1樓：網友
多夢還有乙個原因就是白天的神經太緊張喲！所以你要想少做夢 白天就儘量保持輕鬆的心情喲 保持神經放鬆睡覺前做做深呼吸然後呢輕輕鬆鬆地入睡 保持心情舒暢不要給自己太大的壓力。
另外呢你還得注意營養均衡喲 多吃補鋅的東東。
2樓：星夢飄飛
喝靈芝酒，特靈（千萬不要買路面的，不衛生，還可能是假的，最好也不要是自己泡的）
…可能有些難買，託關係到醫院應該能找到，是一種藥酒。
3樓：網友
多想些開心的事，保持良好的心態 ，就算在睡覺時也會很香。
4樓：五色蒲公英
睡前喝牛奶，多鍛鍊。
堅持一段時間就好。
5樓：穆傑老師
你還是科學些，去醫院看看中醫，給你開些安神的藥吧，瞎吃會吃出毛病來的。
6樓：網友
薰香。聽過麼？
試試吧。
我早上很困
7樓：毛毛細雨毛毛細
建議你多吃一些促進新陳代謝的食物，可以籠統的說睡眠就是在進行新陳代謝，這樣可以補充睡眠。
地瓜，燕麥，香蕉，胡蘿蔔等等。
8樓：靳瑋
起床以後做一些自己喜歡做的事情，邊洗漱邊聽聽**啊，在家吃個早點什麼的啊，別緊張，這些也很正常的，我也是從高三走過來的，呵呵，每天渾渾噩噩的，其實沒什麼的。在學習中找到樂趣就好了！
9樓：網友
這是乙個人長期養成的一種習慣 不能真的說你沒有睡飽，你嘗試著客服一下 在早自習和第一節課之間吃些東西 必滿自己太困。
10樓：網友
睡眠質量不好，最好睡覺前喝一杯熱牛奶，已提高睡眠質量。
早上醒來也能感覺到困怎麼回事？
11樓：匿名使用者
醒來就犯困，對於中老年人而言，一般是大腦供血供氧不足所致。人的大腦一旦在沒有充足的血液和養分供給，就會陷入疲憊之中。大腦的疲憊，直接就會導致精神不佳、犯困、肢體痠軟無力、工作沒精打采等。
早晨突然醒來後，也會有姿勢上的變化。從躺著的姿勢，到坐立，乃至於站立的姿勢，血液又會無法正常執行到大腦。一般大腦缺血缺氧嚴重的人，在早晨尤其會出現精力不佳，睡了和沒睡一樣的結果。
要想改變這個情況，就要積極行動起來，多做有氧運動，促進血管的暢通。血管好了，血液也就能直達大腦了，類似的問題也就一一消失了。
對女性而言，早上醒來沒有精力，就可能是貧血。貧血在女性中是很常見的，長期貧血的女性，一樣也會造成身體內的動力和能量不足的問題。血液對女性的影響，要比男性更大，往往還會涉及到容顏。
女性貧血還是要積極應對，長期貧血的女性，早上醒來後不僅會出現精神疲憊的問題，還可能會頭暈目眩。一些年輕女性，也會因為貧血直接導致免疫力下降，體質降低，以及精神憔悴等問題。
不能排除是肝腎方面的原因，尤其是對於男性。肝腎好的男性，身體動力十足，而且體內的毒素代謝也相當快，精氣神就會十足。反之，肝腎不好的男性，由於缺乏氣血支撐，體內毒素又多，就會經常全身無力，有疲憊不堪的感覺。
在調理肝腎時，需要特別注意生活習慣。比如說要戒菸限酒，不吃油膩的食物，每天要按時睡覺，早上醒來後不能憋尿等。在這些方面都做到位的男性，肝腎就很少會出現問題。
長期處於亞健康狀態的人，睡醒後精力也會變差，整個人看起來也是一副萎靡不振的。亞健康說白了就是一種在疾病和健康之間的狀態，就是那種總是感覺自己生病了，而又查不出任何問題的情況。
亞健康在年輕人中尤其常見，其突出表現就是整個人的免疫力降低，情緒不好，容易焦慮發脾氣。經常會感到肌肉痠痛，卻又找不到任何原因。大多數人還會經常頭暈頭痛，甚至是失眠。
可以說，亞健康已經成為了威脅國人健康的另一種因素，應該對其積極預防。平時要提公升運動量，保證充足睡眠，保持心情愉快，不要給自己過多壓力。
早上醒來總是疲憊不堪，這就不是乙個簡單的生理現象，很有可能是疾病的原因。如果伴隨有其他較為明顯的症狀，應該在第一時間查明原因，然後再針對調理。總是置之不理，難免會讓身體素質更差。
