1樓：芃芃公主
蘋果是最好的 另外香蕉也可以不過不能吃太多一天吃乙個兩個就好。
肥胖人群適合吃哪兩種水果？
2樓：year奧利給之歌
脂肪最怕兩種水果羨山明是火龍果和檸檬。火龍果兄告在我們日常生活中是非常常見的，尤其是紅心的火龍果，其營養的價值非常的高，而且該水果的熱量十分的低，這個也是****的好幫手能夠讓體重悄悄降至兩位數。
火龍果形態特徵
火龍果為多年生攀援性的多肉植物，植株無主根，側根大量分佈在淺表土層，同時有很多氣生根，可攀援生長，根莖深綠色粗壯長可達7公尺，粗10到12釐公尺，具3稜稜扁，邊緣波浪狀，莖節處生長攀援根，可攀附其他植物上生長肋多為3條，每段莖節凹陷處具小刺。
芽內有數量較多的復芽和混合芽原基，可以抽生為唯睜葉芽，花芽，花芽發育前期在適宜的溫度條件下，可以向葉芽轉化，而旺盛生長的枝條頂端組織，也可以在適當的條件下抽生花芽。
由於長期生長於熱帶沙漠地區，其葉片已退化，光合作用功能由莖幹承擔，莖的內部是大量飽含粘稠液體的薄壁細胞，有利於在雨季吸收儘可能多的水分。
經常吃哪幾種水果能**
3樓：一百**迷
如果怕影響體重的話，可以多吃一些水分比較多的，含糖量比較少的水果。比如水晶梨。獼猴桃。
肥胖兒童吃什麼水果
4樓：
您好，很高興為您答猛解答。肥胖兒童吃葡萄、梨、柚子、蘋果、西紅柿等，葡萄，葡萄科藤本植物，葡萄是世界最古老的果樹樹種之一。葡萄原產於亞洲西部，世界各地均有栽培，約95%集中分佈在北半球，可用作生食、制葡萄乾或釀酒，釀酒清辯橋後的酒腳可提酒食酸。
其根灶喊和藤藥用能止嘔、安胎，果實可以用來防止血栓形成。
那些水果胖人不宜吃？
5樓：匿名使用者
會的，因為果糖會沉積在體內，"早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃是鐵" 這句話就是這個意思。 以下是水果熱量表，吃水果時自己注意就是，一般都不會造成肥胖樣式 單位 卡路里 柿子 200克 120卡 葡萄 250克 120卡 楊桃 300克 100卡 西瓜 400克 80卡 蘋果 120克 60卡 龍眼 100克 60卡 奇異果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜 100克 29卡 香蕉 1根 105卡 葡萄柚 1個 80卡 蘋果 1個 75卡 金桔 6顆 60卡 士多啤梨 5顆 30卡。 有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要儘量少吃 。
還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。 如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
胖人應該要吃什麼水果好，不會胖了
6樓：鵝子野心
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是乙個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克士多啤梨大約有30卡熱量，若你喜歡吃士多啤梨且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗公尺飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
7樓：網友
你好 人胖切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果 建議控制飲食，運動**，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰 可以跟她一起哦 可看「瑾紅臃腫的身段」
8樓：妮子娜子
不是說吃了水果就會胖，水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。
最主要是吃的時間和量，就健康來講當然是飯前吃，特別是高纖的水果可以加快新陳代謝，就**的人來說飯前吃可以減少食物的攝入量，而且最好把水果放在上午吃。一天一種或兩種水果，一種乙個就夠了。如果一定要選出來的話，我個人建議蘋果，木瓜，奇異果，番茄，西柚。
9樓：**知識分享
健輕**乾貨：**期間不要吃這5種水果，否則會越吃越胖。
超重肌肉型如何更好健身，肌肉型肥胖者如何在健身房減肥 減肌肉
賽普力量 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個...