓：網友
考研以後麼 可以說是處在高強度的應激過後的緩衝期 也就是繃緊的弦一下子放鬆的那個時期 肯定要有乙個過程的 可能是還沒習慣現在放鬆的心情吧 相當一部分的人在重大的考試結束以後都會有這種情況的 不要太擔心了 如果覺得早起很不舒服的話 那乾脆就晚點睡 或者在中午午睡乙個小時 慢慢把自己的生活習慣改到正常的狀態。
每天早上起床都會覺得很累，很困，睡不醒，如果清醒起床，會有片刻的
4樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理。
1、保證合理的膳食和均衡的營養；
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀；
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
每天很晚才睡，很早就醒了，每天也沒啥事，但是就是睡不著
5樓：搖一搖
有心事唄，你要想開點。
最近這一週 覺得晚上睡**有點睡不著 早上起不來 半夜會醒一會 然後繼續睡 然後感覺一整天都沒有精神懶洋
6樓：亞美式丶調情
晚上睡覺。喝杯熱牛奶之類的 。 會有助於睡眠。
7樓：匿名使用者
你還保持這看法的話，離憂鬱不遠了，你提的問題有一半是你的性格導致的問題`跟睡不著沒什麼關係，其實你有可能遇到了心理上的低潮期吧，枯燥的日子過久了，人的情緒會有一定的扭曲和低谷，然後不是的話，可以去看看心理醫生， 希望能幫到你。
8樓：匿名使用者
我也睡眠不好~~希望能從你這裡得到答案~
俺倆症狀是一模一樣的，一點都沒有差異~
睡眠差，早醒，約睡3個多小時後就醒來，再就很難入睡，很多時候就到起床也沒有睡著。睡眠不好約有5年
9樓：介珍
問題分析：你好，長時間可能造成神經官能症。症狀複雜多樣，有的頭痛、失眠、記憶力減退；有的則有心悸、胸悶、恐怖感等。其特點是症狀的出現與變化與精神因素有關。
意見建議：可以諮詢心穗首漏理醫猜爛生，醫芹蠢院檢查排除器質性病變。勞逸結合，保持開朗心情嗎，也可配合針灸理療**。
明明很困卻總是很早醒某一天比一天早，醒了就睡不著，起床了更睡不著，一天又一天，這樣很累
10樓：網友
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
11樓：網友
你多大了 雖然這麼說有點唐突 我覺得你應該看一看 是不是有抑鬱症狀。
我常常在早上6.30醒來，覺得時間還早，想再接著睡，可是怎麼也睡不著了
12樓：塗代天
問題分析：你的情況看，經常的出現了腦子裡想事情，是由於平時腦力活動過多或工作談腔壓力過大引起了身體不適症狀，長期下去容易引起了腦神經衰弱、焦慮症或強迫症，所以需自我的做調整比較合適。
意見建議：在平時需液運根據自身情況分析，針對性使用合適的藥物**如谷維素，吡拉西坦片等**，有含埋衫利於身體健康。
每晚睡覺都會每個乙個多小時就會醒來。醒來兩三次 就會睡不著。要一直到清晨才會睡下。並且每天食慾不振
13樓：戈靈寒
問題分析：失眠多數是由於緊張壓力或是精滑叢神局殲因素造成的。最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***。
意見建議：建議，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與信臘櫻鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
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