12樓：網友
晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於乙個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯困。
擴充套件資料。想要有高質量的睡眠，要保證自己有良好的生物鐘，早睡早起。在睡覺前兩個小時內不吃東西，注意情緒的調節，保持在乙個穩定的狀態，有助於睡眠質量的提高。
13樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
早上醒來之後還感覺到很困。說明睡眠質量並不高。其實睡眠是講究質量的，並不是睡的時間越久，越舒服。正常的睡眠應該是6到8小時，而且要進入深度睡眠睡眠狀態，才能夠解乏。
14樓：匿名使用者
心脾兩虛引起來的表現，心血不足，心神失養，就會造成睡眠質量下降的表現，而脾虛則困，就會有早起睏乏的症狀。
15樓：網友
睡眠時間太短或者睡眠質量不好，早上醒來都會感覺到困的。
為什麼我白天老是犯困？
16樓：健康養生團隊
總犯困考慮發作性睡病，平時可以多吃一些時令水果和蔬菜。多吃富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
17樓：二四養生
如今盛夏時節，很多人在白天總是覺得犯困。人一熱自然會容易感到睏倦、疲乏以及頭昏欲睡。但是，有些疾病也會導致人們在白天犯困，卻被忽視。
18樓：小新生活
多喝點提神的東西，茶或咖啡，注意鍛鍊。
我早上容易做夢，求助……
19樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
20樓：匿名使用者
你好！首先祝你早日恢復健康！
考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小公尺粥：小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
21樓：網友
你可能得了嗜睡症，有沒有其它的症狀，一時不好判斷。
每天早晨起床時候睏乏疲勞，晚上還做夢怎麼辦
22樓：網友
保持精神愉快，建議去看一下中醫，調理一下。
23樓：海音楊浦中心
覺得累，說明的能量不足，睡得多也會導致能量不足，原因有幾個方面：
1.睡得太久，內部會產生溼氣，運化溼氣，需要消耗能量。
2.當你久不，氣血執行將會變得緩慢，新鮮氧氣不能及時送到各個部分，導致能量不足，會產生疲勞感。
3.若長期睡眠不足，之後又連續久睡，會使氣血水平上公升，開始進行自我修復，需要消耗能量，也會使人覺得累。
24樓：我特別喜歡**
肯定是玩性太重，或者睡的太晚。
25樓：一笑
去醫院看中醫科，用中藥調理一下吧。
26樓：傳說_太子爺
夢的解析 心理學書籍。
為什麼晚上老做夢啊？早上起來還特別累
疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類...
晚上睡眠不好，老是愛做夢，早上起來全身疼痛，精神狀態也不好
敬景 一般認為失眠多夢 可能與工作壓力大 植物神經紊亂引起的,除了日常注意調節,還可以服用藥物,刺五加 3片 bid 穀維素 2片 tid 少量 舒樂安定 1片 睡前服用.如果頭痛的累害,可以加點改善大腦血液迴圈的藥物如 維腦路通等 安定片不能長時間吃,但可以吃7天左右,這樣如果每天晚上同一時間服用...
我每天晚上都做夢，睡眠質量特別不好，早上起來特累
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...