1樓：網友
籃球是長期去玩，去練。
才會有手感的。
身體協調性，天賦，要是三天。
你就要不停練簡單運球，帶球。
三天。那麼著急幹啥。
玩時間長了自然就行了。
你這問題把手機螢幕都按裂了。擦了，不，不加分我會很鬧心的)
2樓：匿名使用者
從介紹中，可以得出樓主身體素質出色的結論，尤其還是高一，可能會繼續長高。樓主可以多看一下艾佛森、克里斯杜洪，他們的防守是小個後衛的典範。樓主多加強基本功的聯絡，水滴穿石，一天兩天肯定不會顯出什麼，但日後肯定能有很大的提高！
樓主可以去一些專業學校，找專業教練對你進行考核，再得出結論！
3樓：
先從乙個帶球動作的急轉開始，把乙個急轉的練好，不讓球飛，找到手感，下面就容易了，一通百通。
4樓：網友
嘗試一下帶球全場折返跑吧 速度一點一點上來 直到全速 效果挺好的。
5樓：網友
你就要不停練基本動作。和一直在各個投籃點練習投籃。
每天怎樣練控球才能夠很穩定？
6樓：網友
其實籃球就是重在練習，以前我是這麼練的。
剛開始的時候每天就是練習拍球，就是左手到右手右手到左手，一直拍，然後加快速度，再然後閉著眼睛加速，直到對球感非常熟悉，雖然很2也很弱，但對我現在的控球真的很有效。等你真的拍的很好了，練習胯下。其實變向真的不能常用，只要人家乙隻手伸在中間就怎麼變向也過不去了，主要還是要結合胯下，晃動，假動作。
投籃也是要練的，多投就好，最好是跳投。
其實打球不光要贏，讓女生看著好看也很重要，例如連續胯下後突然跳投得分，真的很 帥，相對於不怎麼懂球的女生，胯下真的很唬人，只要胯下好，女生多半會很喜歡，孩子加油！
7樓：狂人橫刀向天笑
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！
8樓：網友
這個。。控球什麼的很難教啊，多觀摩一下高手運球，再多花時間去練習吧。穩定的運球除了反覆的練習沒有別的捷徑可走，我就是這樣過來的。
為什麼每天都練習運球,可還是運不穩
9樓：筆有千秋業
1、方法不對，應該按照最正規的方式進行，奉上，請參考：
籃球怎樣運球才對？應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
2、還是練習力度不夠，堅持就是勝利！
為什麼我打籃球控球很差，運球不穩。不會帶球上籃。怎麼練習？
10樓：網友
熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收穫自信。
1.高運球。
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
低運球低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
11樓：網友
持球使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球。將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
頸部盤球。將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球。兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
膝部盤球。兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
跨下8字形盤球。
這是單腳盤球練習的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
12樓：白羊風城
先練習拍球，人蹲下，不停地拍，找找感覺，做完這個你可以帶球繞樁，可以練習靈活性。
13樓：黑羽快鬥
訓練簡單的運球練習，熟練了可以練運球繞樁練習，再多看nba的籃球賽，多看他們的運球動作。
14樓：匿名使用者
別老是想什麼技巧。
籃球就是練出來的，不用羨慕別人怎麼樣。
你看看nba,乙個個眼花繚亂。
可是你知道他們背後付出了什麼嗎。
馬布裡以前甚至上廁所時手上也拿個籃球在地上拍。
自己狠狠心，狠狠練，告訴自己：沒有技巧就是最大的技巧。
15樓：牟惜鑲
多打 長經驗 或者請專門得教練 這樣比較快。
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