1樓：網友
其實，籃球規則裡面是沒有跳步這一說法的。
只是按照接到球時腳與地面的接觸情形，來確定中樞腳，最後來確定後續的移動是否合法。
跳步實際是乙個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
2樓：網友
小跳步就是小跳一步，大跳步就是跳的遠一點，這都是乙個原理。
3樓：網友
小跳步是這樣：單腳跳 拿球 雙腳落地。
然後可以起跳投籃、探步投籃、傳球。
這個屬於連貫動作了。
但是應該算是兩步 如果接著跨兩步上籃 那應該違例了 不過看上去流暢應該沒有多大問題 nba有時就是這樣。。。
大跳步 我打了那麼多年球 沒有聽過 可能是我自己不專業》？
4樓：_改變
小跳步是短距離的吧，大跳步可想而知。
為什麼小跳步不算起跳？
5樓：尾翠花考媚
小跳步是雙腳同時向某個方向。移動。
起跳是有個拔起動作。
小跳步並不是起跳。起跳。是有乙個置空時間跳步。是當你三步上藍。計算的話。跳步是2只腳同時邁步算2步因為只能三步。所以。
跳步之後。第3步。是不存在的。因為三步上藍。最後一下是跳起。
因為你已經有了2步。
所以最後一步。如果你繼續邁出一步。屬於走步你只能園地跳起。或者傳球。
6樓：希培勝姚寅
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的呵呵。
怎樣練好小步跳？
7樓：匿名使用者
我在體校學到的：還可以第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至錄鐨勪綅緗？紝鍙屾墜鏀劇疆浜庡墠錛？
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。第三項：臺階1.
找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳第四項：
縱跳1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳。
這一項只在星期三練。
1． 站立，懷抱籃球於胸前。
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高 .
願你早日扣籃成功，並彈跳力超強。
但記住堅持才是勝利。
跳步是怎麼回事
8樓：賞秋英姬子
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第乙個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼出手，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。
墊步還有分兩種形式：
第一種，就是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有乙個停頓的（也就是說可以在墊步之後可以有乙個做假動作的時間，），但這樣就必須要雙腳同時落地，並且做假動作時，腳不可以再移動了；
第二種：雙腳是一前一後交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那麼大。
墊步方法。★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
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